1.覺(jué)察沽讹，簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)般卑，是將潛意識(shí)內(nèi)容意識(shí)化，試著用冰山模型去覺(jué)察生命中的渴望爽雄、期待蝠检、觀點(diǎn)、感受挚瘟。
2.鞏固了教練五大信念：相信人是ok的叹谁；相信人的行為背后有一個(gè)積極的意圖；相信人是有資源的乘盖；相信人會(huì)為自己做出最好的選擇焰檩；相信改變是不可避免的。
3.薩提亞行為應(yīng)對(duì)模式：打岔订框、超理智析苫、討好、指責(zé)穿扳、一致衩侥。
4.覺(jué)察日記步驟：沖突、期望矛物、原因顿乒、卓越性、現(xiàn)實(shí)檢查泽谨、禮物璧榄、決定。
5.覺(jué)察日記的目的是從沖突中找到自己的卓越吧雹，用卓越性影響別人骨杂，接納、尊重雄卷、欣賞對(duì)方搓蚪。
6.覺(jué)察日記及豐盛日記搭配在一起是解決情緒問(wèn)題的絕佳妙方。
