日常生活中哑舒，我們會經(jīng)常受到有焦慮和抑郁情緒人的無端指責(zé)和控制，如果你當(dāng)時不夠從容和自信粱腻，不會保護自己，就會被他們的不良情緒帶到“坑”里斩跌，那么绍些，我們怎樣才能不受他們情緒左右和影響呢？
經(jīng)歷近兩年的實踐耀鸦，我發(fā)現(xiàn)通過加入007寫作不出局柬批、樊登讀書會、清新冥想和記成功日記等具體可操作的方法袖订，可以讓你找回往日的自信氮帐，回歸到一種情緒平和淡定從容相對舒服的狀態(tài)。
加入007寫作不出局洛姑。
每七天寫一篇文章上沐，到目前為止，我已成功遞交了84篇文章楞艾，007幫助我變得自律参咙，讓我的文字表達能力有了提升龄广。在對抗新型冠狀病毒的疫情中，我用微信向家人問候的同時蕴侧，我對我們大家庭成員2019年面對出現(xiàn)困難和戰(zhàn)勝挫折的能力進行了總結(jié)和分享择同，客觀地對每個成員努力成果進行了表揚，幫助大家在這次疫情中净宵，繼續(xù)齊心協(xié)力戰(zhàn)勝病毒增添信心敲才。我的總結(jié)受到了大家的認可和贊賞，這完全得益于加入007寫作社群塘娶。
用手機聽書學(xué)習(xí)归斤。
通過閱讀106班汪玉明戰(zhàn)友分享的關(guān)于“樊登讀書會”的文章痊夭，2020年初刁岸，一次在微信朋友圈中看到朋友的讀書分享，我果斷地用手機下載了 樊登讀書會App她我，它是一個全新的閱讀App虹曙。
我持續(xù)一個多月，聽樊登老師把自己讀過的書通過自己講解分享的學(xué)習(xí)番舆，收獲很多酝碳。目前，我已聽講解書12本恨狈。它們分別是《終身成長》疏哗、《關(guān)鍵對話》、《非暴力溝通》禾怠、《幸福的婚姻》返奉、《我們多層受過傷，卻有了更好的人生》等書……通過聽樊登老師讀的書點亮我的生活吗氏，讓我對自己芽偏、家庭和生活有了一個全新的認識。
感謝戰(zhàn)友和朋友的溫暖智慧的分享弦讽。
做輕課清新冥想練習(xí)污尉。
受好友周梧桐的影響，我購買了輕課出品的清新冥想練習(xí)課往产，經(jīng)過29節(jié)課的練習(xí)被碗，我開始找回內(nèi)心的平靜與幸福。
以前每當(dāng)別人批評我的時候仿村，我就會產(chǎn)生了是自己的錯锐朴、自己不夠好的想法。家中靈魂按摩師告訴我奠宜，是我做的事情做錯了包颁，但我這個人是好的瞻想。
同時通過正念冥想，我變得接納自己了娩嚼，我知道每個人多擁有無限潛力蘑险。每天10分鐘冥想練習(xí)，一個簡單的動作岳悟，持續(xù)做佃迄，會帶來難以想象的力量。
我現(xiàn)在變得從容淡定贵少，遇到事情會理性思考呵俏，主動解決。
2020滔灶，我的成功日記普碎。
我用手機成功下載“知識星球”，同時學(xué)習(xí)王慧老師分享自己2019年記成功日記文章录平，主動向老師學(xué)習(xí)操作技能麻车，大膽嘗試，目前已成功記錄37篇成功日記斗这，每天的小確幸动猬，讓我的生活很充實。
讓一個無助表箭、受傷的赁咙，不會愛自己的我，開始變得陽光了自信了免钻。為007戰(zhàn)友王慧老師善心點贊彼水，謝謝你的分享和幫助。
以上是我生活中調(diào)理情緒好好生活的一點小收獲伯襟，但愿能夠幫助到需要的朋友猿涨。
