時(shí)間好快，轉(zhuǎn)眼就該寫第2個(gè)月的學(xué)習(xí)復(fù)盤了，一時(shí)不知道從何寫起萤捆。
一方面我有兩周基本是曠課了（高能的嘉年華周+考試的間隔周），另一方面俗批，我又明明感覺到這第2個(gè)月是有重大收獲的俗或。
按照教練的思維習(xí)慣，肯定一眼看出這是一個(gè)“沖突”了岁忘，哈哈辛慰。那這到底是怎么回事呢？在此感謝「秋」給我做的教練式復(fù)盤干像，幫我梳理和挖掘出了下面的內(nèi)容~（遠(yuǎn)超我自己琢磨復(fù)盤內(nèi)容的力度）
一帅腌、教練技術(shù)本身的長(zhǎng)進(jìn)
感受1：心中一直有教練驰弄，而且還上癮了。
即便我“曠課”了2周速客，也不影響我對(duì)教練技術(shù)的默默吸收和想念戚篙。
記得在我忙完工作和出差的這兩周后，又約小伙伴做練習(xí)時(shí)溺职，我順口說(shuō)出來(lái)的是：“好久沒練教練了岔擂，憋的慌”。
她說(shuō)我這個(gè)境界也真是可以了浪耘，哈哈乱灵。
感受2：本周“復(fù)課”之后，自己在教練位的表現(xiàn)得到小伙伴的真心點(diǎn)贊点待，看到自己的進(jìn)步阔蛉，很開心和被鼓勵(lì)。
尤其是這兩天癞埠，2個(gè)臨時(shí)機(jī)會(huì)讓我給鳴小明和團(tuán)哥做了教練式復(fù)盤状原，他們都覺得我的提問、反饋苗踪、嘉許非常合適颠区，很受用。
比如：小明說(shuō)跟我做完教練式復(fù)盤通铲，本來(lái)以為只得到散開的要點(diǎn)毕莱，沒想到最后能幫她把復(fù)盤文的架構(gòu)都基本搞定了；我的嘉許和反饋也讓她很被看到颅夺，非常受鼓舞朋截。
在此，我還想記錄一次難忘的吧黄、超級(jí)過癮的教練過程——就是昨天給團(tuán)哥昨天的教練式復(fù)盤
整場(chǎng)教練非常流動(dòng)和碰撞部服，簡(jiǎn)直像一場(chǎng)好戲，看點(diǎn)層出.png
團(tuán)哥的自述拗慨，邏輯清晰廓八，甚至出口成章，可能激發(fā)了說(shuō)話犀利到位赵抢、洞察本質(zhì)的我吧剧蹂，靈感和活力也得到跟多釋放，我們?cè)谳p松烦却、熱烈宠叼、環(huán)環(huán)相扣的對(duì)話中，不斷深入其爵。教練過程中车吹，團(tuán)哥多次被我的反饋戳中筹裕，很直接又很可愛地說(shuō)“對(duì)對(duì)對(duì)”，“太精辟了”窄驹。
比如朝卒，我倆都特別喜歡當(dāng)時(shí)我反饋說(shuō)的一些隱喻（比如說(shuō)”在你腦中，等于更新了朋友圈袄植骸抗斤；“解放軍終于來(lái)救你了”），以及感受（比如：“撥亂反正之后的揚(yáng)眉吐氣”丈咐；“心疼自己”瑞眼，他說(shuō)都快要被我弄哭了，哈哈）棵逊，反饋的非常精準(zhǔn)伤疙、合適。
對(duì)了辆影，還有一個(gè)很神奇的體驗(yàn)：團(tuán)哥說(shuō)自己身上麻麻的徒像。當(dāng)時(shí)他說(shuō)完這句話，我身上也立馬麻了兩秒——??這個(gè)狀況讓我十分驚詫蛙讥，我從來(lái)沒有體會(huì)過或者沒有注意到過我有這樣子的同步感受锯蛀。
也說(shuō)明昨天真的鏈接的非常好，完全感受并且同步到了客戶吧次慢。團(tuán)哥事后說(shuō)得給我狠狠的點(diǎn)贊旁涤，哈哈。
我也非常享受這種「棋逢對(duì)手迫像、互相切磋劈愚、深入探索」的教練體驗(yàn)，特別有樂趣闻妓！
感謝這次機(jī)緣~
PS：事后回想自己是怎么做到的造虎，大約是：“心中有框架+一份放松”吧：）
二、自我成長(zhǎng)：開始改善“著急體質(zhì)”
教練技術(shù)就是這么復(fù)利纷闺！除了教練技術(shù)本身的學(xué)習(xí)收獲，過程中必然會(huì)給自己的內(nèi)心帶來(lái)成長(zhǎng)份蝴。
我呢犁功，是一個(gè)從小就容易焦慮，容易著急婚夫，過度承擔(dān)責(zé)任的一個(gè)人浸卦，一直都不會(huì)也不敢去休息和娛樂。
幾年前意識(shí)到需要放慢案糙，給自己一些舒緩放松限嫌，2019和2020的年目標(biāo)中也有這部分內(nèi)容靴庆，
但是直到經(jīng)歷了教練技術(shù)的這兩個(gè)月學(xué)習(xí)，我才開始真的破除內(nèi)心的障礙怒医，逐漸變得不著急趕路炉抒，并且心中能感覺到堅(jiān)定（而不是心虛、慌亂稚叹、忍不住等）焰薄。
1、第一次明顯意識(shí)到自己發(fā)生了轉(zhuǎn)變：
那是在我要出差工作兩周扒袖、必然會(huì)落課的情況下塞茅，發(fā)現(xiàn)自己竟然也沒有額外的著急，只是【盡力地】安排一下必須我參與的嘉年華聯(lián)系和考試時(shí)間（需要與他人預(yù)約）季率，然后【安心地】把重心暫時(shí)放在工作上野瘦。
??這份「盡力而為的程度」和「安心不著急的狀態(tài)」，對(duì)于我來(lái)說(shuō)飒泻，是一個(gè)特別大的轉(zhuǎn)變鞭光。
- 之前的我，總想爭(zhēng)取兩者兼顧蠢络，或者即便客觀能力上不得不放棄一部分衰猛，仍心有不甘或瞎著急等各種內(nèi)耗，結(jié)果這種心神不寧和東張西望刹孔，不僅不享受當(dāng)下的事啡省，還降低了可用時(shí)間的使用質(zhì)量。
- 而現(xiàn)在髓霞，能夠做盡力的安排和取舍卦睹，然后專注當(dāng)下能抓住的那個(gè)重點(diǎn)任務(wù)。該約好時(shí)間做練習(xí)就做練習(xí)方库，眼前的重點(diǎn)任務(wù)之外结序，能推遲的就推遲，沒覺得有任何心理難點(diǎn)纵潦。
此處也必須要講到在我轉(zhuǎn)變過程中徐鹤，關(guān)鍵的幾個(gè)小時(shí)：
??華姐給我的一次臨時(shí)教練（轉(zhuǎn)折）+??當(dāng)晚小組練習(xí)成就事件（繼續(xù)拉升）
那是本周一，也就是我從工作狀態(tài)復(fù)課的第一天吧邀层，當(dāng)時(shí)工作還沒完全收尾返敬，看到教練技術(shù)的學(xué)習(xí)和練習(xí)滾滾而來(lái)，著急的我都有點(diǎn)渾身炸毛起來(lái)寥院。
下午我在小群里隨口說(shuō)：“沒有經(jīng)過上兩周小伙伴的教練支持劲赠，且忙完出差又沒空休息一口氣，我最近被自己卡的厲害。凛澎。霹肝。為啥本周不解決困擾了呢，為啥是個(gè)成就事件呢塑煎，唉沫换。。轧叽∶绮祝”
華姐一言不合就給我一場(chǎng)臨時(shí)的教練，簡(jiǎn)直是從天而降的超級(jí)大禮包疤可埂待逞！
更神奇和驚喜的是：
我本認(rèn)為這個(gè)不好處理的老大難問題（甚至，我當(dāng)時(shí)都沒想找人做教練网严，總覺得沒希望給我救急）识樱，沒想六七個(gè)小時(shí)之內(nèi)、經(jīng)歷了2場(chǎng)教練后震束，超預(yù)期地有了質(zhì)的轉(zhuǎn)變怜庸！
??華姐見過這兩場(chǎng)教練前后的我，她說(shuō)有特別大的轉(zhuǎn)變垢村！
我也明顯感覺到自己的內(nèi)心割疾、格局、能量等嘉栓，都非常不一樣了——我不再坐立不安宏榕，像渾身都有螞蟻在爬似的，而是有那種魂兒都?xì)w位了的安定感侵佃，特別真實(shí)麻昼，特別明顯，讓我確定的知道我已經(jīng)漸漸休息下來(lái)了~~??
如果自己能夠長(zhǎng)久的接納自己馋辈，不著急抚芦，將能夠做到有耐心，有信心迈螟，可持續(xù)發(fā)展叉抡。還有一個(gè)，很重要的“心定”答毫。
PS：超級(jí)感謝華姐在關(guān)鍵時(shí)刻的出手相助褥民！也感謝緩緩的第二把火！
2烙常、這么多年，終于嘗到了”接納“的滋味~
其實(shí)，在跟華姐的教練當(dāng)場(chǎng)蚕脏，我就已經(jīng)明顯有了那種接納自己現(xiàn)狀的感覺侦副。
雖然我從來(lái)都不知道什么叫做接納，但是當(dāng)我在教練的過程中驼鞭，突然體會(huì)到那種“一切都o(jì)k”秦驯，并且身心合一的那種感覺，我就確定地知道這就是“接納”了挣棕。
目前译隘，這個(gè)讓自己慢下來(lái)的剎車已經(jīng)踩下去，不過洛心，還需要一些時(shí)間去處理原有的慣性固耘。對(duì)于這個(gè)狀況，我再次接納到自己词身，耐心地等待自己用更長(zhǎng)一段時(shí)間去完成這個(gè)過程厅目。
也很感謝給我做教練式復(fù)盤的秋，給我的兩句反饋：“我感覺到你開始照顧自己了”法严、“感覺你比以前緩和了”损敷。——可能這也是學(xué)了教練之后能夠接納∩钇。現(xiàn)在的著急拗馒，以及目前階段確實(shí)客觀有困難。
3溯街、另外诱桂，我想說(shuō)一下在這個(gè)”著急“的問題上，我信念上的幾級(jí)突破：
??1級(jí)——原來(lái)的我只是知道磨刀不誤砍柴工苫幢，但是就是做不到访诱；
??2級(jí)——在學(xué)教練的第一個(gè)月，我對(duì)自己的發(fā)現(xiàn)用了一個(gè)比喻：“我在開車韩肝，也知道日常保養(yǎng)車的重要性触菜，但并沒有給保養(yǎng)留出時(shí)間，原來(lái)是因?yàn)橐琅f想讓車原速前進(jìn)哀峻∥邢啵”
??3級(jí)——第二個(gè)月，我才真正體會(huì)到了對(duì)短期目標(biāo)刻板的執(zhí)著的那種不必要剩蟀。已經(jīng)遠(yuǎn)遠(yuǎn)不是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不是那個(gè)疲憊或者短視或者匆忙的催蝗。那很有可能更加澄清自己的，想要更加看到身邊的風(fēng)景和資源育特，更有機(jī)會(huì)與外界有互動(dòng)或者發(fā)生借力的事情丙号。也就是說(shuō)休息或者保養(yǎng)車的時(shí)候很可能發(fā)生驚喜先朦，甚至超彎道超車的機(jī)會(huì)。讓我想起易效能的葉老師說(shuō)犬缨，他生活中很多重大突破都是經(jīng)由不經(jīng)意的一個(gè)開始喳魏，或者放松狀態(tài)下的偶然機(jī)緣帶來(lái)的。
??4級(jí)——寫到這里怀薛，我突然意識(shí)到刺彩，也許這就是【人生躍遷】的其中一種方式！當(dāng)你放松枝恋，當(dāng)你留白创倔，生命的畫卷會(huì)沿著你要的方向，超乎你計(jì)劃神奇的展開焚碌。
就像我自己復(fù)盤當(dāng)時(shí)畦攘，就說(shuō)了這樣一句話（還被我的教練當(dāng)成金句記下來(lái)??）：“我們?nèi)说挠?jì)算，遠(yuǎn)趕不上天的計(jì)算呐能；我們?nèi)说南胂罅δ畎幔h(yuǎn)趕不上命運(yùn)的安排“诔觯”
??所以象踊，遠(yuǎn)遠(yuǎn)不是磨刀誤不誤砍柴工的問題了温亲，甚至也不是短期視角和長(zhǎng)期視角的切換了，而是：
??當(dāng)你更開放杯矩、更留白栈虚、更放松、更敞開史隆，你與宇宙相接觸的方式都不一樣了魂务，你與世界萬(wàn)物的交互方式也不一樣了。
??那層境界下泌射，必然會(huì)迎來(lái)更美好的機(jī)緣粘姜，成就你的“最終”那個(gè)夢(mèng)想（not僅僅是砍柴）；
??甚至熔酷，都沒有什么所謂的“更好”孤紧，你會(huì)體會(huì)到一切都是恰到好處的那種美好。
——這個(gè)可真的是一個(gè)非常厲害的智慧拒秘，我也要給自己認(rèn)真點(diǎn)一個(gè)贊??
三号显、教練技術(shù)臭猜，讓生活也神奇了
也許你會(huì)好奇，為什么我會(huì)在這兩個(gè)月發(fā)生了這樣的轉(zhuǎn)變呢押蚤？這些道理不是早就知道的嗎获讳？甚至自己也在經(jīng)常的提醒自己啊。
那這時(shí)活喊，就必須要說(shuō)到教練技術(shù)的神奇作用了（神奇了不止這一次~）。
我覺得量愧，教練技術(shù)的厲害在于钾菊，能把人原本就知道的道理，通過想象或者體驗(yàn)偎肃，讓人產(chǎn)生身臨其境的感覺煞烫，并且因此能夠去真正相信它的存在和發(fā)生。??也就是在這種狀態(tài)下累颂，才會(huì)觸發(fā)真正的改變和行動(dòng)滞详。
之前說(shuō)的是我自己的例子。
最近我和朋友有一段令我印象深刻的交談紊馏，也驗(yàn)證了這個(gè)情況：
月初我出差的時(shí)候料饥，見到了幾年沒見的好朋友，很多話想聊朱监，但只有大約三個(gè)小時(shí)的時(shí)間岸啡。吃飯的時(shí)候，我們開啟閨蜜模式赫编，各種話題都聊巡蘸，其中也看到她近期的一些困擾。她問我看法和建議擂送，但又說(shuō)不適用悦荒。飯后，我們有機(jī)會(huì)安靜下來(lái)嘹吨，我想到用教練技術(shù)的方式去聊搬味，僅半個(gè)小時(shí)的對(duì)話，她就已經(jīng)好幾次驚訝自己變通透了很多躺苦。其實(shí)是在她對(duì)自己有了更多發(fā)現(xiàn)身腻，和對(duì)未來(lái)的想象后，再經(jīng)由自己的主動(dòng)思考匹厘，得出行動(dòng)方案嘀趟。
??不過我這里最想說(shuō)的是，她最后得出的行動(dòng)方案愈诚，竟然幾乎和我當(dāng)初的建議差不多她按。她自己也笑了牛隅，說(shuō)她知道這就是自己心甘情愿的選擇。
??我也笑了酌泰，因?yàn)楦杏X到她的改變意愿和行動(dòng)意愿媒佣，都比我給建議的那時(shí)候，強(qiáng)烈了很多陵刹。
可以說(shuō)默伍，教練技術(shù)在生活當(dāng)中，有多種受益啊衰琐，最常見的就是成己達(dá)人：
- 在影響自己這方面也糊，讓自己變得更多寬容、敞開羡宙、接納和不評(píng)價(jià)狸剃；
- 在影響他人的時(shí)候，由于是基于聆聽和相信他人的狗热，這份影響其實(shí)更自然钞馁，更能激發(fā)對(duì)方發(fā)自內(nèi)心的轉(zhuǎn)變；
- 還可以經(jīng)由教練式的溝通匿刮，讓我們與他人的關(guān)系更親近僧凰。
反正我就是想說(shuō)：生活中有了教練技術(shù)這回事，感覺特別神奇熟丸、特別美好允悦，整個(gè)未來(lái)都不一樣了，特別值得去“好奇”??虑啤。
