今天聽樊登讀書《跳出頭腦融入生活》學到自我的概念煞肾，第一個概念化的自我，就是說我們會給自己下一個定義嗓袱，我是一個什么什么樣的人籍救，但是當我們做不到的時候就會沮喪或者否定自己。第二個成長中的自我索抓，比如我是一個正在寫日記的自我钧忽。第三個自我叫觀察中的自我毯炮。其實這個說法一出來就明白了。
我可以把自己的思維情緒當做外物拿來觀察 耸黑，“納”中學習到很多技巧都在這本書中提到桃煎。比如電視機法在這本書中被稱作墻上投影法，很多技巧是可以拿來直接用的大刊。
很多諸如電視機法为迈，逐步抽離，音響法等都屬于心理技巧的“解離”缺菌。也就是讓自己跟情緒分開讓他做為一個東西被看到葫辐，原理大致如此。
外甥昨天按照我的想法處理了自己父母的事情伴郁，把他那個渣滓爸爸趕走了耿战，渣男竟然還要講理。還有什么理可講呢焊傅？自己做了什么自己難道不知道凹炼浮？要是早這樣對他他大概早就醒了狐胎。明明在外面有人了還要賴在這里他沒有出過一份錢的家里不走鸭栖，真是奇葩。
