今天老師帶著我們練習(xí)覺(jué)知力铅檩，覺(jué)知力包括外在和內(nèi)在
外在是我們眼耳鼻舌身意的觸覺(jué)憎夷，通過(guò)神經(jīng)的傳導(dǎo)系統(tǒng)，傳達(dá)給我們的感受昧旨，還有我們的大腦??邏輯拾给，來(lái)分析我們?cè)谕饨绲那闆r
內(nèi)在里面，像疼痛感兔沃，甚至于像內(nèi)在的感覺(jué):心情如何蒋得？還有內(nèi)在的直覺(jué)，和內(nèi)在對(duì)于時(shí)間的感受…這些是我們內(nèi)在里面能夠見(jiàn)到的世界乒疏！
我們看到的世界是兩部分额衙，一部分是我們眼睛看到的，有形的那部分缰雇。第二部分是我們內(nèi)在里面自己沒(méi)有辦法描述的去感知的那部分入偷，無(wú)形的世界。比如說(shuō):愛(ài)械哟！恨、渴望殿雪、羨慕暇咆、嫉妒、愧疚、難過(guò)悲傷爸业、喜悅其骄、幸福、………這些都是無(wú)形的扯旷，但是他們都在我們的內(nèi)在拯爽，我們內(nèi)在承載的更多，它也稱為我們內(nèi)在意識(shí)的空間钧忽。
覺(jué)知力的覺(jué):是照見(jiàn)毯炮，就是我可以能明白。很多時(shí)候我們其實(shí)是不明白我們自己的耸黑，我不明白我為什么這么想桃煎，我不明白為什么我情緒低沉？我不明白為什么我這么愛(ài)抱怨大刊？不明白我為什么是一張苦瓜臉为迈？我控制不了我自己，…這就是照見(jiàn)
覺(jué)知從最開始的照見(jiàn)到后面是一份靈覺(jué)缺菌，或者說(shuō)是出離心葫辐。
什么是出離:我們也許經(jīng)常生氣，那是因?yàn)槲覀兊纳罾锟偸浅霈F(xiàn)與你所預(yù)期相反的東西伴郁。當(dāng)你不再執(zhí)著一件事物或一種習(xí)慣了另患，它就失去了指揮擺布你的能力，你也就獲得了自由蛾绎，這就是出離昆箕。
那為什么我們不能夠了解自己？不能對(duì)自己的感受明白租冠，是因?yàn)槲覀儧](méi)有辦法有出離心鹏倘。就是我們羨慕也好，嫉妒也好顽爹，是因?yàn)檫@里面有“我”在纤泵，我執(zhí)~里面有小我，所以我沒(méi)有辦法真正去脫離這個(gè)像镜粤。
理論解釋可以慢慢修捏题，修心識(shí)，我的話就是聽老師的晚課肉渴，大家可以聽其他老師的課公荧，來(lái)修心。也可以修氣(可以找我同规，嘿嘿嘿)~以旁觀者循狰，出離心的心態(tài)來(lái)看自己窟社。
當(dāng)我們能出離心來(lái)看自己的時(shí)候，我們內(nèi)在的覺(jué)知力慢慢的就會(huì)被喚醒绪钥。
比如情緒:今天照見(jiàn)自己的情緒灿里，為什么會(huì)嫉妒？會(huì)羨慕程腹？會(huì)愛(ài)發(fā)脾氣匣吊？………那我羨慕是什么？有的人會(huì)羨慕別人情感關(guān)系寸潦，夫妻關(guān)系怎么那么好色鸳，我怎么就沒(méi)有！有的羨慕別人有錢甸祭，比如有豪宅豪車缕碎！羨慕他學(xué)歷那么高！羨慕別人比我有錢池户，別人比我花錢的時(shí)候自由或任性咏雌，這些都是羨慕。
羨慕來(lái)自于什么校焦？
→來(lái)自于我們沒(méi)有赊抖。我要是有我還能羨慕嗎？
→還有來(lái)自于深深的無(wú)力感寨典，就是我知道我沒(méi)有氛雪，但是我已經(jīng)努力過(guò)了，我還是沒(méi)有耸成！→來(lái)自于我們深深的挫敗感报亩。這份挫敗感又來(lái)自于什么呢？
→來(lái)自于我們內(nèi)在里有很多有很多的求之不得…
→來(lái)自于我曾經(jīng)努力又失敗的那些結(jié)論井氢。
→那些結(jié)論來(lái)自于更深的自我攻擊弦追。就是我只是努力了，可我還是沒(méi)得到一個(gè)很好的結(jié)果花竞。
→我覺(jué)得我不夠好劲件。
那這個(gè)我不夠好，在追過(guò)去约急，
→來(lái)自于我童年或者是少年零远，或者是成年，我對(duì)于人生幸福的標(biāo)準(zhǔn)跟定義厌蔽。比如我覺(jué)得有好的感情牵辣、有好的房子、好的車躺枕、有存款~這個(gè)才是幸福等等服猪，沒(méi)有符合我的標(biāo)準(zhǔn)供填，所以我會(huì)痛苦拐云，那我們的標(biāo)準(zhǔn)從哪里來(lái)呢罢猪？
→從童年、從我們父母給我的標(biāo)準(zhǔn)叉瘩，從我們自己長(zhǎng)期以來(lái)膳帕，一直暗自認(rèn)為的努力:求之不得，從小我就是這樣薇缅，長(zhǎng)大了我還是危彩！它會(huì)是一個(gè)習(xí)慣，或者說(shuō)照見(jiàn)是追鎖的能力追到源頭的能力泳桦。這是一個(gè)靈覺(jué)的練習(xí)汤徽，一點(diǎn)點(diǎn)的能夠照亮自己，能夠明白所有人性的發(fā)生灸撰，所有的過(guò)往來(lái)自于哪個(gè)打結(jié)的地方谒府。
富豪們現(xiàn)在所有的情緒它并不一定是情緒，而是當(dāng)初有一個(gè)打結(jié)的地方浮毯，一直都不順完疫，然后產(chǎn)生了過(guò)去、未來(lái)這樣能量的不平衡所以羨慕不是羨慕债蓝，羨慕是標(biāo)準(zhǔn)壳鹤，還有過(guò)往的不平和。
覺(jué)知力可以用呼吸來(lái)練習(xí)饰迹，可以練習(xí)出來(lái)對(duì)自己滿滿的照見(jiàn)芳誓，我不需要攻擊，哪怕我知道我過(guò)去的標(biāo)準(zhǔn)啊鸭，哪怕知道我的自卑或者是不堪锹淌。
我們是人不是神，照見(jiàn)就好莉掂，不要評(píng)判或評(píng)論它的對(duì)與錯(cuò)葛圃，自卑這些都不需要，只需要照見(jiàn)憎妙，然后放下库正。無(wú)論是好還是壞，都隨著時(shí)光的流逝讓它過(guò)去就好了厘唾。
以上都是老師告訴我們的褥符，今天也是我心輪開花最綻放的一天，因?yàn)槲耶?dāng)下的覺(jué)知抚垃。無(wú)限感恩喷楣！也就像就像老師說(shuō)的趟大，我們一直習(xí)慣在感受和感覺(jué)還有情緒里面沉浮，不太適應(yīng)在呼吸里面直指人心铣焊，去面對(duì)自己的心逊朽，去問(wèn) 為什么？問(wèn)題是我出在哪里曲伊？終究是因?yàn)槲沂且粋€(gè)坐等愛(ài)的孩子叽讳，所以才會(huì)對(duì)別人有了不滿之心~對(duì)于錢終究我還是那個(gè)是無(wú)力的孩子的，健康我還是終究把所有的情緒放在自己身上而已坟募。但是這個(gè)把箭頭指向自己的過(guò)程岛蚤，真的不容易的，不著急…
