“反思與檢視”
? ? ? ?2017年4月13日速挑，5:30起床（似乎不知不覺中已成養(yǎng)成6:00前起床的小習(xí)慣）暇咆，簡(jiǎn)單洗漱锋爪、咪了一口溫開水，換好運(yùn)動(dòng)鞋出門晨練了爸业。今天是女生月特殊日其骄，不適宜劇烈運(yùn)動(dòng)，我聽從內(nèi)心的想法扯旷，今日打算健走5KM拯爽。因?yàn)榘l(fā)覺自己有一點(diǎn)點(diǎn)小情緒，所以钧忽，我放下邊聽“課”（or音樂）邊運(yùn)動(dòng)的念頭毯炮，打算讓腦袋放空下，覺察下究竟哪里出現(xiàn)了問題耸黑。
? ? ? ?一路上桃煎，只有“悅跑圈”APP中富有磁性的男中音在到達(dá)整公里數(shù)的時(shí)候偶爾提醒我，其它時(shí)間大刊，我都很安靜的和自己的身體和思想呆在一起为迈，我一邊用身體快走，一邊回顧著自己的經(jīng)歷與思想變化。
“前晚和兩位知己好友聊天葫辐，收獲了很多感動(dòng)和支持搜锰。”——我很開心
“前夜失眠另患，二點(diǎn)鐘才睡纽乱，昨天一天精神不夠好，晚上脾氣有點(diǎn)糟昆箕⊙涣校”——我很低落
“前夜雖然失眠了，刷了幾分鐘朋友圈鹏倘，發(fā)現(xiàn)一個(gè)朋友喉嚨不舒服薯嗤，而家里剛好有潤(rùn)喉糖，我能提供支持并付諸行動(dòng)纤泵÷娼悖”——我很開心
“昨天因?yàn)椤吧衿娴木壏帧眳⒓恿怂貢娲笾v堂，并且收獲了新知捏题〔Ｍ剩”——我很滿足
“昨夜陪女兒上舞蹈課。守候在門口的女兒同學(xué)的媽媽說公荧，今天還健走嗎带射？我笑笑表示默認(rèn)，然后健走開始循狰。等我走了幾圈后窟社，我發(fā)現(xiàn)有一男一女兩個(gè)不同家庭的家長(zhǎng)也像我一樣開始健走了，盡管他們走的有點(diǎn)不太自然（可能有點(diǎn)害羞）绪钥、走的有點(diǎn)慢……”我很開心
“昨夜走路時(shí)灿里，和幾個(gè)好朋友打電話溝通工作項(xiàng)目的事情，因?yàn)樽约旱男菹⒉蛔悖ㄇ耙故呶囱a(bǔ)眠）程腹，精力有點(diǎn)透支匣吊，表現(xiàn)讓自己有點(diǎn)失望」蚶悖”——我有些失落
? ? ? ?……
? ? ? ?就這樣一邊健走缀去，一邊“檢視”自己的思想，我“看見”了它們了甸祭，也“看見”了自己對(duì)它們的反應(yīng)，然后褥影，慢慢放下池户，我的心復(fù)歸平靜，喜悅又重新回歸自己。
“額外的鼓勵(lì)”
? ? ? ?健走了一半校焦，路上遇到“熟悉的陌生人”（經(jīng)常早鍛煉遇到赊抖，面熟但不知道姓名和身份的陌生人，每每遇到寨典，都會(huì)相視一笑以示彼此“招呼”）氛雪。他說，嗨耸成，你今天不跑步啦报亩？我微微一笑，彼此就交叉而過（因?yàn)槲液退欠捶较蛐羞M(jìn)的）井氢。走出幾步遠(yuǎn)弦追，我想，我難道今天就不跑步了嗎花竞？我的身體狀況真的不允許嗎劲件？或許，我是不是可以試著慢慢跑约急，跑個(gè)2KM零远，其它的路程還是走呢？要不試試吧厌蔽，不試怎么知道呢牵辣？好的，說動(dòng)就動(dòng)躺枕。慢慢地服猪，我開始加速，從健走步入慢跑模式拐云。在一圈圈的行進(jìn)過程過罢猪，每逢與此陌生人交叉而過，我們都會(huì)給彼此一個(gè)鼓勵(lì)的微笑叉瘩，太棒啦膳帕！在慢跑的過程中，我體會(huì)著吳棟老師講的“傾”的力量薇缅。我感受到危彩，“我以為的”傾≠“正確的”傾，我以為自己的身體已經(jīng)很直很挺泳桦，實(shí)際上還存有一點(diǎn)點(diǎn)不易覺察的細(xì)微差異汤徽，導(dǎo)致我實(shí)際上還是讓腿部在發(fā)力，導(dǎo)致我比正確發(fā)力的姿勢(shì)跑的累和不可持久灸撰。當(dāng)我真正感受到谒府，“真實(shí)的傾”的樣子的時(shí)候拼坎，我明顯地感受到，我的發(fā)動(dòng)機(jī)在我身體的中部完疫，而不是下部泰鸡，最終就變成是“傾”帶來的角度的壓力自動(dòng)帶給我跑步的趨動(dòng)力，雙腿似乎變成了“跟動(dòng)輪”壳鹤，讓我的身體瞬間輕松了許多盛龄。不知不覺中，慢跑行進(jìn)了2.5KM芳誓，已經(jīng)超過了我剛才給自己設(shè)定的目標(biāo)余舶。我想，夠了兆沙，慢以致遠(yuǎn)欧芽，不能太貪心，就重新改成健走模式葛圃。最終千扔，今早我總共完成了5.88KM的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。
? ? ? ?在以往的我可能才剛剛起床的7點(diǎn)库正，現(xiàn)在的我曲楚，已經(jīng)完成了早起、反思和運(yùn)動(dòng)褥符，并且讓我能充滿能量的迎接并投入這新的一天龙誊，這種“戀愛”的感覺真的太美妙了。
