25歲一過柿菩，有沒有發(fā)現(xiàn)自己變得臃腫、腰腹有了贅肉雨涛！通過試過很多的減肥方法都不見效果枢舶。在中醫(yī)上說，這是因為水液不能隨氣血流動替久，滯留在人體細胞之間凉泄，使人體迅速膨脹起來。下面的四個紅豆方會幫你祛除體內(nèi)濕氣蚯根，利水消腫后众，讓你順利變瘦。
紅豆薏仁湯
功效：可養(yǎng)顏美容颅拦、利水消腫蒂誉、益氣養(yǎng)血，還可健脾利水距帅、清熱排膿右锨。
用料：紅豆30克、生薏仁20克碌秸、冰糖適量绍移。
做法：將紅豆、生薏仁洗凈浸約1-2小時后瀝干備用哮肚，將薏仁放入鍋中并加入適量的水煮至半軟登夫，然后放入紅豆煮熟广匙，再放入冰糖攪拌允趟，待其完全溶解后熄火即可食用。
紅豆陳皮粥
功效：有助于瘦身減脂鸦致、排毒養(yǎng)顏潮剪，減少腹部脂肪堆積。
用料：紅豆200克分唾、陳皮5克抗碰、鹽少許。
做法：紅豆泡水半小時绽乔，陳皮用熱水泡軟備用弧蝇。清水煮滾，放入紅豆，煮熟后熄火看疗，加入陳皮沙峻，上蓋燜10分鐘，再放入適量的鹽調(diào)味两芳。
紅豆馬蹄湯
功效：馬蹄富含多種維生素摔寨，且具有降血壓和防癌的作用，豆馬蹄湯有助于瘦身減肥怖辆。
原料：紅豆200克是复、檸檬1個、馬蹄8個竖螃、冰糖適量淑廊。
做法：紅豆浸泡1小時，馬蹄削皮切碎特咆，加入檸檬蒋纬、冰糖加水一起煮。將泡好的紅豆煮湯坚弱。然后把馬蹄水和紅豆湯倒在一起攪勻即可蜀备。
紅豆燕麥粥
功效：紅豆和燕麥都屬于低熱食物，有飽腹感荒叶，對瘦身減脂非常有效碾阁。燕麥、紅豆中富含的B族維生素和葉酸等些楣，可改善血液循環(huán)脂凶、緩解壓力。
用料：紅豆50克愁茁、燕麥30克蚕钦、大米20克、糖適量鹅很。
做法：紅豆浸泡2-3個小時嘶居，放入鍋中煮8成熟，加入生燕麥促煮，繼續(xù)煮邮屁，最后再加入大米煮熟后即可食用〔こ荩可根據(jù)個人口味加入適量的糖佑吝。
當(dāng)然你可以根據(jù)自己的喜好DIY自己喜歡的紅豆方。有關(guān)紅豆的飲食禁忌有下面這些绳匀。
紅豆飲食禁忌
赤小豆+鯉魚：緩解腳氣病芋忿，利尿
赤小豆+南瓜：可潤膚炸客、止咳、減肥
赤小豆+鰱魚：可健脾利濕戈钢、補血
赤小豆+雞肉：可補腎滋陰嚷量、活血利尿
赤小豆+糯米：改善脾虛腹瀉和水腫
赤小豆+冬瓜：消除全身水腫
赤小豆+鵪鶉：可止瀉
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