一連出差10多天尤泽，拿了《內(nèi)在動(dòng)機(jī)》和《理性情緒》兩本紙質(zhì)書欣簇，剛開始的幾天都是老老實(shí)實(shí)閱讀，并且早起和大家一同打卡坯约，但是心里都像長(zhǎng)草兒一樣熊咽，不能沉浸閱讀，接下來的一周忙起來了鬼店，就壓根都沒有時(shí)間网棍，今天被抱入磨礪團(tuán)并不意外，確實(shí)沒有認(rèn)真打卡妇智，進(jìn)群看到守心說一切都是最好的安排滥玷，能相聚在英雄團(tuán)也是我們的緣分，有點(diǎn)哭笑不得巍棱，也可能冥冥之中惑畴，我給自己找到了另一種要提高的方式吧。但是看了規(guī)則航徙，要補(bǔ)的內(nèi)容好多哇如贷，瞬間好有壓力，想要回歸英雄團(tuán)到踏，必須寫7000字的輸出文章內(nèi)容要和自我發(fā)展有關(guān)杠袱，我的文筆特別不好，只能按照我的方式反思下窝稿，閱讀到現(xiàn)在的一些體會(huì)楣富、感受和變化吧。
很久沒有能夠這樣穩(wěn)下心來認(rèn)認(rèn)真真的完成一件事情了伴榔，今年的我是一個(gè)沒有目標(biāo)的人纹蝴，其實(shí)在報(bào)名第4期閱讀營(yíng)的時(shí)候庄萎，我都不知道最終是要干什么，只是知道這是永澄老師的課塘安，就報(bào)名了糠涛，因?yàn)槲蚁胍淖儯胍獔?jiān)持讀書兼犯，跟著大家一起前進(jìn)忍捡。我是一個(gè)不愿意并且不想被看到的人，看到群內(nèi)大家沉浸閱讀一小時(shí)且能輕松打卡免都，每天都高能的輸出锉罐，我就更退縮了，只想默默的只要能夠堅(jiān)持就可以了绕娘。
之前老師發(fā)了山本耀司的一段話：“自己”這個(gè)東西是看不見的脓规，撞上一些別的什么，反彈回來险领，才會(huì)了解“自己”侨舆。所以，跟很強(qiáng)的東西绢陌、可怕的東西挨下、水準(zhǔn)很高的東西相碰撞，然后才知道到“自己”是什么脐湾。
我覺得這段話和我們?cè)谂R習(xí)書法是一個(gè)道理臭笆，自己?jiǎn)为?dú)練字和在班級(jí)和書友們一起練字完全是兩種感覺，老師給布置同樣的作業(yè)秤掌，自己寫的時(shí)候愁铺，是沉浸在自我感動(dòng)中，覺得自己太厲害了闻鉴，臨摹的太像了茵乱，可是其他書友們的作業(yè)發(fā)上來，相對(duì)比看孟岛，就知道自己的不足和缺點(diǎn)瓶竭。這時(shí)在不斷的完善自己的作業(yè)，然后可以呈現(xiàn)出一個(gè)經(jīng)過加工思考對(duì)比后的我渠羞，這樣才是立體的斤贰。
所以，我在反思中不斷的調(diào)整觀察自己次询，好的一面腋舌、不好的一面。我覺得現(xiàn)在我的最大問題是習(xí)慣性拖延渗蟹，這次進(jìn)入磨礪團(tuán)就是因?yàn)槲业耐涎涌榻龋偸窍氚咽虑橥系阶詈笠豢倘ネ瓿桑詈笸瓿刹涣说臅r(shí)候雌芽，就馬馬虎虎草草結(jié)束掉授艰，我需要重新調(diào)整我一天的作息，因?yàn)楣ぷ髟蚴缆洌瑫r(shí)間比較自由淮腾，所以做事情很不規(guī)律，早上雖然起的很早屉佳，但是不能夠把時(shí)間充分利用起來谷朝，每件事情都會(huì)習(xí)慣性拖延到晚上集中去做，又懊悔白天都干了些什么武花。
我把這次被磨礪的經(jīng)歷發(fā)到了朋友圈圆凰，朋友說居然用這種方式逼自己，還有的朋友說嘚瑟出去的時(shí)間早晚是要還的体箕，還有要抱抱我的专钉。所以這幾天我一直在忐忑的補(bǔ)作業(yè)，打卡打卡打卡還是打卡中度過累铅。
我想先說下我接下來的修正方式：
1.早上起來想要做的事情很多跃须，運(yùn)動(dòng)、練字和看書娃兽。那我就要把第一目標(biāo)調(diào)動(dòng)出來菇民，哪個(gè)是對(duì)于我來說，目前最重要的事情投储，因?yàn)槔蠋熋刻煸缟蠋ьI(lǐng)大家從5:30—6:30閱讀第练，那么我可以5點(diǎn)起來洗漱準(zhǔn)備后，先矚目和大家一起同屏閱讀轻要，不讓手機(jī)信息總是干擾到我复旬，沉浸閱讀1小時(shí)候后，馬上把感受冲泥、收獲和困惑寫出來驹碍，拖得時(shí)間越久會(huì)把當(dāng)下的體會(huì)忘掉。打卡時(shí)間控制在8:00前凡恍，這樣不會(huì)耽誤到其他事情志秃，雷打不動(dòng)的捍衛(wèi)這個(gè)時(shí)間。
2.閱讀內(nèi)容盡量跟上老師的節(jié)奏嚼酝，因?yàn)榇_實(shí)落下了很多課浮还，現(xiàn)在才讀到第2本，但是收獲已經(jīng)很多了闽巩，自己欠下的債要自己還钧舌，所以只能近期利用放假的時(shí)間來追趕大家的步伐担汤。
3.老師在小鵝通講解的視頻也要都聽一遍，有時(shí)候方法比努力更重要洼冻，不盲目跟隨崭歧。
4．群規(guī)和群主私聊的內(nèi)容也要認(rèn)真閱讀，防止再有補(bǔ)卡進(jìn)磨礪群的情況撞牢。此處只想哈哈哈率碾。
5盡量關(guān)注群內(nèi)信息，以免漏掉重要信息屋彪，但是群內(nèi)書友們都太高能了所宰，感覺每次看一個(gè)人的文字，至少要花費(fèi)10分鐘…….所以總是忽略畜挥。真是加入了一個(gè)高能的英雄閱讀團(tuán)仔粥，不光老師高能，伙伴們也一樣優(yōu)秀砰嘁。
其實(shí)這次確實(shí)落課嚴(yán)重件炉，不管是上周的7天打卡內(nèi)容，還有這周的7天打卡內(nèi)容矮湘，還要寫滿7000字的反思斟冕，剛剛收到消息，還有復(fù)盤缅阳。這次的7000字文章磕蛇，是有史以來寫過最長(zhǎng)一篇的檢討，感覺說了很多廢話十办，現(xiàn)在已經(jīng)黔驢技窮秀撇，但是收獲相對(duì)比來說更多，我更多的進(jìn)行了反思向族，而且可以踏下心來呵燕，真正思考我要的是什么？我把我先看的2本書的體會(huì)結(jié)合自身情況來寫閱讀感受件相，也算是另一種記錄方式吧Ｔ倥ぁ！
讀了被討厭的勇氣的幾點(diǎn)反思：
通過青年朋友的故事講述夜矗，他的朋友多年躲在房中閉門不出的故事中泛范，我理解到了原來不是因?yàn)樗倪^去導(dǎo)致他不愿意出門，而是因?yàn)椴幌氲酵饷嫒ノ伤海胖圃斐龅牟话睬榫w罢荡。結(jié)合讀書的話，我并不是完不成打卡，這可能也是我的一種逃避行為区赵，因?yàn)檫@個(gè)對(duì)于我來說有難度惭缰，我在逃避，所以才制造出了各種原因解釋我為什么沒有完成這項(xiàng)任務(wù)笼才。既然已經(jīng)邁出了第一步从媚，就是報(bào)名學(xué)習(xí)，那就不要逃避患整，面對(duì)困難迎難而上。無論之前的人生發(fā)生過什么喷众，都對(duì)今后的人生如何度過沒有影響各谚，決定自己人生的是活在“此時(shí)此刻”的你自己。
無法達(dá)成理想的自己就會(huì)產(chǎn)生一種自卑感到千，但是自卑感也可以成為努力和成長(zhǎng)的催化劑昌渤，我們要區(qū)分開自卑感和自卑情結(jié)旷赖。自卑情結(jié)是指把自己的自卑感當(dāng)做某種借口使用的狀態(tài)锣险，因?yàn)闀y了所以不想讀，因?yàn)榇蚩ㄌ闊┝怂圆幌雽懳壹停@就是自卑情結(jié)了赵。我不能因?yàn)楹ε孪蚯斑~進(jìn)或者不想真正努力潜支，不愿意為了改變自我而犧牲目前所享受的樂趣，我要拿出改變生活方式的勇氣柿汛。即使有各種的不舒服冗酿，不自由，也要做出改變络断。
生存在當(dāng)下社會(huì)中裁替，無論身處在哪個(gè)環(huán)境中都會(huì)有競(jìng)爭(zhēng)，如果意識(shí)到競(jìng)爭(zhēng)或勝負(fù)貌笨，那么勢(shì)必就會(huì)產(chǎn)生自卑感弱判，同事中的競(jìng)爭(zhēng)，朋友中無意間的競(jìng)爭(zhēng)锥惋，生意場(chǎng)上的競(jìng)爭(zhēng)等等昌腰。不知不覺就會(huì)把他人乃至整個(gè)世界都堪稱敵人。而為了不成為失敗者净刮，就會(huì)一直努力獲勝剥哑，不相信他人，雖然成功但是不幸福淹父，那是因?yàn)樯畹氖澜缛菙橙酥暧ぁ５鋵?shí)世上的人都在關(guān)注你嗎？你把打卡內(nèi)容感受收獲和困惑發(fā)到群內(nèi)，即使寫的不好困介，會(huì)有人嘲笑你嗎大审？其實(shí)真正在意的只有你自己而已。所以座哩，接下來我要大膽嘗試徒扶，把想說的發(fā)出來，讓大家看到根穷，努力變成一個(gè)積極的英雄團(tuán)的伙伴姜骡。
發(fā)怒是交流的一種形態(tài)，而且不使用發(fā)怒這種方式也可以交流屿良。而且易怒的人并不是性情急躁圈澈，而是不了解發(fā)怒以外的有效交流工具。在生活中尘惧，我算是一個(gè)脾氣比較倔的人康栈，在我和家人溝通時(shí)，不如意的話喷橙，我就會(huì)宣泄下我的脾氣啥么，但是這真的不是一個(gè)好的處理方式，在與人溝通交流時(shí)贰逾，并不是所有的事情悬荣，你一定都是對(duì)的，對(duì)方就一定錯(cuò)了嗎似踱？這樣就會(huì)進(jìn)入一種權(quán)利之爭(zhēng)隅熙，要分出勝負(fù)。人生不是競(jìng)爭(zhēng)核芽。
我們沒有必要活在別人的期待中囚戚，那就會(huì)是別人的人生。不要過于希望得到別人的認(rèn)可轧简，舍掉真正的自我驰坊，并且也不要讓別人活在你的想象中，這樣遇到不如意的地方哮独，就會(huì)發(fā)怒拳芙。這是不對(duì)的。我們要把自己和別人的人生課題分開來皮璧，每個(gè)人都有自己的人生舟扎，別人不是為了滿足你的期待而活，自己也亦如此悴务。所以睹限，無論是小孩譬猫，朋友還是領(lǐng)導(dǎo)上司不講理發(fā)脾氣，那都不是我的課題羡疗，既沒必要去討好染服，也沒必要委曲求全，我就做好誠(chéng)實(shí)面對(duì)自己的人生叨恨，正確處理自己的課題就好柳刮。我既不干涉別人的，別人也別干涉我的痒钝。
如果早一點(diǎn)看到這本書秉颗，那么我和我母親的關(guān)系就會(huì)有所改善，人際關(guān)系之卡是掌握在自己手中的送矩，小時(shí)候總是不能夠理解母親站宗，總是想一些她對(duì)我不好的畫面，但是現(xiàn)在想想益愈，只要我想改變目的，事情就能解決夷家。而且蒸其，有可能因?yàn)槲业淖兓瑢?duì)方也發(fā)生改變呢库快。但是現(xiàn)在看了本書摸袁，知道了方法，但是也遲了义屏。
人際關(guān)系的起點(diǎn)是“課題分離”靠汁，重點(diǎn)是“共同體感覺”，而共同體不僅包括家庭或公司等看得見的存在闽铐，也包括那些看不見的聯(lián)系蝶怔。而我們都屬于多個(gè)共同體，屬于家庭兄墅、屬于學(xué)校踢星、屬于企業(yè)、屬于國(guó)家等隙咸。不止有更多的別的共同體沐悦，還有更大的共同體。所以五督，當(dāng)我們?cè)谌穗H關(guān)系中遇到困難或者看不到出口的時(shí)候藏否，首先應(yīng)該考慮的是“傾聽更大共同體的聲音”。
在教育孩子或者培養(yǎng)手下時(shí)充包，有兩個(gè)方法：批評(píng)教育法和表?yè)P(yáng)教育法副签。我小時(shí)候家長(zhǎng)的教育方法就是批評(píng)教育法，基本很少聽到過家長(zhǎng)對(duì)我的表?yè)P(yáng)，做任何事情都是小心翼翼继薛，但是書中阿德勒心里學(xué)說修壕，不可以批評(píng)也不可以表?yè)P(yáng)。這是一種“縱向關(guān)系”遏考，而阿德勒心理學(xué)提倡把所有的人際關(guān)系都看作是“橫向關(guān)系”慈鸠，是平等即“橫向”關(guān)系。表?yè)P(yáng)他人的目的在于“操縱比自己能力低的對(duì)方”或者“賞罰教育是為了操縱孩子”灌具。所以要建立“雖不同但平等”的橫向關(guān)系青团。
“鼓勵(lì)”則是平等的橫向關(guān)系的方法之一，最重要的是不“評(píng)價(jià)”他人咖楣。人在聽到感謝之詞的時(shí)候督笆，就會(huì)知道自己能夠?qū)e人有所貢獻(xiàn)，別人有種我對(duì)別人有用的感受诱贿，還能增加生活的勇氣娃肿，且有人生價(jià)值。人人平等珠十，身邊人做了你喜歡開心事情的時(shí)候料扰，用鼓勵(lì)的話語(yǔ)來回饋對(duì)方也是一種尊重。
從沒有想過在家庭中焙蹭，可以把家人視為“伙伴”晒杈，就如書中所說，在生活中孔厉，我們應(yīng)該思考的不是他人為我做了什么拯钻，而是我能為他人做什么，并積極地加以實(shí)踐撰豺。具有奉獻(xiàn)精神粪般，才能夠體會(huì)到“我對(duì)他人有用”進(jìn)而接受真實(shí)的自己，不管是怎樣的我污桦，先要做到“自我接納”刊驴。
讀了了不起的自我的幾點(diǎn)反思：
關(guān)于改變，每個(gè)人都有選擇寡润，這個(gè)選擇捆憎，既需要勇氣，也需要自省梭纹《愣瑁回顧我的閱讀經(jīng)歷，從剛開始的抗拒-接納-習(xí)慣变抽，我放棄了睡懶覺础拨、寫字和運(yùn)動(dòng)的時(shí)間氮块，選擇跟著大家一起閱讀，我覺得收獲超出了我的預(yù)期诡宗，我學(xué)會(huì)了接納不完美的自己滔蝉，在眾多缺點(diǎn)中可以發(fā)掘自己的優(yōu)點(diǎn)，以自己適合的節(jié)奏走出來塔沃，爬高山蝠引，過大海。我的收獲是可以有目的的進(jìn)行閱讀蛀柴，可以邊實(shí)踐邊閱讀螃概。
當(dāng)目標(biāo)很大的時(shí)候，我可以通過小步子原理鸽疾，把目標(biāo)縮小吊洼，專注點(diǎn)放到當(dāng)下能做的事情上，天黑時(shí)只關(guān)注腳下的路制肮，每天至少堅(jiān)持5分鐘的運(yùn)動(dòng)冒窍。我們心里有目的地，可是在行動(dòng)上豺鼻，只能看清腳下超燃。終有一天，在途中拘领，回望過往，已經(jīng)走了很遠(yuǎn)的路程樱调。
在家里給自己找一個(gè)讀書學(xué)習(xí)的“場(chǎng)”约素，創(chuàng)造出這樣環(huán)境的地方，在我每次經(jīng)過這樣地方的時(shí)候笆凌，都會(huì)有一種強(qiáng)烈的心里暗示圣猎，該打卡交作業(yè)學(xué)習(xí)了，這個(gè)場(chǎng)使用的越頻繁乞而，他的力量就會(huì)變得越來越強(qiáng)大送悔。讓這個(gè)空間變成一個(gè)有記憶有溫度，可以變成激發(fā)和調(diào)動(dòng)創(chuàng)造型快樂的地方爪模。
森田療法：一個(gè)人不要糾結(jié)于自己的問題欠啤，只把他當(dāng)做生存的常態(tài)，轉(zhuǎn)而專注自己真正想做的事情屋灌。接納自我其實(shí)不是追求洁段，而是舍棄。舍棄什么呢共郭？舍棄生活的過度控制祠丝，對(duì)“完美自我”和“完美世界”的幻象和執(zhí)念疾呻。所以，我要放下對(duì)自己過去總是做不到写半、達(dá)不到目標(biāo)的執(zhí)念岸蜗，把目光專注于當(dāng)下做的事情上，把遺憾留到過去叠蝇，說服自己放下焦慮璃岳，不再盲目追求改變，這樣才能真正的改變蟆肆。
我的心智更偏向于防御型的矾睦，可能在我成長(zhǎng)的過程中，父母總是不在身邊炎功，父親更是常年見不到枚冗，所以如果遇到問題，總是不會(huì)和母親說蛇损，也愿意逃避問題赁温，不愿面對(duì)，不愿意接觸陌生人淤齐，從內(nèi)心抗拒股囊，但又不得不接觸。很在意別人對(duì)我的贊揚(yáng)和接納更啄，面對(duì)別人的一點(diǎn)點(diǎn)批評(píng)稚疹，都會(huì)感到焦慮萬分，很在意別人的評(píng)價(jià)祭务，沒有安全感内狗。我確實(shí)是這樣的我。所以通過讀書义锥，把我自己抽離出來柳沙，我要學(xué)習(xí)和訓(xùn)練，發(fā)展出一種能夠容納變化的思維方式拌倍。
我要努力變成成長(zhǎng)型思維的人赂鲤，以努力為榮，把批評(píng)當(dāng)作幫助自己改進(jìn)的反饋柱恤∈酰看到別人成功，會(huì)從別人的成功中學(xué)習(xí)梗顺，吸取別人的經(jīng)驗(yàn)妙真，使之成為自己經(jīng)驗(yàn)的一部分。
對(duì)自己的應(yīng)該思維：
這段給我的啟發(fā)很大荚守，我的QQ名字是兩個(gè)我的斗爭(zhēng)珍德，這個(gè)名字跟了我至少5年了练般，我往往有兩個(gè)自我，一個(gè)是勤奮的锈候、積極的薄料，另一個(gè)就是懶惰的、消極的泵琳。他們兩個(gè)總是在我的腦子里面打架摄职，所以每次在我刷劇或者玩游戲的時(shí)候，總是會(huì)有一種罪惡感获列，覺得我又浪費(fèi)了一天谷市，因?yàn)檫@一天我沒有學(xué)習(xí)。
我覺得我就是書中所說的自我強(qiáng)迫击孩，就來自“我應(yīng)該努力”的應(yīng)該思維迫悠。如果是這樣的想法，所有的努力都是做給別人看的巩梢，比如我今天讀書了创泄，發(fā)個(gè)圈，我今天去健身了括蝠，發(fā)個(gè)圈鞠抑，其實(shí)并沒有真正做到是一個(gè)那么努力的人。太多的應(yīng)該思維限制我們表達(dá)自身情感忌警，甚至最終取代了真情實(shí)感的表達(dá)搁拙。別人覺得應(yīng)該這樣，我就這樣法绵，別人期待我這樣箕速，那我就應(yīng)該這樣。
我要做一個(gè)真正努力的人礼烈，給自己制定一個(gè)想實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)，關(guān)注點(diǎn)不放在自己努力不努力這件事情上婆跑，把注意力放到做事上此熬，只想把事情做好。這時(shí)候的努力滑进，是一種自主自發(fā)的狀態(tài)犀忱，只想把事情做成就可。這個(gè)是寫完反思后扶关，第一個(gè)要解決的問題阴汇。
因?yàn)橛袗郏瑥埩蜁?huì)越大节槐，就越會(huì)推動(dòng)我們持續(xù)行動(dòng)搀庶，直到它的最終完成拐纱。
所以我在反思，我是為了什么報(bào)名讀書團(tuán)的哥倔，是想要每天堅(jiān)持閱讀嗎秸架？是想要改變嗎？我想在生活中遇到任何困難的時(shí)候咆蒿，有自己的解決方法箫老，有思想的做事情楚午。在別人問我不同意見的時(shí)候，我能夠拿出真知灼見的意見，不讓自己有拖延癥在辆，不讓自己老是逃避問題。一切的原因是因?yàn)槲矣袎?mèng)想猿妈，我想把一切不好的芬失，不喜歡的都能夠完成，那么有夢(mèng)想想要去實(shí)現(xiàn)它寞蚌，也是一種愛的表現(xiàn)啊田巴。我們把他看成一個(gè)創(chuàng)造的過程，一個(gè)把我們心里鐘愛的理念變成現(xiàn)實(shí)的過程挟秤，而不是解決問題的過程壹哺。這些不就足以變成行動(dòng)的動(dòng)力嗎？我們熱愛的艘刚、想要實(shí)現(xiàn)的東西管宵。
努力控制我們能夠控制的事情（專注精進(jìn)），而不要妄圖控制我們無法控制的事情（順其自然）攀甚。結(jié)合起來就是既保持積極上進(jìn)箩朴，又保持內(nèi)心平靜的方法。
在讀到125頁(yè)的時(shí)候秋度，書中講述了掌握近的思維方式的3條原則炸庞。
1用描述性語(yǔ)言，而不用評(píng)價(jià)性語(yǔ)言荚斯。描述性語(yǔ)言已經(jīng)是我們頭腦中的觀點(diǎn)埠居、想法對(duì)信息進(jìn)行了封裝和加工，有了確定的模樣了事期，所以我們?cè)诔醮闻c人見面的情況下滥壕，不要隨意留下觀點(diǎn)，這個(gè)人不好或不喜歡他的評(píng)價(jià)兽泣，而是要慢慢的交往绎橘，一點(diǎn)點(diǎn)的發(fā)現(xiàn)，每個(gè)人都有他自己的閃光點(diǎn)唠倦，而不是直接把他定位在一個(gè)位置上称鳞，這樣在后面的交往中很難在改變觀點(diǎn)涮较。
2問具體的問題，而不是抽象的問題胡岔。在描述生活所發(fā)生的事情或愿景時(shí)法希，用近的語(yǔ)言描述生活，以及他們?cè)谏钪械年P(guān)系靶瘸。
3關(guān)注現(xiàn)在能做的苫亦，而不是關(guān)注事情的結(jié)果。每次焦慮時(shí)問自己兩個(gè)問題怨咪，我現(xiàn)在能做什么屋剑，我愿意做嗎？把注意力引到此時(shí)此刻诗眨，只關(guān)注最近發(fā)生的事情唉匾。
我知道了關(guān)系就是自我，而在生活中匠楚，關(guān)系是無時(shí)無刻都存在的巍膘，內(nèi)向的自我、外向的自我芋簿，勤快的自我峡懈、懶惰的自我，這些都是自我与斤，只是處于不同關(guān)系的自我肪康。把每個(gè)自我放到具體的關(guān)系和情境中，從每一段去看自我的表現(xiàn)撩穿，這自然會(huì)增加改變的空間磷支。
通過讀這本“了不起的我”，好像是找到了一點(diǎn)向自己提問的方法食寡，也避免了每次讀書后雾狈，沒有復(fù)盤的困擾，而且每次都是通篇讀完后抵皱，在做整體回想的時(shí)候善榛，基本已經(jīng)忘記百分之70了。這次閱讀可以在每小節(jié)的后面都有提問叨叙，如果回答不上來的锭弊，可以直接回看文章內(nèi)容堪澎，在做調(diào)整擂错，這樣可以把忘記減少到百分之50，可以一點(diǎn)點(diǎn)增進(jìn)讀書技巧樱蛤。
我要積極調(diào)配我的時(shí)間钮呀，我不能再讓自己進(jìn)入磨礪團(tuán)了剑鞍，只能連續(xù)4天都在人人真真的碼字。當(dāng)我看到群內(nèi)說可以語(yǔ)音輸出到訊飛爽醋，基本用時(shí)2小時(shí)蚁署，再用訊飛轉(zhuǎn)成文字，用時(shí)1小時(shí)蚂四，基本3到4個(gè)小時(shí)左右光戈，就能完成本次感受。我感覺自己要瘋遂赠。這時(shí)會(huì)責(zé)怪自己久妆，基本功太薄弱啦~~
好在如期完成任務(wù)，每一天都在認(rèn)真思考跷睦，并且是一邊看書一邊碼字筷弦。其實(shí)這樣的感覺，不是很舒服抑诸。因?yàn)槭潜粍?dòng)的完成任務(wù)的打卡烂琴，所以壓力巨大，希望以后不要再有這種經(jīng)歷了蜕乡。雖然壓力轉(zhuǎn)換成動(dòng)力奸绷，并且又突破了一丟丟原來的自己，借貓叔的話异希，每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)健盒，堅(jiān)持帶來大改變。希望每天的我都不同称簿，都可以蛻變扣癣，那么堅(jiān)持1年365天后的我，再跟著永澄老師年底做年目標(biāo)的時(shí)候憨降，這個(gè)反思父虑，是不是也可以加入進(jìn)去，變成我的成就事項(xiàng)中的一項(xiàng)呢授药？也算是自己的一個(gè)小突破吧士嚎！
寫文章做法有一個(gè)套路，兩大原則悔叽，用心在用腦莱衩，區(qū)分你做到的和你想要的。
做呼吸練習(xí)娇澎，讓自己安靜2分鐘笨蚁，安靜下來，讓內(nèi)心告訴自己答案。
把所有答案寫下來括细，發(fā)現(xiàn)有的部分做到了伪很，有的部分是接下來前進(jìn)的方向。
和真實(shí)在一起奋单，例如想要的都做到了锉试，我有什么樣的感受，我會(huì)變成什么樣子览濒，身邊的人如何評(píng)價(jià)我呆盖，這就是它對(duì)于你自己的意義。下次一定用上這個(gè)套路贷笛。
11月1日早聽老師盤點(diǎn)本周周度發(fā)展情況絮短，老師說我們認(rèn)為打卡是給老師打的卡，給老師完成的任務(wù)昨忆。外部的動(dòng)作丁频，迫于老師的淫威不得不這么做，怎么辦呢邑贴？重要的不是給誰打卡席里，重要的是引發(fā)覺察，你自己要不要來認(rèn)真讀書拢驾？我的答案是我要成長(zhǎng)奖磁，要認(rèn)真讀書。
老師引發(fā)大家問繁疤，學(xué)習(xí)對(duì)于你來說意味著什么咖为？我想說意味著是不得不做的事情，我想成長(zhǎng)稠腊，我想改變躁染，我想突破。對(duì)于你的生命來說意味著什么架忌？
在磨礪團(tuán)吞彤，想要改正你的行為方式，重要的不是進(jìn)去把他補(bǔ)出來叹放，重要的是你能不能看到自己的決策依據(jù)饰恕。所有的成長(zhǎng)都是你自己的事情，你如何看待這件事井仰，把事情放到某個(gè)地方埋嵌，列成最重要的事情，把和家人在一起的時(shí)間俱恶，鍛煉的瞬間雹嗦，寫字的時(shí)間和讀書的時(shí)間規(guī)劃好拌喉，到時(shí)間就不管別的事情了，就是要完成俐银，改變認(rèn)知，我要主動(dòng)掌控我的時(shí)間端仰，你可以在各種忙中捶惜，列出該做的時(shí)間。 有什么是可以不變的呢荔烧？這樣的損失要比不列出來完成的更好吱七。
1身體部分是鍛煉和休息，這個(gè)是長(zhǎng)久不變的鹤竭。
2從心的角度說踊餐，是往外的。自己和家人臀稚，自己和朋友吝岭，自己和同事。
3頭腦吧寺，學(xué)習(xí)和思考
4心靈窜管，就是去為世界作出貢獻(xiàn)。
5缺乏對(duì)這件事的認(rèn)知稚机，所以才沒有認(rèn)真學(xué)習(xí)幕帆。
把事情定在每一天去推進(jìn)，這樣是最輕松的赖条，老師在前置任務(wù)中說每天閱讀1小時(shí)失乾，人都是有惰性的，主動(dòng)安排你的時(shí)間纬乍，把那些人生中必須投入的時(shí)間把他固話下來碱茁，然后一點(diǎn)點(diǎn)增加，守衛(wèi)你的時(shí)間仿贬，死命排好在這里早芭，身邊人都知道你在這個(gè)時(shí)間在做什么，就不會(huì)有人來打擾你诅蝶，如果你想要塑造你的行為退个，逐次逼近，一點(diǎn)點(diǎn)往前走调炬。人生經(jīng)驗(yàn)掌握還是要掌控在自己的手中语盈。。缰泡。
讀書時(shí)候刀荒，人是受環(huán)境強(qiáng)影響的代嗤，如果沒有跟上大家的步伐，那你就跟上哇缠借，簡(jiǎn)單的書可以自己讀干毅，但是有難度的最好還是可以跟著老師，你自己有的計(jì)劃泼返，外部環(huán)境改變了硝逢，那就要先看一看哪個(gè)對(duì)我更有好處，把自主性帶出來绅喉，不要內(nèi)耗渠鸽。不要平時(shí)都很好，但是一到放假就完了柴罐，所有的計(jì)劃都消失了徽缚，所有的輸出都是為了別人的反饋而輸出的嗎？并不是給別人看的革屠，就是要進(jìn)步凿试。我為什么要做這件事？從事情本身找出意義似芝，我要注意我的語(yǔ)言和態(tài)度红省。
老師說下周開始閱讀自我，那我的計(jì)劃是把內(nèi)在動(dòng)機(jī)国觉，自我導(dǎo)向行為讀完吧恃。訴求讀書如何更有效，看了這些東西如何實(shí)踐麻诀。閱讀的有效性的提升痕寓，把時(shí)間的顆粒度改成月讀，用1個(gè)月一感知蝇闭。只要持續(xù)走呻率，就會(huì)持續(xù)提升。嘗試改進(jìn)一點(diǎn)點(diǎn)呻引，每次來了先做檢視礼仗，你一個(gè)月以后在回頭看，一定會(huì)有突破逻悠。
