最近看到一份中國人死亡原因排名：癌癥第三，頭號殺手是中風斩郎，而導致中風的很大一部分原因是高鈉攝入脑融，簡單來講就是，鹽吃多了孽拷。

one

現(xiàn)在很多年輕人根本不懂得節(jié)制吨掌，真的是用生命在吃。每天的外賣不是麻辣燙就是漢堡脓恕、炸雞膜宋，每天的飲料不是奶茶就是可樂，晚上睡覺前還不忘點一份燒烤做宵夜炼幔。

這種生活方式導致的直接問題就是體重飆升秋茫，而很多人的解決方法就是換上一張 " 不瘦十斤不換頭像 " 的微信頭像，但常常沒過幾天乃秀，就忍不住誘惑肛著，悄悄換掉頭像，胡吃海喝起來跺讯，這種無節(jié)制的飲食習慣枢贿，其實是一種縱欲。

詹姆斯·艾倫說: " 當被欲望控制時刀脏，你是渺小的局荚；當被熱情激發(fā)時，你是偉大的愈污。"

真正厲害的人耀态，會因為對生活、對事業(yè)的熱情選擇控制不合理的欲望暂雹，而每一次克制首装，都意味著他們比以前更強大。

我們經(jīng)常能看到 " 彭于晏連續(xù)幾年只吃水煮餐 " 杭跪， " 章子怡直播吃泡面只吃四口 " 仙逻， " 舒淇上綜藝晚餐只喝幾口水 " 這樣的消息，有人說涧尿，我們普通人沒必要像明星一樣時刻注意保持完美的身材桨醋，但當身材管理融入我們的日常，它便成了我們不愿割舍的習慣现斋。

你不對自己狠一點喜最，生活就會對你狠一點。

two

知乎上有個問題：有哪些年輕人千萬不能碰的東西庄蹋？有很多回答都提到了一點：超過自己能力之外的物質(zhì)享受瞬内。

看到這樣一個故事：一名月薪8000的護士迷雪，喜歡過 " 精致 " 的生活，一定要打車出行虫蝶，一定要喝某品牌的咖啡章咧，平時逛街購物從不看價格。

維持這種 " 精致 " 的生活方式能真，需要每月三四萬的花銷赁严，工資不夠就刷卡，后來她自己實在負擔不起粉铐，只好求助父母疼约。護士的媽媽幫她還了幾十萬的借款，但她卻沒有因此改掉自己的習慣蝙泼，反而是繼續(xù)延續(xù)之前的生活方式程剥，又欠下幾十萬的債務(wù)，母親無奈汤踏，要跟她斷絕母女關(guān)系织鲸。

在這個物欲橫流的時代，人們每天都承受著來自四面八方的物質(zhì)沖擊溪胶，有的人搂擦，為了滿足自己的 " 欲望 " ，開始盲目追求物質(zhì)上的光鮮哗脖。

明明是連工作都沒有的大學生瀑踢，鞋子卻一定要穿AJ，包包只肯背LV懒熙、GUCCI丘损，自己生活費不夠就刷信用卡普办、用花唄工扎，甚至有些人為了能有錢買名牌，選擇裸貸衔蹲。

最后肢娘，因為還不上錢，每天被各種平臺催債舆驶，甚至被人將自己的私密照片曝光在網(wǎng)上橱健，每天活在恐慌里，生活一團糟沙廉。

羅金斯說：" 世上四分之三的要求都是不切實際的拘荡，是建筑在幻想、唯心撬陵、希望和感情的基礎(chǔ)上的珊皿。 "

只懂得物質(zhì)享受的 " 假精致 " 网缝，只是披著精致外殼的欲望，真正的精致是懂得過好自己的生活蟋定，是要學會腳踏實地地為自己的生活努力粉臊，得來想要的一切。

用力生活的關(guān)鍵驶兜，就是合理規(guī)劃時間扼仲，而熬夜讓很多人的 " 時間規(guī)劃 " 成了一個 " 偽命題 " 。

據(jù)中國睡眠醫(yī)學協(xié)會調(diào)查顯示：有超過70%的年輕人有熬夜習慣抄淑。

人民日報曾在微博發(fā)起一個話題叫 " 年輕人你為什么愛熬夜 " 屠凶，評論中，有人說自己也不是不困蝇狼，也不是不想睡阅畴，就是想再等等，至于等什么不知道迅耘；有人說自己就是想多玩一會兒贱枣，看會兒手機，追會兒劇颤专，只有那樣才覺得這一天沒白過纽哥。

有一名網(wǎng)友在網(wǎng)上透露自己長期熬夜造成的后果：

還沒過25歲，就已經(jīng)確認心梗了栖秕；
熬夜兩三年春塌，入睡困難只是一方面，記性變差簇捍，脾氣變得極端敏感才更可怕只壳；
牙齦出血，臉頰發(fā)紫暑塑，月經(jīng)失調(diào)吼句；
醫(yī)生對她說以后不光要治療，還要有忌口事格；
如果以后繼續(xù)晚睡惕艳，估計哪天就再也醒不過來了。

我勸大家真的別再熬夜了驹愚，熬夜不是夢想者的倔強远搪，它只會讓你連做夢的時間都沒有了。

《后會無期》里有句話說： " 喜歡會放肆逢捺，但愛就是克制 " 谁鳍，這句話不僅對感情適用，它對 " 欲望 " 同樣適用。懂得掌控自己的欲望倘潜，才算主宰了生活余佛，掌握了命運。

趁年輕窍荧，多愛自己一點辉巡，去做該做的事，去變瘦蕊退、變好看郊楣，去活在自己期待里，別讓短暫的快樂耗光你的青春與美好瓤荔。

人生很貴净蚤，請別浪費。

摘抄自蕊希電臺输硝。