親愛的游两，外邊沒有別人砾层，只有自己。

張德芬的這句話贱案，道出了一切的根源肛炮。

和解的重要性

與他人和解，本質(zhì)上就是與自己和解宝踪。

親愛的麗娜侨糟，35年了終于寬恕了娘的自殺事件。

今天是娘的忌日瘩燥，時間過的好快呀秕重，轉(zhuǎn)眼娘已經(jīng)離開我35年了，小小的我4歲的今天娘服藥自殺了……在我小的記憶中木有娘的記憶厉膀，片段的信息都是聽鄰居溶耘、繼母、親戚們說的服鹅，說我娘最多的就是很會過日子凳兵，很細，不舍得吃穿企软，木有福氣都給別人留下了庐扫。還有人說我從小很愛哭，娘挑水一路我都會跟著哭一路澜倦，竟有人說我是我哭死了我娘聚蝶，哎冤枉啊有誰家的姑娘愿意從小木娘疼木娘愛呢？由于各種言語造就了我內(nèi)心深層感覺到：我不夠好藻治！我不重要碘勉！我不被愛！娘才會拋棄了我桩卵。親愛的朋友們不要在背后議論他人验靡，你不知道背后發(fā)生了什么？一切的發(fā)生一定是有原因的雏节，也許你當時不一定能準確的知道發(fā)生了什么胜嗓？

不要隨便去評論別人的生活，因為你不知道別人經(jīng)歷了什么钩乍？

娘自殺這個事件一直影響著我辞州，自卑、痛苦寥粹、悲傷变过、恐懼埃元、害怕、委屈媚狰、羞恥的負面情緒岛杀，也因為這件事給我的創(chuàng)傷很大。一直以來我是恨我娘的崭孤，我不接受她的死亡方式类嗤，負面的情緒也一直影響著我，因為太痛所以不愿意去觸碰它辨宠，從來不提也不問關(guān)于娘的事遗锣，一切屏蔽。

? 直到2015年接觸心理學以來才開始慢慢了解我自己彭羹，為了遇見真實的自己不斷學習黄伊，研究、突破派殷，一點點打開自己，之前我害怕別人問我你爸多大墓阀？你媽多大毡惜？她們年齡差距怎么這么多？我不愿意回答與面對斯撮，這個傷太大经伙、太痛了……從剛上心理課我哭的稀里嘩啦的！委屈勿锅、抱怨帕膜，在老師的引導下一點點找到這件事的另一面，看到我因這個事件造就了我的獨立自主溢十、愛心垮刹、樂于助人、追求完美张弛、認真工作荒典，獲得公司領(lǐng)導及朋友親戚的認可。包括我后來與我爸經(jīng)常聊我娘是個很能的人吞鸭，她沒結(jié)婚前在村里就是隊長寺董，能干、勤儉持家刻剥、心靈手巧遮咖、疼孩子、好吃的造虏、好穿的都給我留著御吞，智慧的女人麦箍，80年初當時一個技工一天掙2塊錢，我娘換油條一天就能掙5塊魄藕，我們家是我們村里第二家全部用磚蓋的房子内列，牛，老厲害了背率！我的優(yōu)點也是遺傳了我的爸爸媽媽和祖宗的傳承话瞧。我驕傲有個智慧偉大的母親。

單父母給我生命這一點就足以值得我感恩一輩子的寝姿，還有娘在自殺時木有帶走我交排，才有了我的今天和現(xiàn)在幸福美滿的家庭，優(yōu)秀濤哥和兒子顏榮的陪伴饵筑，感受到愛的傳承埃篓。

寬恕與和解對我真的很重要

無數(shù)次的父母鏈接都與娘連不上，很可笑的是在一次做自我介紹時根资，方式是我是付玉新和王宗*的女兒架专，突然發(fā)現(xiàn)我連我娘的名字都不知道是啥來？可見娘就沒有在我心里玄帕，現(xiàn)打電話問小姨部脚？在前一次上課老師講到人在指責別人都很容易，最難的是寬恕別人最難裤纹！這周的作業(yè)就是寬恕我們過往人生中不能寬恕的人委刘。才有了今天早上寫給娘的信與上墳與我娘和解，我從心里寬恕了我娘鹰椒，臣服與她的命锡移，也臣服與我的命。

留著淚寫給娘的信

寬恕娘的自殺與娘和解

? 今天娘忌日選擇在墳頭上與娘告別漆际，一邊哭一邊讀給娘聽淆珊，愛有多深恨就有多深啊……

儀式

放下該放下的，記得帶給我的意義與成長灿椅。

身體輕盈套蒂，勇敢向前。

感恩我的父母給我生命茫蛹！
感恩姥姥一大家人對我的幫助與支持操刀！
感恩繼母我媽對我的養(yǎng)育！
感恩妹妹對我的姐妹情婴洼！
感恩濤哥的陪伴與包容接納骨坑！
感恩婆婆公公對我女兒般的疼愛！
感恩兒子的出現(xiàn)讓我有勇氣繼續(xù)活下去！
感恩親戚欢唾、朋友且警、老師、同學礁遣、同事我的貴人們你們對我的照顧與支持斑芜！
感恩我遇見的你！

我愛你們祟霍！

悟到：一切的發(fā)生背后一定是有原因的杏头。
? ? ? ? 所有的經(jīng)歷都是來成就今天的自己。
? ? ? ? 一切都是最好的安排沸呐。
? ? ? ? 臣服與命運醇王。

人生三件事：自己的事100%負責；
? ? ? ? ? ? ? ? 他人的事尊重與接納崭添；
? ? ? ? ? ? ? ? 老天的事臣服寓娩。

我是世界上獨一無二的。

我是最珍貴的呼渣。
我已盡力棘伴，足夠好了。
我愛你麗娜屁置，你很重要排嫌。

你值得擁有信念物

醒走人生活出靜純凈

我值得擁有幸福的人生！

你在生活中有煩惱嗎缰犁？

人的煩惱來源于以下幾個方面？

有需要的來了解一下[調(diào)皮]

思維陷阱：

一怖糊、應(yīng)該 如此
1.一切的發(fā)生都有其原因帅容。
2.我看到聽到的并不是全部。
3.我看到聽到的未必是真相伍伤。

二并徘、托付心態(tài)
1.我知道我是有能力的。
2.我相信我的能力一定能讓我更好扰魂。
3.我要做回生命的主人麦乞。

三，凡事至少有三種以上解決方法劝评。
1.我知道我有辦法姐直。
2.凡事我堅信有三種以上方法。
3.只要去找蒋畜，一定能夠找到的声畏。

二者兼得：
1.我能夠更全面。
2.我要靈活的去實現(xiàn)。
3.我會持續(xù)插龄、有效的努力愿棋。

意義換框法：
1.一切的發(fā)生都有助于我。
2.所有的存在都有其合理之處均牢。
3.我知道一切都有它好的安排糠雨。

環(huán)境換框法：

1.站在不同的時間點上去看。

2.站在更大的一個空間去看徘跪。

3.站在不同的角度去看甘邀。

筆記

感恩-認同-接納-釋懷

懺悔-祈禱-發(fā)源