前段時(shí)間流行著一句很勵(lì)志的話：“你的努力程度之低第美，遠(yuǎn)遠(yuǎn)還沒到需要拼天賦的程度首尼。”看完這句話挑庶，許多朋友應(yīng)該和我一樣，心里馬上冒出了一個(gè)念頭：該努力了软能！似乎以前的不夠努力是因?yàn)樽约禾熨x不如人而自曝自己所致的迎捺。
美國作家丹尼爾·克耶爾所著的《1萬小時(shí)天才理論》似乎就與這句話不謀而合，剛一出版埋嵌，這本書在國內(nèi)就引起了一陣熱潮破加，大街小巷都在說著1萬小時(shí)天才理論。書中提出了一個(gè)公式雹嗦，即“精深練習(xí)×10000小時(shí)=世界級(jí)水平”范舀。于是在讀者心里就植入了一個(gè)觀念，只要努力專注于一件事10000小時(shí)了罪，我們也能成為專家锭环。
兩年前我開始練習(xí)公眾演講，由于幸運(yùn)得到了好老師的點(diǎn)撥泊藕，開始進(jìn)步比較快辅辩，心里也洋洋得意。但我們知道娃圆，學(xué)習(xí)在快速增長(zhǎng)期后玫锋，便到“平原期”。這個(gè)時(shí)候讼呢，我們可能會(huì)感覺不到自己的進(jìn)步撩鹿，甚至?xí)霈F(xiàn)退步的現(xiàn)象。
剛開始悦屏，我會(huì)在心里不斷暗示自己要堅(jiān)持节沦，只要堅(jiān)持10000小時(shí)，就能取得成果础爬。這樣想想的確能讓自己堅(jiān)持下來好一段時(shí)間甫贯。不過時(shí)間久了，心里難免會(huì)開始懷疑看蚜，“這樣堅(jiān)持真的有用嗎叫搁？”而且這個(gè)念頭的聲音會(huì)越來越響亮。慢慢也就會(huì)心生另一個(gè)新的念頭，“不如休息一天”常熙，一天纬乍、兩天、三天……結(jié)果也就放棄了裸卫》卤幔可是過一段時(shí)間，就會(huì)開始自責(zé)為什么當(dāng)時(shí)自己沒有堅(jiān)持下去墓贿，于是又開始練習(xí)茧泪，第一個(gè)念頭又出現(xiàn)，第二個(gè)念頭聋袋，直到又一次放棄队伟。如此惡性循環(huán)。
后來幽勒，我接觸到了一個(gè)全新的概念——刻意練習(xí)嗜侮。
所謂刻意練習(xí)，就是在“學(xué)習(xí)區(qū)”進(jìn)行練習(xí)啥容。
心理學(xué)研究表明锈颗，人類對(duì)外部的認(rèn)識(shí)可以分為三個(gè)區(qū)：舒適區(qū)（comfort zone）、學(xué)習(xí)區(qū)（learningzone）和恐慌區(qū)（panic zone）咪惠。舒適區(qū)击吱，一般是我們處于一個(gè)我們熟悉的環(huán)境，對(duì)所有事情的了如指掌遥昧，得心應(yīng)手覆醇；到了學(xué)習(xí)區(qū)，我們會(huì)接觸一些新事物炭臭，對(duì)許多事情都是陌生的永脓、有挑戰(zhàn)的，還帶有點(diǎn)壓力的鞋仍；而恐慌區(qū)憨奸，即我們對(duì)許多事情都是未知的，連想都不敢去想的凿试。我們經(jīng)常會(huì)聽到剛出來工作的朋友說：“剛出來那一兩年學(xué)到的是最多的∷浦ィ”這是因?yàn)槟峭瘢谖覀儞Q了新的學(xué)習(xí)環(huán)境、工作環(huán)境的前期党瓮，我們處于“學(xué)習(xí)期”详炬，對(duì)許多東西陌生、帶有挑戰(zhàn)。而過了這段時(shí)間呛谜，對(duì)許多事情慢慢熟悉起來在跳，就會(huì)產(chǎn)生有“混日子”的感覺。
刻意練習(xí)的時(shí)候隐岛，我們的心里多多少少會(huì)有些不舒服猫妙、有些抗拒。
比如：在練習(xí)演講的時(shí)候聚凹，我們看自己演講的視頻會(huì)覺得講的很爛割坠，講得不堪入目，心里會(huì)抵觸妒牙，但這也是我們進(jìn)行刻意練習(xí)的關(guān)鍵彼哼。從觀察自己的演講中，可以發(fā)現(xiàn)許多做的不足的地方湘今，這是別人如何評(píng)價(jià)都做不到的敢朱。
再比如，我們和朋友交談摩瞎，發(fā)現(xiàn)自己講錯(cuò)了話拴签。回來想了想愉豺，覺得非常愧疚篓吁，心里可能還會(huì)討厭自己為什么會(huì)講那種鬼話。而后蚪拦，我們應(yīng)該對(duì)他進(jìn)行總結(jié)杖剪，模擬以后遇到這種情況應(yīng)該怎么說，如此以后才能處理的好驰贷。
學(xué)過樂器的朋友應(yīng)該也會(huì)有感觸盛嘿，老師示范了一遍讓我們?cè)囋噺椬喑鰜恚又覀儚椬嗔艘槐槔ㄌ唬蠋熣f：“不是這種感覺次兆，你彈成這樣了……”老師模仿了我們錯(cuò)誤的演奏，還故意做得夸張了些锹锰。這時(shí)我們才醒悟過來芥炭，原來自己彈成那個(gè)鬼樣了，老師不說我真還不知道恃慧。
正是這些刻意的練習(xí)园蝠，才讓我們能不斷有進(jìn)步。雖說“路漫漫其修遠(yuǎn)兮”痢士，然用正確的方法而行彪薛，真的沒有10000小時(shí)那么遠(yuǎn)。
