大家好黔州！我是來自上海的朱一清乘寒，
很榮幸能有機會成為波波羊時間訓練營的優(yōu)秀學員來分享這一個月來的收獲烹骨。
在這一個月來我學到以下這幾方面的內(nèi)容：
首先是待辦事宜的安排烟瞧，我喜歡忙碌的生活，讓我感到非常充實悠鞍，但另一方面有時候會讓我陷入焦慮與緊張的情緒对室。在這里，波波羊老師告訴我們?nèi)绾伟衙咳盏拇k事宜按四象限劃分咖祭，哪些是優(yōu)先處理掩宜？或者哪些是可以拜托他人去處理？ABC分類法就是一個很好的思路么翰。在這個思路的基礎(chǔ)上牺汤，我又了解到番茄工作法的思路，把每天重要且緊急的事情浩嫌，如何安排時間檐迟，可以設(shè)置番茄鐘，25分鐘做事码耐，5分鐘休息追迟。這樣一張一馳的安排，讓我有一個非常清晰的目標和計劃來安排每件緊急且重要的事情骚腥，并且沒有感到體力透支敦间，同時也緩解了我的緊張焦慮的情緒。
第二，是如何克服拖延癥的問題每瞒。雖然我還是輕微的拖延癥患者金闽，但是也不容小覷這個問題，經(jīng)常是一拖再拖剿骨，到了迫不及待要交任務的時候代芜，便草草了事敷衍而已。波波羊老師告訴我們一個SAD大法浓利，就是自己與自己進行對話挤庇，停下來問自己，這件事清重不重要贷掖，是否一定需要拖延嫡秕？如果拖延會產(chǎn)生什么結(jié)果？苹威。昆咽。。牙甫。讓自己的大腦引起警惕掷酗，并優(yōu)先處理緊急而且重要的事情。波波羊老師說了窟哺，簡單能完成的事情要立馬去做泻轰。并且如果可以克服當天的拖延的話， 可以獎勵自己一個小禮物且轨。這樣大腦就養(yǎng)成了習慣浮声，形成“絕不拖延”的固定觀念。
第三旋奢，是職場規(guī)范的相關(guān)思路泳挥。我之前在世界500強企業(yè)擔任10年的采購工作。作為采購經(jīng)理至朗，需要和供應商開會溝通屉符，同時還要向總部和老板匯報工作。效率的高低直接決定了自己的工作質(zhì)量爽丹。自己經(jīng)常陷入無止境的加班和開會中筑煮。
對于開會這件事辛蚊，不論是作為組織者還是參與者粤蝎，職場規(guī)范是每個職場人必備的技能，因為如果你不具備袋马，隨時會在大海中觸礁甚至沉船初澎。在自己職場陷入低谷的時候，或者職場不得志的時候，就要停下來思考碑宴，自己在哪里跌倒软啼。但很多職場人無數(shù)次跌倒，卻不曾意識自己是為何跌倒延柠，這是非郴雠玻可惜也非常可悲的事情贞间。
波波羊老師教會了我們?nèi)绾芜M行組織會議贿条，如何和上級領(lǐng)導溝通與匯報，如何和同事處事增热，每天一早以如何的態(tài)度及方法來面對新的職場的一天整以。
最后，就是如何進行精力管理峻仇，如何高效辦公公黑，每個人的一天的精力是有限的，為什么有的忙碌卻神采奕奕摄咆，而有些卻一直疲憊不堪凡蚜。如何利用黃金4小時，若何調(diào)整自己的情緒和心態(tài)豆同，那是至關(guān)重要的番刊。
以上是我在訓練營中的點點滴滴的感受，感謝大家的聆聽影锈。
每天進步一點點芹务，和大家一起進步！
