每當(dāng)新的一年到來時，很多人都會給自己做新年計劃：新的一年要好好工作猜旬，新的一年要多學(xué)一門技能脆栋，新的一年要多看點書……這些新年flag聽起來總是那么地美好，但現(xiàn)實往往是洒擦，還沒到年中大多數(shù)flag就堅持不下去了椿争。是什么阻止了我們將自己的flag堅持下去的可能呢？很多人在自我歸因的時候熟嫩，會覺得是自己意志力不夠秦踪。事實真的是這樣嗎？最近有本新書《要搞定，不要完美》告訴我們不是椅邓。
《要搞定柠逞，不要完美》是《紐約時報》暢銷書作者喬恩·阿卡夫的新作，之前他的《奮斗的正確姿勢》這本書就廣受人們歡迎景馁。在這本書中板壮，作者通過自身的經(jīng)歷告訴我們，是完美主義在阻止我們完成自己所定的計劃合住〈戮“如果你想要完成，就必須盡你所能地在一開始就擺脫掉完美主義透葛〔绲祝”
也許之前，我們大多數(shù)人都會認為完美主義是對品質(zhì)的追求获洲，是一個優(yōu)點。但在這本書中殿如，作者將為我們揭露完美主義“偽善”的面具贡珊，告訴完美主義是如何影響到我們實現(xiàn)自己的目標的。
01宏大的目標
作者認為涉馁，完美主義告訴我們的關(guān)于目標的一個謊言就是：你的目標要更宏大门岔。什么？難道目標宏大一點不好嗎烤送？我們不都希望能夠多完成一點事嗎寒随？但是，我們在追求目標宏大的同時帮坚，也忽略了自己的實際情況——自己到底能夠完成多少任務(wù)妻往。
回想一下自己當(dāng)初制定的新年計劃，一年讀100本書试和？一年減重40斤讯泣？一年背3000個單詞？……這些flag現(xiàn)在看來是不是有點大阅悍？但我們在制定新年目標的時候卻不覺得好渠。完美主義正是在這個時候不斷地在我們耳邊嘀咕：目標要大一點，多逼自己一下總能夠完成的节视，目標大一點自己才顯得有成就呀……
當(dāng)我們在立flag的時候聽從了內(nèi)心里完美主義發(fā)出的聲音拳锚，我們也就陷入了“規(guī)劃謬誤”，科學(xué)家將其定義為“一種現(xiàn)象寻行，即在預(yù)測完成一項未來的任務(wù)所需的時間上表現(xiàn)出樂觀的偏見霍掺，低估了所需要的時間”。顯而易見，陷入“規(guī)劃謬誤”的人是很難完成自己的目標的抗楔。
02無趣的方式
完美主義告訴我們的關(guān)于目標的另一個謊言是：有趣不作數(shù)棋凳。然而作者認為，要想完成自己的目標连躏，就要“確保你的目標很有趣剩岳，確保你很享受目標，確保你要做的事情里充滿了歡笑”入热。也就是說拍棕，在完成自己目標的過程中，我們自己也要能夠“享受其中”勺良。
很多時候绰播，我們的確覺得某個目標對自己是有益的，比如減肥和閱讀尚困。但是蠢箩，我們沒有找到一個合適自己的方式來堅持完成這個目標，也就不能夠“享受其中”事甜，所以常常半途而棄谬泌。比如，我們常常去通過跑步來減肥逻谦，但是卻忘了問自己：我喜歡跑步嗎掌实？如果自己喜歡跑步，那堅持下去肯定會容易一些邦马；如果自己不喜歡跑步贱鼻，那么是不是就應(yīng)該換一種方式來減肥呢？畢竟能夠幫助自己減肥的方法有那么多滋将，對自己而言有趣的減肥方法才是適合自己并且能夠長期堅持下去的邻悬。
03充滿誘惑的藏身之處
什么是藏身之處呢？作者認為随闽，“藏身之處就是一個你可以躲避對搞砸事情的恐懼的安全區(qū)域拘悦。它通常是一項任務(wù)，讓你在逃避目標的同時感覺成功橱脸，獲得完美主義”础米。
當(dāng)我們在完成目標的中后期時，藏身之處對我們的誘惑力就越大添诉。作者這樣在書中說道：“你越接近完成屁桑，你生活中的其他事情就會變得越有趣。你就像戴上了分心眼鏡栏赴。你從沒注意過的事情會突然出現(xiàn)蘑斧，在你的視野里跳舞。”比如竖瘾，我們常常在準備開始好好學(xué)習(xí)或者工作的時候沟突，卻不知不覺地刷起了手機。這個時候捕传，手機里我們正在刷的一些APP就是我們的藏身之處惠拭。我們內(nèi)心本能地抵制學(xué)習(xí)和工作，當(dāng)我們想要開始學(xué)習(xí)或者工作時庸论，內(nèi)心是不情愿的职辅，于是就把注意力轉(zhuǎn)到了手機上，通過刷手機我們能夠獲得快感聂示，進而證明此時自己的狀態(tài)是完美的域携。
藏身之處通常都讓我們感覺到自我良好，但是實際上鱼喉，我們是把本應(yīng)該花在完成目標上的時間給花在其他事情上了秀鞭。正如作者所說，“藏身之處帶給你的平靜都是虛假的扛禽。它們沒有保護你锋边，與此相反，它們讓你無法達成自己的目標”旋圆。
宏大的目標、無趣的方式以及充滿誘惑的藏身之處麸恍，只是完美主義給我們帶來的負面影響之三灵巧。在《要搞定，不要完美》這本書中抹沪，作者還分析了完美主義的其他諸多影響刻肄。而關(guān)于應(yīng)對完美主義的方法，也都在其中融欧。
為什么我們的flag經(jīng)常倒敏弃？《要搞定，不要完美》這本書告訴了我們答案噪馏。作者在整本書中都是以一種通俗有趣的語言來帶領(lǐng)我們?nèi)嬲J識完美主義麦到，并且列舉了很多自己或他人生活中的例子。美國的一位奧運會金牌得主評價這本書說：“當(dāng)你準備完成你真正在意的事情時欠肾，這本書能指導(dǎo)你如何去做”瓶颠。所以，如果你真的想完成某個目標時刺桃，讓我們一起帶著書中的建議來讓我們的flag常立不倒吧粹淋！
