主持詠梅入桂，朗讀柯姍妹

親愛的桃子愛約屋粉絲群的家人們衡瓶，晚上好系草。今天是周五拦耐，又到了周末時間回铛，每逢周末心歡喜壶谒，因為周末可以做自己喜歡做的事水泉，時間可以由自己支配爸业，所以上班族們一到周五都特別的開心翅萤，有人開玩笑說恐疲，如果找領(lǐng)導(dǎo)簽字或答應(yīng)做什么事腊满，最好是周五去找領(lǐng)導(dǎo)合適，心情好呀培己。

今天早上上班又發(fā)生了一件事碳蛋，表面上是不好的事，但實際上是好事省咨。黃博士說過肃弟，不要放過任何一次讓你情緒特別激動的時機，這是了解自己內(nèi)心和學(xué)習(xí)如何處理情緒的最佳時機零蓉。早上開車到達停車場笤受，發(fā)現(xiàn)靠近大門囗的停車位已經(jīng)沒有了，只能停較遠的地方敌蜂，我車上有一箱東西箩兽，不是很重，但也不輕章喉，我怕拎汗贫，就把車停在靠近大門60米左右的地方，不在車位上秸脱，是個花壇拐彎處落包。車停好，我下車時摊唇，車管人員走過來干涉咐蝇，說這里不能停車，我說我要搬東西到大樓里遏片，路上走走要20分鐘嘹害，你讓我停一下撮竿，結(jié)果他說：那你開到大樓里去好了吮便，停這里干嘛。一聽這話幢踏，我頓時火了髓需，嗓音大了起來：你怎么講話的？一點不講人情的房蝉，昨天另外一個人就佷好僚匆，我說有很多東西，就讓我停在這里了搭幻。他說不好停就不能停咧擂，我當(dāng)時失去理智，理都不理他檀蹋，頭一扭就走了松申，他在我身后氣急敗壞地說，我要把你車拍下來，上傳到群里贸桶，讓大家都不要管你的車舅逸。

回到辦公室，我坐下來喝口水皇筛，頭腦有些冷靜下來琉历，思考這件事，先給自己做個情緒疏導(dǎo)五步驟吧水醋，就在紙上寫了下來：1旗笔、當(dāng)他不準(zhǔn)我停車時，2拄踪、我的感受是非常反感换团、生氣、憤怒宫蛆、委屈艘包、壓抑3、反感是這個規(guī)定耀盗，不準(zhǔn)這個想虎，不準(zhǔn)那個，被否定叛拷；生氣是他不給我停車舌厨，與他商量也不通融；憤怒是他讓我開到大樓里去忿薇，一下子激怒了我裙椭；委屈是已經(jīng)與他溝通協(xié)調(diào)，如果沒有東西肯定車子會停在車位上的署浩，他就是油鹽不進揉燃，說不通；壓抑是遇到這種沖突筋栋，想大聲罵一頓炊汤，釋放下自己又不能。4弊攘、我需要被肯定抢腐、被尊重和理解。5襟交、建設(shè)性想法是：我的停車需求迈倍，車管人員沒有滿足我，也沒有錯捣域，是符合停車場管理制度的啼染，他是照章辦事醋界。雖然我有特殊情況，請他通融提完，他不答應(yīng)形纺，屬于正常。所以我無權(quán)去指責(zé)他徒欣，更不能與他吵架逐样，對于這件事的處理，我是錯的打肝。我開始進一步探索自己的內(nèi)心世界脂新，這么一件小事我為什么會有如此大的情緒反應(yīng)，究竟為何粗梭？當(dāng)他說出這里不準(zhǔn)停車時争便，我的下意識反應(yīng)就是特別反感，又來了断医，這個不準(zhǔn)那個不準(zhǔn)滞乙，我偏不聽你的，我看你把我怎么樣鉴嗤。我突然意識到這不就是我小時候的模式嗎斩启？我立刻回到原生家庭小時候的情景中去，我父親從小對我們姐妹就是用這種口氣說話醉锅，打壓我們兔簇，心中千萬個不服，但不敢在他面前表露出來硬耍，怕受到更大的打壓垄琐。這個不服氣的情緒就在身體里隱藏起來了，終于在今天早上用最意想不到的強度爆發(fā)出來经柴。情緒是不可以被壓抑的狸窘，一定要被了解、被標(biāo)明和被疏導(dǎo)口锭。我的這個不服氣情緒就是當(dāng)年父母沒有幫助我疏導(dǎo)和標(biāo)明朦前，變成了孤魂野鬼，遇到了合適的機會鹃操，就跳出來作祟，嚴(yán)重妨礙了我對事件的正常判斷春哨，妨礙我與他人的關(guān)系連接荆隘，在他人看來，我這個人是不是有問題赴背，一件小事值得發(fā)大火嗎椰拒。

了解了自己的原因后晶渠，我心情平靜許多，決定向?qū)Ψ降狼溉脊郏⒈ＷC遵守規(guī)則褒脯。后我打電話過去表示歉意，對方理解缆毁。我想番川，小時候養(yǎng)成的這個情緒，要想完全改變脊框，沒有那么容易颁督，只能像黃博士所說654321的方式了。

今天分享嘉賓是柯姍妹浇雹，昨天姍妹分享了愛的言語———心與心的連接沉御，今天又會給我們帶來了什么精彩故事呢？下面有請柯姍妹上場昭灵。

后三分鐘

感謝姍妹的激情分享吠裆，今天她分享的主題是標(biāo)明情緒就有醫(yī)治效果。姍妹是個學(xué)習(xí)力非常強的人烂完，運用親密之旅工具駕輕就熟硫痰，信手拈來，隨時隨地都可以幫助有需要的人窜护。我非常佩服和喜歡姍妹情感細膩的一面效斑，對她的親戚妻子內(nèi)在情緒的解讀和感受非常靈敏，而且用準(zhǔn)確的字眼一一幫助那位妻子柱徙，標(biāo)明出來缓屠，不斷共情同理她，直到妻子整個人平靜放松下來护侮，達到了醫(yī)治效果敌完。等到妻子情緒平穩(wěn)后，姍妹進一步引導(dǎo)羊初，讓她說出自己的需要是什么滨溉，又教對方去體會老公的感受和需要，如何讓雙方夫妻關(guān)系達到雙贏等等秘訣长赞。

經(jīng)過姍妹的一番調(diào)教晦攒，她親戚夫妻倆之間氣氛緩和了許多，為此得哆，姍妹受到了大大的表揚脯颜，也鼓舞了姍妹的信心，更加堅定走親密之旅道路贩据，讓自己與家人栋操、朋友因親密之旅成長得更好闸餐。

男生和女生因為生理構(gòu)造不同，男女腦差異很大矾芙，男兩個半腦中間的連線比女生少舍沙，只有二條，一條去一條回剔宪，中間還有很多繞道拂铡，要男人說出感受———情緒的語言很不容易；

女生兩個腦中間連線有八條通道高速路歼跟，四條去四條回和媳，一邊講一邊產(chǎn)生感覺，一邊感覺一邊還有話講哈街，所以女生的感受是非常靈敏的留瞳，男生和女生是無法做到完全互相理解的。姍妹了解到這種差異后骚秦，做出了一個很智慧的決定她倘，幫助老公疏導(dǎo)情緒，標(biāo)明作箍，了解他的感受硬梁，為了兩人關(guān)系往好的方向發(fā)展，改變自己也是值得的胞得。所以老公在她面前說負(fù)面情緒時荧止，她已經(jīng)沒有不良反應(yīng)，反而會激動阶剑，好像說一個就少一個毒瘤似的跃巡。

標(biāo)明情緒就有醫(yī)治效果，這個星期說的都是有關(guān)情緒的話題牧愁。家人們素邪，如果你在生活中經(jīng)常有負(fù)面情緒發(fā)生，建議大家來學(xué)學(xué)親密之旅猪半，找到你自己兔朦。

好，本周晩讀到今天結(jié)束磨确，感謝大家的聆聽和祝福沽甥，祝愿大家成為心理健康和身體健康的人。