【健心踐行打卡第113天:】（2018.1.11）
一、功課：
靜心38分鐘衩藤，朗讀30分鐘吧慢，快走6公里，完成赏表。
二检诗、感恩
1.感恩楊楊姐，在群里發(fā)的紅包瓢剿。
2.感恩飛飛逢慌，他來(lái)到我們部門(mén)后，直接幫我們解決了一個(gè)難題间狂。
3.感恩丁當(dāng)攻泼，在群里發(fā)出來(lái)美麗的天空的照片。
4.感恩湘湘鉴象，每次我們聊完忙菠，都能獲得很高的能量。
5.感恩麻布公園纺弊，為我提供了一個(gè)安靜只搁，空氣新鮮的鍛煉場(chǎng)地，今晚還在公園里看到了星星俭尖。
三氢惋、欣賞：
1.欣賞亞寶，今天點(diǎn)開(kāi)她的簡(jiǎn)書(shū)稽犁，她已經(jīng)開(kāi)始做踐行打卡了焰望，我還看到了她文字里的感恩。我最欣賞這種她這種信守承諾的特質(zhì)已亥。
四熊赖、感悟
今天又將手機(jī)關(guān)閉流量，不看微信虑椎，專心放在工作上震鹉，其實(shí)沒(méi)什么人找我俱笛，我自己也安心了很多，不會(huì)被一些莫名其妙的情緒勾起來(lái)传趾。
五迎膜、覺(jué)察
1.看到群里小伙伴發(fā)出來(lái)的上課的照片，突然有了一種感覺(jué)被刺激到浆兰，我必須沉心學(xué)習(xí)磕仅，不甘落后的危機(jī)感了。
2.今天晚上湘湘找我聊天簸呈，我感覺(jué)我需要出去榕订，所以我放下了，讓她留言蜕便，沒(méi)帶手機(jī)出門(mén)劫恒。回來(lái)時(shí)轿腺，她和我分享奇跡兼贸，說(shuō)她自己轉(zhuǎn)化了她的情緒，真的很棒吃溅！如果是以前溶诞，我肯定停下來(lái)聽(tīng)她說(shuō)，然后自己的任何事情都沒(méi)做决侈，最后還會(huì)有委屈感螺垢。（我終于敢對(duì)別人說(shuō)不了）
3.今天很坦然的自嘲自己是精神病院倒了圍墻出來(lái)，神經(jīng)搭錯(cuò)了線的人赖歌。當(dāng)我這樣說(shuō)自己時(shí)枉圃，同事們被我的話語(yǔ)震動(dòng)到了，全辦公室都笑起來(lái)了庐冯。
