引言：

哪里有人傾聽痕貌，哪里就是舞臺风罩，所以大家在死磕訓練營已經(jīng)練就了上臺就能演講的能力，回到家卻……

對外人都是客客氣氣的舵稠，回到家里就變了一個人超升，心里總是認為：我心里有你啊，你應該知道我愛你啊哺徊，我們而往往忽略的是最親近的人才是最需要關心和關愛

因為親密室琢，有時我們恰恰疏忽，因為不可取代落追，這個空白沒人能修補

男女情侶溝通

第一招：請你幫個忙=我信任你盈滴，信任你的能力

請對方幫忙的隱藏含義就是我信任你，我相信你的能力

不妨做一個接受滋養(yǎng)的人淋硝，（最近想買個筆記本雹熬，我向老公求助）讓對方覺得自己有價值

第二招：我很好懂=更多被懂、被發(fā)現(xiàn)的機會

千言萬語谣膳，不比一句我懂你

癡情很可貴竿报，但懂得止損合劃定邊界的男生，更值得托付继谚。

溝通填空題：

當你（? ）的時候烈菌，我覺得/感到（? ? ），因為（? ? ）花履，所以我希望（? ? ）芽世。

例：當你發(fā)脾氣的時候，我覺得特別著急诡壁，因為我不知道你為什么生氣济瓢，所以我希望你能告訴我你為什么生氣，我們一起找找問題出在哪里妹卿。

男女伴侶溝通：

背景：

1旺矾、影響伴侶關系的七大因素有效溝通占比高達84.7%

2、溝通夺克，是促進親密程度的首要因素箕宙。

3、伴侶溝通質(zhì)量铺纽，是家庭和睦的重要基礎

學習如何在親密關系中如何溝通應該成為一個全社會的問題柬帕。

會出現(xiàn)的問題（坑）：

《依戀與親密關系》——伴侶溝通的三種魔鬼式對話：

1、揪出壞蛋。責怪對方陷寝，證明對方錯誤锅很。

? ? 解藥：沒有“壞蛋”，指責的模式才是壞蛋盼铁。覺察：意識到兩人進入循環(huán)指責粗蔚，冷靜下來尝偎，找出解決的方案饶火。

案例：遲到，伴侶間總是想吵贏對方致扯，證明對方錯誤肤寝，想證明自己是正確的

2、抗議之舞抖僵。一方向前抗議鲤看，一方冷漠疏遠。

? 案例：無問西東里的老師

? 妻子想求助丈夫帶孩子：不就是讓你帶個孩子嘛耍群，看看你搞的义桂，真是用不起你...丈夫會更加不愿意參與

? 女性：冷暴力，被漠視? 男士：猜忌蹈垢，缺乏信任? 占比53.9%

? 雙方情感上的距離慷吊，冷戰(zhàn)會引發(fā)另一方更大的怒氣和攻擊。避免投入曹抬，為了獲得注意溉瓶，繼續(xù)抗爭。

解藥：對方不是“敵人”谤民，攻擊是想努力挽救堰酿，而非傷害。

3张足、凍結(jié)與逃離触创。雙方自我封閉，逃避對方隱藏自己为牍。

表現(xiàn)上相敬如賓哼绑，兩個人的關系很快就會

解藥：愛情值得一切爭取、值得勇敢吵聪、值得冒險凌那。不愿意冒險實際是在冒更大的險。

愛人是自己的鏡子吟逝，對方的逃離會讓自己覺得自己不值得被愛帽蝶。

建立親密關系的愛的溝通指南：

伴侶溝通的真相——冰山之下的呼喊

隱藏的內(nèi)在訴求：我可以信任你、依靠你嗎？我對你重要嗎励稳？你珍惜我佃乘、接納我嗎？你需要我驹尼、依賴我嗎趣避？

伴侶溝通的真相——彼此的樹洞：表達情緒和感受，傾訴秘密新翎。越親密的人程帕，越容易傾訴秘密。傾聽是一切溝通的基礎地啰。細心的陪伴愁拭，耐心的傾聽。

伴侶溝通中的積極力量——發(fā)生問題及時止損亏吝，運用積極性語言岭埠，配合親你肢體動作。無論是證明情緒還是負面情緒蔚鸥，都是情緒惜论，沒有好壞之分。如果你錯過月亮的時候止喷，只是流淚馆类，那么你也將錯過群星。

情緒出來的時候启盛，覺察它蹦掐，解決它。忽略情緒僵闯，被情緒控制卧抗，才是影響親密關系的元兇。

良好的伴侶關系不一定有高度的契合感鳖粟，但一定有舒適的邊界感社裆。有你、有我向图、有我們泳秀。在親密關系中，既要重視自我榄攀，也要尊重對方嗜傅，更要維護雙方的共同權(quán)益。

親子溝通檩赢，“目送”也要有溫情吕嘀。

龍應臺著名語句：....提醒你：不用追

數(shù)據(jù)：父母每天和孩子的談話時間只有12分鐘，而且其中大多部分都是對孩子的負面評論。

親子溝通第一步：

投入更多屬于你和孩子的親子時間偶房。繪本趁曼，搭積木，和孩子獨處棕洋。

第二步：

理解孩子的感受挡闰。明確告訴孩子你知道了他的感受，不管孩子多大掰盘，都要讓孩子知道你明白他的感受摄悯。

（邊打媽媽，邊說恨媽媽——告訴孩子你明白他的感受）

第三步：

重視并鼓勵孩子表達感受庆杜。孩子摔跤射众，應該趕緊去關心孩子碟摆，關心孩子的感受晃财，不要用一些輕視孩子的語言，

第四步：

洞察孩子行為背后的真相典蜕。在外面餐廳吃飯的案例断盛，孩子敲敲打打，...媽媽會斥責愉舔。急著判斷孩子钢猛，給孩子貼標簽。孩子調(diào)皮搗蛋轩缤，是為了確定 正確做法應該：

第五步：

向孩子坦誠真誠命迈。言行一致，不要讓孩子緊張的猜測自己的想法火的，牢牢記缀摺：自己也是一個普通人，也會有很多情緒...

學會低頭認錯馏鹤，告訴孩子你也需要幫助征椒，父母也是需要幫助的。

第六步：

不急著教育湃累，多傾聽孩子勃救。有時候可以慢半拍，讓孩子自己去思考治力。

親子溝通的前提一定是親子

不要著急

你想要的

歲月都會給你

附上相關內(nèi)容——有效溝通的八項原則

1.聲調(diào)和身體語言決定溝通的效果蒙秒，不是文字。

2.說得對不對沒有意義宵统，說得有效果才是重要晕讲。

3.溝通的效果由對方?jīng)Q定，但是由自己控制，因為自己可以改變溝通的模式益兄。

4.重復沒有效果的溝通模式锻梳，只會使兩人的關系更壞；堅持沒有效果的做法净捅，只會使關系破裂疑枯。

5.說每一句話，先問一問自己：“這樣說會使孩子增加了力量還是減少力量蛔六？”做每一個行為荆永，先問一問自己：“這樣做會使事情的效果更好還是更壞？”

6.每個人都有在某時某事里拒絕溝通的權(quán)利国章。不尊重這份權(quán)利具钥，只會使關系急劇惡化。

7.一個人不能改變另一個人液兽，他只能 (1) 改變自己骂删；(2) 做一些事，使到對方想改變四啰； (3) 為自己做些安排宁玫，使到無論對方有沒有改變，都不能影響自己的成功快樂柑晒。

8.任何事情欧瘪，都至少有三個不同的做法；任何情況匙赞，都至少有三個解決的方法佛掖。