作為一個多次進藏胜榔，足跡遍及各大藏區(qū)胳喷，且親身體驗了各種進藏方式的西藏客，無相現對西藏旅行的方方面面作一次全面總結夭织，希望大家喜歡吭露，能有所參考。
關于進藏：多準備讲竿，多寬心
對于沒到過西藏的人來說，海拔高度的確是一道難以逾越的門檻弄屡，身體和心理上對于高原反應的畏懼题禀，再所難免。無相身為一個資深高反游客膀捷，對此應該比較有發(fā)言權迈嘹。
行前多服紅景天，或以紅景天為主要成份的其他藥品担孔，事實證明心理作用遠大于實際作用江锨。盡管如此，仍然建議提前十天半個月開始服用糕篇。
進藏過程中啄育，可服用高原安、攜氧片一類增強血氧飽和度的藥品拌消，同時服用丹參滴丸挑豌、西洋參一類打雞血的藥物安券，但人卻一定要保持淡定，動作放緩氓英，別隨意興奮侯勉，尤其是見到青藏高原的大好河山時，默默地當一個冷靜的旁觀者铝阐，凡事偷著樂址貌，不高反就是幸福。
高反實在不可幸免徘键，別緊張练对，別絕望，沒有過不去的坎兒吹害。首先止痛螟凭，芬必得、散列通它呀、百服寧螺男、頭痛粉等各種止痛神藥，讓自己安定下來纵穿；同時大量飲水下隧，尤其是葡萄糖水，補充電解質政恍，讓自己迅速多次排尿汪拥；再就是盡量保持低耗氧量的睡眠狀態(tài)，可使自己盡快適應高原反應篙耗。
到了西藏迫筑，記得及時補充能量，酥油茶宗弯、酸奶脯燃，以及牦牛肉、羊肉等蒙保，能吃就盡量多吃辕棚，對于對抗高反都是好東西。要節(jié)食減肥的邓厕，請離開高原后再重新開始吧逝嚎！
關于交通：首推長時間自駕，其次還是飛吧
自從青藏鐵路通車后详恼，民間一直流傳著坐火車去拉薩最舒適的說法补君，經無相親測，實為“謠言”昧互。
進藏的首選交通方式挽铁，仍然是長時間自駕伟桅，緩慢進藏。無論是從川藏南北線叽掘，還是青藏線楣铁、滇藏線，只要你是開車坐車花上幾天甚至十幾天才進藏的更扁，保證能在海拔五六千米的關口如履平地盖腕，而且全程無高反。當然浓镜，前提是你得有那么多時間赊堪。
沒時間，怎么辦竖哩？直截了當，飛吧脊僚！飛機在青藏高原不穩(wěn)定氣流的情況下有可能顛得像空中過山車相叁，有可能遭遇不明原因突然返航，但其實是最快捷辽幌、最舒適的進出藏方式增淹。飛行過程中，即使萬米高空乌企，肯定無高反虑润；下飛機后，貢嘎機場雖然算個下馬威加酵，但你可以選擇迅速離開拳喻，到海拔只有三千米的拉薩去適應。實在高反了猪腕，也可以選擇吃藥冗澈、吸氧快速緩解，好漢不吃眼前虧陋葡。
至于火車亚亲，無相親測之后，槽點實在太多腐缤。首先捌归，我們的進藏專列實在并不豪華，擁擠岭粤，逼窄惜索，再加上人多衛(wèi)生條件難免讓人頭疼。然后绍在，唐古拉山口是你必須經過的高門檻门扇，甚至有人稱之為“鬼門關”雹有，那漫長絕望的幾個小時，無論你是白天站著過臼寄，還是晚上躺著過霸奕，都會不可避免地高反，車廂里吐得七葷八素再所難免吉拳。至于所謂供氧供暖质帅，實在無濟于事。這樣折騰一回留攒，到拉薩也會好幾天緩不過來煤惩。
關于游玩：大拉薩適合發(fā)呆，大西藏適合觀光
無相因為有幾次西藏各地穿越的經歷炼邀，所以此次進藏的重點魄揉，是在大拉薩發(fā)呆曬太陽。
關于大拉薩的攻略拭宁，最主要是轉經洛退、逛廟、掃店杰标，吃吃吃兵怯，睡睡睡——
1. 轉經：傳統(tǒng)拉薩轉經有“三廓”路線，即大昭寺內轉經廊——囊廓腔剂；大昭寺外八廓街——八廓媒区；拉薩老城區(qū)轉一圈——林廓。大昭寺內要門票掸犬，不可能天天轉袜漩；八廓街免費，邊轉邊耍湾碎，最適合游客噪服，信眾也最多；林廓一圈路線過長胜茧，須量力而行粘优。其次就是布達拉宮和小昭寺轉經廊，是信眾必轉的路線呻顽。當然雹顺，也有說拉薩城內有四條、六條轉經道的廊遍，隨便轉轉更健康嬉愧。
2. 逛廟：除布達拉宮外，拉薩必逛的寺廟很多喉前，其中地位最顯赫的是我們的文成公主主建的大昭寺没酣，供奉釋迦牟尼12歲等身像王财；其次是小昭寺，供奉尼泊爾尺尊公主陪嫁松贊干布的釋迦牟尼8歲等身像裕便。除此之外绒净，還有以每天下午上辯經公開課的色拉寺，西藏最有影響的“尼姑庵”倉姑寺偿衰，每周一三五必拜的財神廟扎基寺挂疆，以及木如寺、下密寺等眾多大小寺院下翎。拉薩周邊區(qū)縣更有松贊干布閉關的扎葉巴寺缤言，黃教創(chuàng)始人宗喀巴大師創(chuàng)建的甘丹寺，林周以唐卡聞名的熱振寺视事，以及最大天葬場所在的直貢梯寺等等胆萧。
3. 掃店：作為國際旅游城市，拉薩的店實在五花八門俐东，但重點也就是八廓街及周圍的各種藏式特色商店鸳碧，淘各種藏玩應有盡有，更有大量印度犬性、尼泊爾商品出售。小東小西腾仅，隨便淘淘也就行了乒裆，至于收藏古玩，請慎重推励。無相最愛各式唐卡店鹤耍，但請得起的真心不多。
4. 吃吃吃：拉薩的吃主要融合藏式和川式验辞，八廓街附近基本是針對游客的各式藏餐館稿黄，其他地方則隨處可見本地人自由消費的川味美食。藏餐的花樣有限跌造，能被游客接受的更不多杆怕，為了不餓肚子，盡可以選擇外圍的各種川菜小館壳贪。（詳見無相畫游西藏之吃貨在拉薩的必讀指南）
5. 睡睡睡：在拉薩陵珍，舒適的睡眠尤為重要。日均100元上下的各式青旅违施、客棧隨處可見互纯，其他各層次的賓館、酒店磕蒲、藏式民宿更是遍地開花留潦，儉奢由人只盹。其中性價比較高的，推薦重要涉外酒店——亞賓館兔院；裝逼場景則推薦瑞吉酒店殖卑、松贊曲吉林卡、洲際酒店等秆乳。
6. 周邊游玩：圣湖納木措及念青唐古拉雪冊懦鼠，當雄草原，林周彩林屹堰，雅魯藏布江上游及拉薩河等肛冶。
關于大西藏的攻略，無相在微博@蕭三閑 上整理有大量攝影專輯扯键，有興趣的朋友可移步觀望睦袖。這里簡要整理一下主要特色線路——
1. 林芝：藏地江南山水風光舒適游，重點是雅魯藏布大峽谷荣刑、魯朗林海馅笙、南迦巴瓦雪山，各冰川及工布文化等厉亏。
2. 山南：藏源文化之旅董习，重點是吐蕃及松贊家庭發(fā)源地，松贊干布和文成公主的婚房雍布拉康爱只，蓮花生大師傳教祖庭桑耶寺皿淋，圣湖羊卓雍錯及桑丁寺，能觀前世今生的拉姆拉錯等恬试。
3. 阿里：象雄文化的狂野之地窝趣，重點是神山岡仁波齊，圣湖瑪旁雍錯及鬼湖拉昂錯训柴，古格王朝遺址及札達土林哑舒，日土班公湖，以及阿里北線無人區(qū)大穿越等幻馁。
4. 日喀則：江孜古堡及白居寺洗鸵，班禪駐錫地扎什倫布寺，珠穆朗瑪大本營仗嗦，尼木藏香预麸、紅河谷及各冰川等。
5. 那曲：藏北高原儒将，安多及羌塘草原吏祸，蟲草產地丁青、類烏齊，川藏北線及孜珠寺等贡翘。
6. 昌都：滇藏線及川藏南線蹈矮，芒康鹽田等。
天上西藏鸣驱，大美于行泛鸟。如果不行動，你怎么有機會領略西藏及青藏高原與眾不同的魅力踊东？
你親眼所見的西藏北滥，遠比想象的更美。
