? ? ? ?最近看一本書(shū)《極簡(jiǎn)主義》，作者是美國(guó)極簡(jiǎn)主義推行者喬舒亞菲爾茨
米爾本和瑞安
尼科迪默斯纺裁。這本書(shū)很值得學(xué)習(xí)坡脐，其中很多內(nèi)容都對(duì)指導(dǎo)生活相當(dāng)有用，今天突然想對(duì)此寫(xiě)點(diǎn)什么物独，是因?yàn)榭吹揭欢卧捄蠛苁軉l(fā)袜硫，先把它摘抄下來(lái)〉猜ǎ“生活中有兩種類(lèi)型的正面經(jīng)歷：
? ? ? ? “你樂(lè)在其中的正面經(jīng)歷婉陷。對(duì)有些人而言，包括做某種體育運(yùn)動(dòng)官研、教孩子騎自行車(chē)秽澳、滑雪、去朋友家看橄欖球比賽阀参，以及諸如此類(lèi)的事情肝集。這些通常是你生活當(dāng)中最好也并不費(fèi)力氣的經(jīng)歷瞻坝。這些事情很容易做到蛛壳，因?yàn)樗鼈兞钊思?dòng)、有所收益所刀，使你感到充實(shí)滿(mǎn)足衙荐。不幸的是，與這種類(lèi)型的經(jīng)歷相比浮创，第二種正面經(jīng)歷實(shí)在是不常見(jiàn)忧吟。
? ? ? ? “你不喜歡的正面經(jīng)歷。對(duì)某些人而言斩披，這一類(lèi)經(jīng)歷包括絕大多數(shù)對(duì)他們有益的活動(dòng)溜族，例如吃蔬菜、每天鍛煉垦沉、做體力勞動(dòng)煌抒、每晚與愛(ài)人交談、接受新的挑戰(zhàn)厕倍。第二類(lèi)正面經(jīng)歷（你不喜歡的正面經(jīng)歷）是使生活變得有意義的關(guān)鍵寡壮。也就是說(shuō)，要從長(zhǎng)遠(yuǎn)的角度改變你的人生，就得找出法子况既，講你不喜歡的正面經(jīng)歷轉(zhuǎn)化為你樂(lè)在其中的正面經(jīng)歷这溅。這一策略才是你通往長(zhǎng)期的快樂(lè)、成就感以及有意義的生活的通行證棒仍”ィ”
? ? ? ? 我的第一個(gè)一百天的這項(xiàng)挑戰(zhàn)，我希望它正是我不喜歡的正面經(jīng)歷降狠，但是同時(shí)我希望它正是我希望改變找出的一個(gè)法子对竣。從另外的角度來(lái)說(shuō)這不正是自律為什么能夠給人自由的原因嗎？舉個(gè)例子榜配，比如周末的時(shí)光否纬。窩在沙發(fā)上看電視、玩手機(jī)蛋褥、打游戲临燃、吃外賣(mài)這些當(dāng)然很簡(jiǎn)單，我沒(méi)有說(shuō)它很舒服烙心，只是說(shuō)它很簡(jiǎn)單而已膜廊。再提一點(diǎn)，我給別人說(shuō)過(guò)我從來(lái)都沒(méi)有點(diǎn)過(guò)外賣(mài)淫茵，有人相信爪瓜，有人不信。但事實(shí)就是我真的從來(lái)都沒(méi)有點(diǎn)過(guò)外賣(mài)匙瘪。無(wú)論如何铆铆，即便外邊刮風(fēng)下雨，我可能會(huì)吃飯吃的不規(guī)律但是我肯定會(huì)出去自己吃丹喻，不喜歡點(diǎn)個(gè)外賣(mài)薄货。與這些相比，如果你去嘗試你不喜歡的正面經(jīng)歷碍论，比如跑步谅猾、堅(jiān)持去健身房、接受一項(xiàng)新的挑戰(zhàn)等等鳍悠。這些很難税娜，而且極不容易做到。所以那些簡(jiǎn)單的事情根本不值得炫耀藏研，熬夜敬矩、喝酒、無(wú)聊社交遥倦、打麻將這些沒(méi)有一點(diǎn)技術(shù)含量谤绳，只要有點(diǎn)閑有點(diǎn)錢(qián)做起來(lái)一點(diǎn)困難都沒(méi)有占锯。相反，那些具有高度自律意識(shí)的人缩筛，他們懂得拒絕消略，他們懂得規(guī)劃自己的時(shí)間，他們清楚的知道自己想要的是什么瞎抛。能夠克服早上懶床的惡習(xí)艺演，與再睡三十分鐘相比，晨練可不是一件容易的事桐臊。雖然所有人都清楚哪一個(gè)更好胎撤，但極少有人朝著好的一面去經(jīng)歷。那些具有頑強(qiáng)意志和高度自律意識(shí)的人的一種變現(xiàn)形式就是說(shuō)誰(shuí)就睡断凶、說(shuō)起就起伤提。這應(yīng)該很好理解吧，晚睡是現(xiàn)代人的通病认烁，抱著手機(jī)刷是睡前的必要程序肿男，只要在手機(jī)的安撫下才能夠安然心安理得的睡去，不然總感覺(jué)哪里不對(duì)却嗡。那些能夠說(shuō)睡就睡的人舶沛，不受外界影響，會(huì)規(guī)劃自己時(shí)間的人真的太可怕窗价。
? ? ? ? 還有一件事情比如與胡吃海喝如庭、想去哪就去哪、想怎么玩就怎么玩的人相比撼港，那些懂得拒絕坪它、懂得舍棄、去做一些看來(lái)枯燥乏味事情的人相比哪一個(gè)更自由呢餐胀？或者不說(shuō)自由哟楷，因?yàn)樽杂蛇@個(gè)東西說(shuō)不清楚瘤载，干脆說(shuō)哪個(gè)更快樂(lè)呢否灾？仁者見(jiàn)仁，智者見(jiàn)智吧鸣奔∧迹或許普世的價(jià)值感念更支持前者。我就有這樣一位朋友挎狸，大冬天早上雷打不動(dòng)堅(jiān)持跑步扣汪，乃至我都覺(jué)得有時(shí)是一種痛苦。而且他還特別注意飲食锨匆，也會(huì)熬夜喝酒嘔吐崭别，但是這些都不是他的常態(tài)冬筒。慢慢的在我的這個(gè)層次里面他會(huì)顯得有些另類(lèi)，但是我明顯的發(fā)現(xiàn)在人群當(dāng)中他是那樣的卓爾不群茅主，總是精神滿(mǎn)滿(mǎn)的樣子舞痰。一副信心十足的模樣。感受最深的是一次去他的城市诀姚，跟他跑過(guò)一次步响牛，根本跟不上。完事和他的朋友招呼了一下我赫段，那次讓我感受到什么是井底之蛙呀打。他那個(gè)圈子的朋友 一個(gè)個(gè)都給人感覺(jué)精氣神十足，酒桌上可以暢所欲言糯笙，高談闊論贬丛。我被他們深深的征服了，生活全然都是他們所希望的樣子给涕。我想說(shuō)明一個(gè)什么問(wèn)題了瘫寝，我就是想說(shuō)對(duì)他而言，早起跑步時(shí)非吵砭妫快樂(lè)的焕阿，是非常享受的。相反首启，懶床對(duì)他反而非常痛苦暮屡。因?yàn)槠鹪鐚?duì)他來(lái)說(shuō)非常自然，而懶床則會(huì)變得非常糾結(jié)毅桃，異常痛苦褒纲。真正自律的人就是當(dāng)你不再去追求自律的時(shí)候才是真正自律的。熬夜刷手機(jī)一點(diǎn)難度都沒(méi)有钥飞，能夠克服這種惡習(xí)莺掠，能夠控制睡眠的人才真正值得擁有生活的美好。困擾我們的從來(lái)都不是事物本身读宙，而是我們對(duì)其重要性的理解彻秆。
? ? ? ? 生活需要儀式感，大寒時(shí)節(jié)的確需要跑個(gè)步结闸。在我身邊的跑友當(dāng)中唇兑，我能夠時(shí)常接觸到的，我最佩服兩個(gè)人桦锄。這兩個(gè)人都較我年長(zhǎng)許多扎附，出于尊敬，我將佩服兩個(gè)字改為敬佩结耀。儀式感這個(gè)現(xiàn)代社會(huì)的新鮮詞語(yǔ)留夜，對(duì)于熱愛(ài)跑步的人來(lái)說(shuō)尤其適合匙铡。大寒是二十四節(jié)氣中的最后一個(gè)節(jié)氣，也是大部分地區(qū)一年當(dāng)中最冷的時(shí)節(jié)碍粥。不得不敬佩中國(guó)古人的智慧慰枕，在以農(nóng)業(yè)為主的中國(guó)古代社會(huì)運(yùn)用二十四節(jié)氣完美體現(xiàn)了中國(guó)尊敬自然以及追求人與自然和諧的社會(huì)理念。而能夠?qū)⑦@種理念的表現(xiàn)形式列入人類(lèi)非物質(zhì)文化遺產(chǎn)代表名錄的也就只有中國(guó)人了吧即纲。說(shuō)的有些遠(yuǎn)了具帮，大寒這一天蘭州新區(qū)一夜煞白，晨起大地被白雪覆蓋低斋》涮枯敗的樹(shù)枝被雪花點(diǎn)綴的充滿(mǎn)了智慧。雪花造就了安靜膊畴，也成全了追求安靜的人的內(nèi)心世界掘猿。正值周末，我是沒(méi)有起來(lái)唇跨。對(duì)于熱愛(ài)跑步的人來(lái)說(shuō)稠通，大寒自然是不容錯(cuò)過(guò)的儀式感。
? ? ? ?早晨起來(lái)打開(kāi)微信群聊买猖，就看到跑友王堅(jiān)民和師晨輝已經(jīng)跑步歸來(lái)改橘。看的出來(lái)天氣是非常冷的玉控，睫毛上都結(jié)了冰花飞主。但是，干凈的大地和身后一串串孤獨(dú)的腳印或許是對(duì)這場(chǎng)雪最美的禮贊了高诺。我想試圖去想象這樣一幅情景：在晨露微醒的大寒時(shí)節(jié)碌识，整理行裝，出門(mén)看見(jiàn)白茫茫的大地虱而，整個(gè)人心情應(yīng)該很好吧筏餐。沒(méi)有比這場(chǎng)雪更能增加儀式感的了。同樣的雪和寒冷牡拇，對(duì)有些人是阻擋跑出去的障礙魁瞪，而對(duì)于真正熱愛(ài)跑步的人來(lái)說(shuō)，雪不僅僅美了心情诅迷，更能夠增添勇氣和希望佩番，他們是后者众旗。大冬天在早上跑步真的很困難罢杉，這完全是一場(chǎng)關(guān)乎自我的挑戰(zhàn)，勝利了也就是戰(zhàn)勝了自己贡歧，而沒(méi)有什么能夠比戰(zhàn)勝自己更具有成就感了滩租。
? ? ? ?我是沒(méi)有跑出去赋秀，其實(shí)我想過(guò)在大寒時(shí)節(jié)跑個(gè)步，在生活當(dāng)中營(yíng)造一些儀式感律想。就在當(dāng)天晚上的時(shí)候我都想過(guò)猎莲，是不是應(yīng)該在雪中跑一場(chǎng)惧所。但是先嬉，我最終還是沒(méi)有。在我身邊所接觸到的熱愛(ài)跑步的人當(dāng)中真正做到大冬天晨跑的人就那么幾個(gè)雕憔，而最堅(jiān)持的就是王堅(jiān)民和師晨輝了而叼。晨起跑步是需要勇氣的身笤，尤其是冬天的早晨，我多少也浪跡其中葵陵。你需要不斷的和懶床來(lái)做斗爭(zhēng)液荸，沒(méi)有異常堅(jiān)強(qiáng)的毅力是做不到的。要有一種內(nèi)心所塑造的強(qiáng)大的勇氣去對(duì)抗寒流和冷風(fēng)并且在這個(gè)過(guò)程當(dāng)中學(xué)會(huì)因挑戰(zhàn)和突破帶來(lái)的享受脱篙。
? ? ? ?大寒晨跑是生活當(dāng)中的一種儀式感娇钱，在熱愛(ài)跑步的人看來(lái)，立春同樣需要儀式感绊困，雨水文搂、驚蟄、春分秤朗、谷雨细疚、所有的節(jié)氣都需要儀式感。他們經(jīng)常會(huì)說(shuō)：“今天立春川梅，出去跑個(gè)步疯兼。”“今天小滿(mǎn)贫途。出去跑個(gè)步吧彪。”“今天是六月的第一天出去跑個(gè)步丢早∫搪悖”“今天和風(fēng)細(xì)雨出去跑個(gè)步≡乖停”“今天建黨節(jié)傀缩，出去跑個(gè)線上馬拉松∨┾”“今天建軍節(jié)赡艰，出去跑個(gè)全馬〗锎校”諸如此類(lèi)慷垮。還有昨天沒(méi)跑揖闸，今天跑個(gè)步，許多許多料身。這種儀式感來(lái)自于對(duì)跑步的熱愛(ài)汤纸，來(lái)自于因跑步而帶來(lái)的對(duì)于生活不同的感悟和理解。一個(gè)人在寒冷的冬天芹血，天未破曉贮泞，踏著雪花，迎著冷風(fēng)幔烛，周?chē)澎o一片隙畜，陪伴自己的只有呼吸和踏雪的聲音。其實(shí)是非常孤獨(dú)的说贝，只不過(guò)這種孤獨(dú)并不是喧鬧的反義詞议惰，而是自我喧鬧的另外一種表達(dá)方式。
（未完待續(xù)）
