林海峰
對孩子來說堂污，影響身體健康的只有二個部分。第一個是家庭里面的氣氛龄砰。
如果這種氣氛充滿愛盟猖，充滿放松讨衣，充滿嘉許認(rèn)同，這個孩子的身心生長的生態(tài)環(huán)境基本上沒問題式镐。
第二個部分就是食物反镇。作為母親一定要百分百知道，孩子的身體大約每半年娘汞，全身的細(xì)胞就全部更換了歹茶，如果是更小的孩子，一到兩個月全身的細(xì)胞差不多就全部被更換了你弦，除了腦細(xì)胞惊豺。
更換是什么意思？就是舊的組織禽作，受損的組織都會被新的細(xì)胞替代尸昧。意味著：不用擔(dān)心孩子的任何疾病，只要這個孩子有半年以上的生存周期旷偿，只要給他充足均衡的營養(yǎng)烹俗，他都能夠通過新陳代謝，把舊的組織萍程，舊的細(xì)胞衷蜓，舊的血管，舊的骨骼尘喝，舊的皮膚全部更換掉磁浇。
做為寶媽寶爸丽啡，第一努溃，在家里創(chuàng)造和諧的幸福的家庭關(guān)系是鬼。一旦關(guān)系緊張学赛，先较，影響他的心情缩功，就影響他的副交感神經(jīng)韭山，就影響他的消化吸收功蜓，排泄免疫功能嗤堰。
第二個需要關(guān)心的是戴质，你把飲食做到位了嗎？孩子經(jīng)常不聽話踢匣，不會照著你的要求去做告匠。有的父母很不負(fù)責(zé)任的，有的因為工作离唬，有些因為習(xí)慣后专，有的因為自己的性格，有的不耐煩输莺。
我建議戚哎，所有的媽媽裸诽，買一包吸管，然后去我們的陽光森林的微店買幾種粉類營養(yǎng)食材型凳，山藥粉丈冬，豆粉，五谷粉甘畅，雜糧粉殷蛇，酵母粉，以及蛋白質(zhì)粉全部買回橄浓。
再買一些蜂蜜粒梦，楓葉蜂漿，這些可以用很久荸实，大概半年匀们。每天用其中一小部分，兌水准给，搖勻泄朴，變成很細(xì)很細(xì)的糊糊。
另外露氮，用水果榨汁祖灰，不管他愛喝不愛喝，每天一有空畔规，拿一個好的吸管局扶，或奶瓶。
反正想辦法讓他吃進(jìn)去叁扫，吃進(jìn)去以后三妈，體能不斷的提高，消化吸收能力不斷的上升莫绣，就會越來越有食欲畴蒲。
對孩子的思維，感受对室，以及大腦活動的活動水平有關(guān)的食材有哪些呢模燥？
我們雖稱之為大腦，仍然是由食物轉(zhuǎn)化構(gòu)成的掩宜。大腦需要五種必備的營養(yǎng)蔫骂。
第一、碳水化合物锭亏，不是糖哦纠吴，不是米飯面條類淀粉類食物中的多糖。最好的碳水化合物來自水果慧瘤，粗雜糧戴已，含有比較高的纖維，蛋白質(zhì)锅减。
第二糖儡、是必需脂肪酸，包括歐米茄3怔匣，比如深海魚油握联，亞麻籽油，牛油果油每瞒，核桃油等各種好油金闽。從小培養(yǎng)，讓他愛吃愛喝剿骨。變著法子讓他喜歡代芜。
然后是磷脂，就是卵磷脂浓利，一般來講豆類含量比較高挤庇，蛋黃含量比較高。比如說魚子醬贷掖，比如說雞蛋的蛋黃嫡秕，比如說大豆，或者豆類的粉苹威，或者你直接買卵磷脂昆咽。然后再來呢就是氨基酸，也就是蛋白質(zhì)粉牙甫，然后是維生素和礦物質(zhì)潮改。五大類，碳水化合物腹暖，必需脂肪酸汇在，磷脂，氨基酸脏答，維生素和礦物質(zhì)糕殉。
我真的希望你直接給孩子補充兒童多種維生素礦物質(zhì)，成年人也一樣殖告，因為維生素礦物質(zhì)要補充齊全阿蝶，要吃齊全很不容易，最好是補充黄绩，補充是又便宜又好羡洁。
如果你能為孩子安排好這5種必需營養(yǎng)的最佳搭配結(jié)構(gòu)，和最佳攝入量爽丹，那么孩子的潛力就能夠得到最大程度的開發(fā)筑煮。以此相對應(yīng)辛蚊，那么還有5種能夠危害、擾亂大腦的抗?fàn)I養(yǎng)物質(zhì)：
第一真仲，精制的糖袋马；
第二，工業(yè)加工后的脂肪秸应，如金龍魚虑凛、福臨門啊，幾乎都是轉(zhuǎn)式反式脂肪软啼；
第三桑谍，某些化學(xué)食品的添加劑，小心那些飲料祸挪，小心加工食品锣披，小心罐頭。嘿嘿匕积，除非真的是我指定的盈罐，真的，這個有很多的學(xué)問闪唆。
第四盅粪，有毒的礦物質(zhì)重金屬，包括水質(zhì)中的污染悄蕾，工業(yè)中的污染票顾；
第五，食物中的過敏源帆调，有些孩子對某些食物是有過敏的奠骄，需要他提升免疫力，增加維生素B番刊、C含鳞、鈣鎂片才能夠慢慢減低對各種物質(zhì)的過敏。
所以芹务，
精制的糖蝉绷，注意糖果、糖類枣抱、焦糖熔吗、添加糖的食物，要盡可能的避免佳晶；
盡可能避免那些地溝油桅狠，在外就餐接觸的油，能避免要盡量避免，再加上你們買的那些一般超市里面的那些油中跌，它們真的是不安全咨堤，大部分都是反式脂肪。
化學(xué)添加劑晒他、有毒的礦物質(zhì)吱型、致敏源逸贾，這5類呢要避之唯恐不及陨仅，總而言之呢，對的事情铝侵，把它做好灼伤、做夠、做全咪鲜，錯的事情狐赡，能免則免，避之唯恐不及疟丙，就構(gòu)建了一個兒童健康的生態(tài)保護(hù)系統(tǒng)颖侄。
如果有一天你發(fā)現(xiàn)自己的孩子很難集中注意力，行為表現(xiàn)不佳享郊，閱讀能力出現(xiàn)問題览祖，那么你是否會意識到他可能營養(yǎng)不良？可能還以為這是他的行為問題炊琉、想法問題展蒂？
不是的，肯定不是的苔咪，我可以100%告訴你锰悼，兒童的所有行為表現(xiàn)都是他營養(yǎng)缺乏的表現(xiàn)。
因為团赏，如果他的營養(yǎng)缺乏箕般，他身體的潛意識就感覺到很多的不安，這種不安就會令他注意力難以集中舔清，行為表現(xiàn)不佳丝里、反應(yīng)速度減慢或者人開始有很多的發(fā)呆、呆滯鸠踪，然后暴力行為丙者。
每一種食物的營養(yǎng)分子都在影響著大腦的工作，甚至大腦的構(gòu)成营密，所以這些食物體系深深地影響的不只是兒童的健康械媒，也包括兒童的所有行為。
人類之所以為人，就是因為我們的大腦纷捞，我們的大腦跟其他的動物產(chǎn)生非常大的區(qū)別痢虹。
按照人和犀牛的比例相比，如果按照人和犀牛主儡，尤其是嬰兒跟犀牛相比的話奖唯，那么人類嬰兒的大腦至少是犀牛大腦的300多倍大，你可以想想這個影響有多大糜值，那么就意味著我們從食物中所獲得的營養(yǎng)丰捷，有大約二分之一，尤其是母體當(dāng)中大約有二分之一的營養(yǎng)是要輸送給嬰兒的大腦寂汇，來幫助大腦的成長發(fā)育病往。
盡管嬰兒在出生的時候，他腦部的重量只有450克骄瓣，但是他卻消耗大量的能量停巷，包括了蛋白質(zhì)、碳水化合物榕栏、維生素畔勤、礦物質(zhì)和必需脂肪酸。脂肪在這個過程中是一個很重要的因素扒磁，所以各位一定要牢牢記住庆揪，母親一定要喝油，一定要吃足夠的好的油來源渗磅，因為那個孩子的大腦全部是脂肪所構(gòu)成的嚷硫，所以一個母親最最最最缺德的事情就是不好好吃油，不好好吃含有油的食物始鱼，因為這對孩子是后患無窮
如果孩子已經(jīng)生下來了仔掸，你就得趕快在他6歲之前想盡一切辦法讓他吃堅果，吃種子類的食物医清，吃含有油的食物起暮，千萬不要在這個時候來素食，那你的孩子可慘了会烙。
大腦除了水分负懦，剩下的物質(zhì)有60%全部是脂肪，那么這些脂肪呢柏腻，它構(gòu)成我們腦部的所有的活動纸厉，有專管記憶力的、有專管反應(yīng)速度的五嫂、有專管超前的想象力的颗品、有專管把各種毫不相干的信息連接在一起肯尺，創(chuàng)造出獨特的思維，形成思維的創(chuàng)造性的躯枢。
一個人真正的聰明不是在于他的記憶力则吟，而是在于他能夠把記住的東西以各種各樣的方式連接在一起，這個完全是脂肪在起的作用锄蹂。
如果孕婦在飲食方面沒有足夠的必需脂肪酸氓仲，那么她的孩子甚至?xí)阉X部的必需脂肪酸抽走。
所以你會發(fā)現(xiàn)很多母親生完孩子之后人變得越來呆得糜，智力下降敬扛、反應(yīng)水平下降，原來的靈氣全都沒有了掀亩，真的哦舔哪，變得越來越俗氣欢顷。
如果你真的是這樣槽棍，別打我，我只是說出了實話抬驴，哈哈 [偷笑][偷笑]
哈哈……所以很多的母親炼七，真的，不懂營養(yǎng)就敢生孩子布持，不僅僅是冒生命危險豌拙，等于把這一生所有最美好的東西都拿去典當(dāng)了。
走進(jìn)健康教室题暖，對于每一個媽媽來說按傅，簡直是生命中最重要的任務(wù)。
