在世界上五個最長壽的地方秧廉，人們共同的一些特點，就是“天天要活動，飲食有節(jié)制定血，日日有盼頭赔癌，生活不孤單”诞外。本期我們聊聊澜沟，怎么做得到日日有盼頭?
首先，有目標(biāo)感的人壽命更長!
朋友們可能會有疑問峡谊，"有盼頭"聽起來好像心靈雞湯茫虽，怎么會和長壽有關(guān)系？讓我們來換個角度去理解既们。
有盼頭濒析，就是有目標(biāo)感，有目標(biāo)感的人啥纸，往往能更積極主動地去做事号杏，積極主動地去處理生活的壓力和挑戰(zhàn)，不容易放棄斯棒，所以壽命也更長盾致。
很多的老將軍、老紅軍荣暮，活到90多歲庭惜、100歲。除了醫(yī)療條件好之外穗酥，最重要的原因就是他們的心理特別地平衡护赊、豁達，但這說起來容易砾跃，做起來難骏啰。我們很多人都答不上來每天的目標(biāo)是什么，每天早上醒來是為什么抽高。如果找不到生活的目標(biāo)和方向了判耕，精神狀態(tài)比較差，身體相應(yīng)也會出現(xiàn)各種各樣的狀況厨内。
所以祈秕，每天知道為什么事情而醒來，清楚每天的目標(biāo)到底是什么雏胃，這就是我們所說的盼頭请毛。
我們又該如何找到生活的盼頭?
第一，找到自己和這個世界的連接點瞭亮，即對自己而言最重要的事方仿。
盼頭，并不僅僅是“你想要什么”。現(xiàn)實是我們想要的東西太多了仙蚜，不可能全都得到此洲。一個面對現(xiàn)實的人必須把“目標(biāo)（goals）”和“渴望（desires）”區(qū)別開來。
我渴望一天到晚旅游度假委粉、渴望多吃美食呜师、渴望畫出漂亮的作品，還渴望減肥—— 但是我知道這些渴望不可能都滿足贾节。
所以必須給自己想要的東西排列一個優(yōu)先級汁汗。 “目標(biāo)”，就是我們愿意放棄其他栗涂、來最終爭取的東西知牌。目標(biāo)是我們的價值觀決定的。
當(dāng)我們只面對自己的時候斤程，覺得自己就是一切角寸，如果死了就什么都沒有了，所以天地之間自己最重要忿墅。但是如果把自己放在宇宙中來看扁藕，又感到自己是微不足道的，考慮到宇宙之大球匕，連地球都是微不足道的纹磺。
當(dāng)我們既是特別大，又是特別小亮曹，常常會非常的迷茫橄杨，又該如何自處？又如何建立自己的目標(biāo)?
關(guān)鍵在于我們跟這個世界照卦，到底是怎么"連接"的式矫。我們最重視的，到底是與家庭的連接?與學(xué)問的連接?還是與公司役耕、與國家的連接?……這些連接采转，決定了我們的價值觀，進而決定了我們的目標(biāo)瞬痘。
時常問問自己:
“something bigger than yourself”?
什么是重要的?什么是最重要的?
哪些才是自己與這個世界最重要的連接 ?
什么才是自己真正想要的?
最好把它寫下來故慈，每天看一看，告訴自己框全，這就是我的目標(biāo)和意義察绷。如果能找到它，那它就是我們的盼頭津辩。這件事對生活特別重要拆撼，對健康更加重要容劳。
第二，找到自己特別喜歡做的事闸度，比如書法竭贩，繪畫，音樂莺禁，寫作……多花一些時間留量，提高一個層次。如果能持續(xù)地投入睁宰，不斷地學(xué)習(xí)和精進肪获，越來越享受這個過程，這些愛好也就變成生活中的盼頭柒傻。
第三，去學(xué)習(xí)一個新的技能较木，比如一個樂器红符，一門新的語言……刻意給自己一些挑戰(zhàn)。
熱力學(xué)第二定律說伐债，封閉系統(tǒng)的熵總是增加预侯。宇宙的秩序總是在減少，混亂總是在增加峰锁，直到“熵”最大化萎馅。熵是一個物理概念，描寫的是一個體系的“混亂”程度虹蒋。 整齊有序就是低熵糜芳，雜亂無章就是高熵。
而我們體內(nèi)都含有熵的成分魄衅。熵的力量促使我們不愿創(chuàng)新學(xué)習(xí)峭竣，寧可得過且過，不愿耗費任何力氣晃虫，只想維持當(dāng)前的生存狀態(tài)皆撩。因此我們天性就是懶惰的，會給自己創(chuàng)造出各種各樣的理由不去改變哲银。
其實醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)扛吞，學(xué)習(xí)新技能能夠有效地激活人的腦細胞，甚至有預(yù)防老年癡呆的作用荆责。當(dāng)我們理解自己天性是懶惰的滥比，就要有意識地去抵抗，對于感興趣草巡，愿意去學(xué)的事守呜，不為自己設(shè)限型酥，直接開始去做就好了，什么技能都有可能學(xué)得會查乒。而且在做感興趣弥喉、愿意學(xué)的事情中，狀態(tài)會更加開放玛迄，從而收獲很多的健康和快樂由境。
總結(jié)一下，怎么樣才能找到自己的盼頭呢蓖议？
第一虏杰、找到自己跟這個世界的連接，即對自己最重要勒虾、最有價值纺阔、非常期盼的事，把它寫下來修然，經(jīng)常性地看一看笛钝。
第二，找到自己的愛好愕宋，能夠讓自己更享受玻靡，并把它做得更好。
第三中贝，學(xué)習(xí)一些新的技能知識囤捻，以對抗懶惰的天性，發(fā)揮更大潛能!
相信朋友們都能找到自己的盼頭邻寿，使自己狀態(tài)更加的開放蝎土，生活更加的精彩。日日有盼頭老厌，也就擁有更多的健康和快樂!
一個小小的中藥飲片瘟则，竟有如此的精妙美感，而我們枝秤，應(yīng)該能發(fā)揮出更大的潛能醋拧，創(chuàng)造更大的價值呀!
