昨天老公在接寶寶回家的路上分析我關(guān)于說話方面的看法犀概，我記得不是很全啤月，大概好像是他有說我說話容易累俩由，后來又說我和一些朋友财异、心理醫(yī)生聊完天都會心情變好倘零，認(rèn)為我聽別人說話反而比自己說話累。我大概描述了我的看法戳寸，說我確實覺得說話容易累呈驶，聊天取決于內(nèi)容是什么，如果聽報告和自己講報告疫鹊，肯定還是聽報告容易些袖瞻。后來他又要我想我自己這方面的特點，我說我不知道订晌，我以為大部分人都這樣虏辫。這句話惹毛了他，然后開始情緒激動锈拨，說什么不要說什么普遍原則，要說我們兩個人自身獨(dú)特的點羹唠，然后又說我不主動找話題奕枢，經(jīng)常兩人在車上不說話，說我冷暴力佩微》毂颍回到家后吃飯時又說了一通，后來被他媽叫走出去逛了一圈哺眯。我全程無言谷浅，不知怎么和他溝通。可能是聽了曼雅那次關(guān)于自戀者的講座一疯，導(dǎo)致我心灰意冷撼玄，不再想要修復(fù)關(guān)系，而是把焦點放在自己身上墩邀。另一方面掌猛，聽了這么多靈性課程，感覺自己已經(jīng)走在覺醒的道路上了眉睹，內(nèi)心不能說全無波瀾荔茬，但是不會被他的話打趴下，依然鎮(zhèn)定自若竹海，覺得沒必要解釋或者無法溝通就不會去糾纏慕蔚。今天白天上午帶寶寶上親子課，他以沒吃早飯為由讓我陪寶寶上課（其實我也沒吃）斋配，自己回去吃早飯坊萝，回來接我們的時候也沒有帶吃的給我。我不知道是不是也因為學(xué)習(xí)靈性知識的關(guān)系许起，我心里有些許的抱怨十偶，但是整體的心情心態(tài)沒有受太多的影響，還是盡量理性客觀的處理事物园细。下午看書的時候惦积，老公來我的房間想要繼續(xù)討論昨日的話題。一開始他還是用貶低的詞匯來控訴我猛频，還說什么為什么我覺醒不了都是有原因的狮崩，我對別人對自己都存在著暴力，我有點生氣鹿寻，問他睦柴，你的意思就是我的行為不對，讓我改變毡熏，對嗎坦敌？他懵了一下，又開始扯別的了痢法。到后面我提議給一個聊天的模版狱窘，最終我們總結(jié)出了一套以提高能量為目的的聊天準(zhǔn)則：
1、在對方說話停頓時财搁，表示正在聆聽蘸炸，讓對方繼續(xù)說。
2尖奔、在對方講完話后搭儒，表示理解穷当、認(rèn)同對方的感受和觀點，不作分析和評價淹禾，不提不同觀點
3馁菜、若要提不同的觀點，需要征求對方的同意
4稀拐、如果有一方違反了上述法則火邓，對方可以直接打斷提醒，并要求違反者重新組織語言德撬、轉(zhuǎn)移話題铲咨、或暫停聊天。
5蜓洪、如有一方情緒激動場面即將或者已經(jīng)不可控纤勒，執(zhí)行與4相同的方法。
我們說好每次上車后先讀準(zhǔn)則隆檀，然后禱告摇天，再說自己想分享的感受。后來我還想到錄下一段錄音恐仑，當(dāng)對方違反法則時提醒對方：“***先生/女士泉坐，你已違反高能量聊天守則，請重新組織語言裳仆、轉(zhuǎn)移話題腕让、或暫停聊天∑缯澹”纯丸。
