時間：2019/3/5
書目：《為什么嫉妒使你面目全非》?
作者：[美] 羅伯特 L.萊西
讀這本書是偶然看到羅輯思維里羅振宇的推薦攻旦。使我決定打開書籍的原因是他的介紹盈咳，嫉妒使我們常見的情緒汞幢，如何正確的了解自己的嫉妒心儡湾，不僅有利于人際關(guān)系眼溶，更有利于自身健康的發(fā)展授药。
這本書前面叫我們?nèi)绾握J識嫉妒具滴，嫉妒到底是個什么東西凹嘲，去了解嫉妒。嫉妒原來在人嬰兒時期就存在了构韵，它也是屬于一種情緒周蹭。孩提時期會看到母親與其他小孩子親近，自身就會造就一些更大的聲勢來吸引母親的注意疲恢，從而獲得更多的關(guān)愛凶朗。嫉妒又會使人產(chǎn)生焦慮，煩躁显拳，抑郁棚愤，甚至會影響一段關(guān)系的成長。書本主要圍繞在愛情方面做剖析，剖析對伴侶之間所存在的各種不同的嫉妒宛畦。列舉諸多事實表明瘸洛，如果不能更好地看到嫉妒，那么將會讓你的感情處于危機狀態(tài)次和。嫉妒是正常的反肋，不要把它想象成一種可怕的情緒，不要讓他淹沒你踏施，影響你的生活石蔗，你需要接受它，就好像聽到推銷電話畅形，但不予理睬养距，就只是聽到而已，讓它慢慢從你的生活中飄走束亏。嫉妒存在的原因也有很多：自身的不安全感铃在，對社會的不信任感，以及從小身處的環(huán)境影響也有很大的因素碍遍。但是我們要需要學會的是如何面對它定铜，來提高生活質(zhì)量，不要被嫉妒充斥了你的生活怕敬。
同時這本書也教會我們許多正確應(yīng)對嫉妒時的方法揣炕，在我認為處理嫉妒的原則可以從以下幾個方面入手：
1. 接受嫉妒情緒。當嫉妒這種情感產(chǎn)生的時候东跪，試著告訴自己畸陡，我接受這種情緒，這種情緒存在是很常見的虽填，它猶如我們的開心難過快樂一樣常見丁恭，不要逃避它。
2. 跳出情緒斋日，看客觀事實牲览。當一種嫉妒想法產(chǎn)生的時候，試著跳出這個情緒來看到想法恶守，這個想法有沒有事實根據(jù)第献，有沒有證據(jù)來證明這個想法。
3. 多想積極地一面兔港。多想想伴侶對你所做過讓你感動的事情庸毫，放大積極面，縮小反面衫樊。不能因為生氣時候的情緒和話語飒赃，就否定你們在一起愉快的時光，這是不客觀的。
4. 不要糾結(jié)于過去盒揉，這沒有好處晋被，活在當下。每個人都有過去的生活刚盈，沒有必要糾結(jié)伴侶過去的事情羡洛，不論發(fā)生什么事也好，在不認識你之前藕漱，那都與你無關(guān)欲侮。不應(yīng)該花時間為此爭吵，在一起的時候是很寶貴的肋联，因此更需要好好珍惜威蕉，多花時間在有意義的事情上而不是無畏的爭吵。慚愧一直都懂的道理卻還一直犯錯橄仍，應(yīng)該自我反省和深思韧涨。
促進雙方感情作者也提出了許多建議，有一點是雙方一起制定共同的目標計劃侮繁，一起努力虑粥。當兩個人朝著同一個方向努力地時候，嫉妒的情緒就會自然的不被注意到了宪哩，因為兩個人會花更多的經(jīng)歷在其他事情方面娩贷，爭吵減少了，感情也就更近了锁孟。還有一點是彬祖，雙方需要多站在對方的角度，發(fā)生問題的時候需要互相溝通品抽。說來又是一個慚愧的點储笑，有時候自己被情緒太過影響和帶動，不愿去溝通圆恤，導致問題更深突倍，有時對男朋友的要求跟對自己的要求又有分差，這種雙重標準著實不利于關(guān)系的發(fā)展哑了。不要試著想改變男朋友什么赘方，因為當初喜歡都是因為他一個又一個地方的吸引你烧颖，凡事往好的方面想弱左，往好的方面發(fā)展。試著每天正能量炕淮，自己快樂拆火，才能給別人帶來快樂，要做光。
最應(yīng)該反思的真的是自己们镜，其實說到底自己才是不成熟的那一方币叹，遇事情容易情緒化，總是被小問題影響生活模狭，復(fù)雜又悲觀的看待事情颈抚。很感謝這本書給予的啟發(fā)，讓我不斷地反思自己嚼鹉，完善自己贩汉，發(fā)現(xiàn)自己擁有這么好的對象而渾然不自知。時刻謹記作者提煉出有效的方法锚赤，以此文結(jié)束立下目標匹舞，一星期不發(fā)脾氣不吵架，獎勵自己咸酥雞线脚！加油赐稽！
