本周金句

考慮一千次碘勉，不如去做一次，猶豫一萬(wàn)次桩卵，不如實(shí)踐一次验靡。華麗的跌倒，勝過(guò)無(wú)謂的彷徨雏节，將來(lái)的你胜嗓，一定會(huì)感謝現(xiàn)在奮斗的你。

一钩乍、上周目標(biāo)完成情況

（一）工作

1.籌劃下半年重點(diǎn)突破的方向辞州；（已完成）

2.召開(kāi)總結(jié)會(huì)；（未完成）

3.寫(xiě)一篇文章寥粹。（完成）

（二）自律

調(diào)整新的OKR目標(biāo)变过。（完成）

微習(xí)慣養(yǎng)成

1.每日早起打卡；（完成）

2.每日反思及工作生活復(fù)盤(pán)打卡涝涤；（完成）

3.每周運(yùn)動(dòng)4次以上媚狰；（完成）

4.輕飲食5天；（完成）

5.日語(yǔ)單詞每天10個(gè)阔拳，4天崭孤；（未完成）

6.讀報(bào)、公眾號(hào)學(xué)習(xí)摘抄每周四篇以上；（完成）

三裳瘪、讀書(shū)成長(zhǎng)

1.讀書(shū)《好好說(shuō)話》土浸，輸出讀書(shū)筆記或者思維導(dǎo)圖；（未完成）

2.看報(bào)：每日的重點(diǎn)報(bào)紙內(nèi)容瀏覽彭羹，摘抄黄伊。（堅(jiān)持3天）

整體完成情況：8分，考試后新的一周狀態(tài)回升非常迅速派殷，各項(xiàng)目標(biāo)均在預(yù)期內(nèi)能夠盡全力去完成还最。中間也有一些意外和波動(dòng)，特別是在周末兩天值班毡惜，本來(lái)也許會(huì)和以前一樣頹廢的拓轻，但能夠很快調(diào)整過(guò)來(lái)，并過(guò)得相當(dāng)充實(shí)经伙，該玩的玩了扶叉，該學(xué)的也學(xué)了，很好的感覺(jué)帕膜。

二枣氧、認(rèn)知成長(zhǎng)“滾雪球”

（一）再次加入實(shí)習(xí)教練訓(xùn)練營(yíng)

這周能有這么高的效率，主要得益于參加了smile組織的早起打卡群和實(shí)習(xí)教練訓(xùn)練營(yíng)垮刹，特別是重新回到108這個(gè)團(tuán)隊(duì)达吞，感到很溫馨，同時(shí)也明白自己的自律體系還不夠完善荒典。

在第一次課上聽(tīng)了K叔的錄音酪劫，那久違的磁性的聲音回蕩在耳邊，又激起了我的動(dòng)力和勇氣寺董。也許這就是我的緣份吧覆糟，注定要在自律上死磕到底!

同時(shí)以前的才女楊柳又跟我聊天，談起了個(gè)人品牌塑造的話題螃征，很有深度和可操作性搪桂，給了我很大啟發(fā)。她提到了三點(diǎn)：1.堅(jiān)持100天在朋友圈輸出兒童心理學(xué)盯滚，2.線下分享踢械，你們當(dāng)?shù)乜隙](méi)有，你可以做第一人魄藕，3.線上分享内列，你完全可以先做免費(fèi)分享，建立自己的社群背率，然后一步一步積累經(jīng)驗(yàn)之后做付費(fèi)訓(xùn)練營(yíng)或者個(gè)案咨詢(xún)话瞧。

也許也是到了該我思考并行動(dòng)起來(lái)的時(shí)刻了嫩与！

（二）參加早起的會(huì)議感受

以前的班長(zhǎng)再次組織了早起群，從最開(kāi)始的7個(gè)人到現(xiàn)在報(bào)名的有80多個(gè)人交排，真的是很龐大的隊(duì)伍划滋！對(duì)于班長(zhǎng)的運(yùn)營(yíng)能力我是毫無(wú)保留的認(rèn)可和支持，因?yàn)樗龓е覀冏哌^(guò)了108天的自律之旅埃篓！這段時(shí)間里我為她的高度自律和嚴(yán)格執(zhí)行的運(yùn)營(yíng)風(fēng)格所折服处坪，在保持自己的榜樣力量的同時(shí)，也督促帶領(lǐng)我們所有組長(zhǎng)架专、組員們不斷前行同窘。

她在早起開(kāi)營(yíng)式上為我們算了一個(gè)賬，假如每天早上我們五點(diǎn)到七點(diǎn)學(xué)習(xí)部脚，一天就是兩個(gè)小時(shí)想邦，一周就是14個(gè)小時(shí)，一個(gè)月是56個(gè)小時(shí)委刘，而這56個(gè)小時(shí)是什么概念呢丧没？相當(dāng)于多出七個(gè)工作日的時(shí)間，一年就是672小時(shí)是什么概念呢钱雷，相當(dāng)于多出84個(gè)工作日的時(shí)間骂铁，多出接近三個(gè)月的時(shí)間。那么十年呢罩抗？十年就是多出兩年半的時(shí)間！這就是時(shí)間的復(fù)利威力灿椅！

還記得有一位領(lǐng)導(dǎo)對(duì)我講過(guò)“堅(jiān)持十年套蒂，必有成就！”一個(gè)好的習(xí)慣不是一天兩天就能看到效果茫蛹，而是長(zhǎng)期堅(jiān)持下來(lái)所逐漸積累才能看到的操刀。反思我以前的那種斷斷續(xù)續(xù)間歇性自律的狀態(tài)，其實(shí)就像是在燒一壺水婴洼，開(kāi)始不斷地添柴火骨坑，水也很快就熱了，可等到7柬采、80度時(shí)還沒(méi)有見(jiàn)著水冒泡欢唾，就有些懈怠了，然后就不加柴火了粉捻，結(jié)果就是水慢慢變冷礁遣，永遠(yuǎn)也開(kāi)不了~

smile在開(kāi)場(chǎng)白里說(shuō)：人最難克服的，其實(shí)就是自身的惰性，因?yàn)槎栊缘拇嬖冢覀円呀?jīng)習(xí)慣了去做一些對(duì)個(gè)人提升意義不大的事情凡壤，而很少花費(fèi)時(shí)間在真正重要的事情上号显。而早起打卡道川，說(shuō)白了就是與人的惰性做抗?fàn)幠派。月墒沁`反人性的猎贴。而克服惰性最好的方式是什么呢搁吓，我想這個(gè)最佳答案就是抱團(tuán)崭添。在團(tuán)隊(duì)里你會(huì)感受到競(jìng)爭(zhēng)的壓力厦画，你會(huì)潛移默化的、被動(dòng)的受影響滥朱，你會(huì)找到自己的地標(biāo)方向根暑，從而讓你更加高效地利用早起的時(shí)間。

在108一期結(jié)束后徙邻，我也想嘗試著獨(dú)自堅(jiān)持做好以前的自律微習(xí)慣排嫌。這段時(shí)間以來(lái)，發(fā)現(xiàn)自己的狀態(tài)經(jīng)常會(huì)往下掉缰犁，而一旦掉了之后要想回歸淳地，真的好難好痛苦。我才深刻體會(huì)到帅容，放任和墮落是多么容易颇象，因?yàn)檫@是人性的使然。而我們要做的自律并徘，就是反人性的一件事遣钳，如果自己暫時(shí)沒(méi)有能力脫離，那就找志同道合的伙伴來(lái)抱團(tuán)成長(zhǎng)麦乞，這就是108所倡導(dǎo)的理念：獨(dú)行快蕴茴、眾行遠(yuǎn)、齊行強(qiáng)姐直！

從開(kāi)始早起到現(xiàn)在倦淀，我不斷在給早起的時(shí)間賦予新的內(nèi)容，而這些內(nèi)容隨著時(shí)間的延長(zhǎng)都有了質(zhì)的飛躍声畏。去年夏天的時(shí)候我早上堅(jiān)持跑步鍛煉撞叽，順利養(yǎng)成了一周堅(jiān)持4天以上鍛煉的好習(xí)慣，身材也有了較大改觀插龄，體重減了5KG愿棋，并且一直持續(xù)保持著。108訓(xùn)練營(yíng)的晨讀私塾開(kāi)始后辫狼，我早上堅(jiān)持晨讀初斑，60天里在K叔帶領(lǐng)下完成了《高效能人士的7個(gè)習(xí)慣》《搞定》《少有人走的路》《終生成長(zhǎng)》四本超級(jí)燒腦的成長(zhǎng)類(lèi)書(shū)籍的精讀，收獲巨大膨处。在今年初我報(bào)名了日語(yǔ)N2等級(jí)考試见秤，堅(jiān)持每天早上自學(xué)半小時(shí)日語(yǔ)砂竖，雖然考試狀態(tài)依然不夠好，但我能深切感受到我的進(jìn)步鹃答，并且對(duì)通過(guò)考試的信心更強(qiáng)了乎澄。

嘗到了早起的甜頭之后，我也是想持續(xù)把這個(gè)習(xí)慣內(nèi)化為自己的自律系統(tǒng)里來(lái)测摔。利用這個(gè)早起群置济，我會(huì)更理性地堅(jiān)持，更持久地踐行锋八，更有信心實(shí)現(xiàn)心中的理想浙于！未來(lái)的日子我將繼續(xù)大步前行！

（三）和老大哥的交流

周五晚上和東東挟纱、妖妖去林明鋒上班的單位逛了一圈羞酗，收獲滿滿。 他在鎮(zhèn)政府農(nóng)辦工作紊服，晚上要在單位值班檀轨。順便就叫我們過(guò)來(lái)坐坐。

從我單位到他那邊差不多二十分鐘欺嗤，先去了當(dāng)?shù)刈畛雒奶厣r(nóng)業(yè)“江南葡萄溝”摘了葡萄参萄，再帶我們?nèi)ユ?zhèn)上吃當(dāng)?shù)氐奶厣『ｕr，然后就去政府里坐著聊了半天煎饼。

聽(tīng)著他的介紹讹挎，我真的感覺(jué)好棒，一個(gè)鎮(zhèn)竟然能做到如此發(fā)達(dá)的程度腺占，這在我老家那邊是不可想象的淤袜。其他不說(shuō)，光農(nóng)業(yè)產(chǎn)業(yè)這塊發(fā)揮當(dāng)?shù)靥厣珒?yōu)勢(shì)衰伯，政府和企業(yè)、農(nóng)民合作积蔚，規(guī)囊饩ǎ化種植，品牌化打造尽爆，形成了獨(dú)特的經(jīng)濟(jì)名片怎顾。這個(gè)鎮(zhèn)上的葡萄暢銷(xiāo)全國(guó)，根本不愁銷(xiāo)路漱贱，每天來(lái)自各地的集裝箱來(lái)這里拉貨槐雾，送到精品水果店里去，很快就會(huì)賣(mài)完幅狮。還有榨菜募强、水稻株灸、水產(chǎn)等品牌，每一個(gè)都是響當(dāng)當(dāng)?shù)那嬷担?dāng)?shù)剞r(nóng)村人都很富裕慌烧。在這里我看到了鄉(xiāng)村振興戰(zhàn)略的示范效應(yīng)，如果全國(guó)的鎮(zhèn)能像這樣發(fā)展鸠儿，何愁農(nóng)民不富屹蚊、農(nóng)村不強(qiáng)、農(nóng)業(yè)不興进每？

同時(shí)也了解了下他的工作狀態(tài)汹粤，今年正式上班之后，他一直就很忙田晚，每天的事情太多嘱兼，好久沒(méi)有去釣魚(yú)了，這可是他最大的愛(ài)好肉瓦。他說(shuō)比起外面的工作量遭京，單位里面真的是閑得蛋疼，但外面確實(shí)非常自由和靈活泞莉。但同時(shí)也說(shuō)過(guò)就我們這樣的不要想太多哪雕，因?yàn)檫@是現(xiàn)實(shí)的情況，我們不可能和原來(lái)就是公務(wù)員的那批人對(duì)比的鲫趁，他們是一個(gè)群體斯嚎，在僧多粥少的情況下你要是想爭(zhēng)位置爭(zhēng)職稱(chēng)，就會(huì)觸碰到別人的利益挨厚，最終蛋糕得不到堡僻，反而會(huì)招來(lái)打壓和排擠。所以如果我這樣的回去之后疫剃，還是找個(gè)安穩(wěn)的崗位過(guò)過(guò)日子算了钉疫，別有太多想法，不然會(huì)讓自己變得非常被動(dòng)巢价。

三牲阁、下周目標(biāo)

（一）工作

O：學(xué)好專(zhuān)業(yè)知識(shí)，提升理論層次

KR1：閱讀《新時(shí)代讀本》完結(jié)

KR2：輸出一篇文章

（二）自律

O：完善并不斷增強(qiáng)自律體系壤躲，6個(gè)自律微習(xí)慣堅(jiān)持好

KR1.每周早起打卡6次城菊；

KR2.每日反思及工作生活復(fù)盤(pán)打卡；

KR3.每周運(yùn)動(dòng)4次以上碉克，微運(yùn)動(dòng)5次以上凌唬；

KR4.每周輕飲食5天；

KR5.每周4天以上學(xué)習(xí)日語(yǔ)30分鐘漏麦；

KR6.讀報(bào)客税、公眾號(hào)學(xué)習(xí)摘抄每周四天以上况褪；

（三）認(rèn)知成長(zhǎng)

O：保持開(kāi)放頭腦，持續(xù)輸入霎挟，不斷進(jìn)行認(rèn)知迭代

KR1：讀《少有人走的路》《掌控關(guān)系》《高績(jī)效教練》

KR2：參加實(shí)習(xí)教練訓(xùn)練營(yíng)并完成好作業(yè)

KR3：搜集整理P.E.T線上課程內(nèi)容