感恩日記十八非暴力溝通2019-05-03

好幾天沒有寫感恩日記了筏勒，因為覺得前段時間寫的感恩日記有點像流水賬，但是今天我到媽媽家里去看到了一本書叫做非暴力溝通我錄了音頻放在喜馬拉雅里面厨埋。今天我朗讀了6個章節(jié)揽咕，非暴力溝通有4個要素觀察感受需要和請求套菜，誠實的表達自己又能夠誠實的對他人進行反饋。當我朗讀了非暴力溝通之后我就努力的想把它用在生活當中逗柴。這叫做落地實修，這也就是周凡老師所講的去做去做去做做一定要把它用在生活當中一定要在自己的生活能夠去體現(xiàn)出來渣蜗。今天有兩件事情。第1件事在中午吃飯的時候耕拷，我把自己的喜馬拉雅音頻播放出來讼昆，聲音的量調到手機的最大音量，這時候我弟弟過來吃中飯骚烧，他說了一句手機關掉寧心死了浸赫。當時我聽到這句話的感受是很不舒服，我那時當下就有覺察就覺得弟弟剛才是暴力的方式來跟我溝通赃绊。但是我似乎沒有勇氣把我那下的覺察去表達出來既峡。我默默的吃完飯就離開了飯桌。是的碧查，我清楚的知道运敢，其實我喪失了一次與他進行非暴力溝通的良好機會。按照馬歇爾的非暴力溝通模式忠售，當時可以這樣表述传惠。我聽你唱的喜馬拉雅的音頻，這個聲音我聽起不舒服档痪，因為我希望安靜的吃飯涉枫，你可不可以把手機的聲音給關了？第2件事情是和媽媽的事腐螟。關于天天養(yǎng)育的問題乐纸。我認為三歲三周歲不到的天天汽绢。和我們一起在飯桌上吃飯宁昭，他自己在玩自己的調羹，自己動手自己舀飯吃蜕猫。同時大人在邊上適當?shù)慕o予幫助讓他學會更好的吃飯，跟大家一起吃飯有一個良好的氛圍帶給她吃飯的快樂的感覺，這是一種美好的吃飯體驗旨涝，而媽媽把她帶到沙發(fā)那邊颊糜，有些時候還要開著電視呢衬鱼，養(yǎng)成這樣的習慣鸟赫，我覺得對小孩子不是很好，而且我和他還不是很愿意吃岁经，是否還要連騙帶哄的似乎是強迫的覺得呢缀壤，吃飯是一件不快樂的事情塘慕，所以。所以按照我這段時間所修學的心理學知識認為做的這樣一件不快樂的事情蛤织，我的快樂的體驗指蚜，一朵老師講過任何事情只要引起他不快樂的感受那這樣的事情不做也罷摊欠。因為這種不快樂的體驗和感受會讓一個人喪失做這件事情的主動性和內在的驅動力些椒。但是我跟媽媽在表達的時候似乎沒說兩句兩個人就干起來了。她說小孩子靠自己吃飯能吃多少呢忧侧？肯定要大人喂的松逊，肯定要一頓下一頓的经宏，但是我覺得小孩子如果餓的話烁兰，他肯定會吃啊沪斟。然后媽媽就說，“嗯杀餐，就你最聰明”一聽到這句話，我的心里就不舒服了就自動化的反應回了一句，“我總是最笨的”洪唐。對不起凭需。對不起顺献，請原諒注整，謝謝你，我愛你椒袍。媽媽驹暑。今后我一定時刻謹記用非暴力溝通的四要素與你對話。感恩自己愛學習兼吓，感覺自己今天遇到非暴力溝通這本書。謝謝那個送這本書的大姐浑娜。雖然我老早在樊登讀書里面已經(jīng)聽過這本書，也一直想買書籍來看漓滔。但是終歸還沒有買，今天碰到了撕蔼。謝謝你大姐琳骡。感恩自己帶著覺察的狀態(tài)棍厌。用這種覺察生活。

最后編輯于：2019.05.03 22:18:27

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感恩日記十八 非暴力溝通2019-05-03

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