文/風言鋒語
今天悟衩，我已經(jīng)在簡書堅持日更了4個多月剧罩，寫作已成為了我生活中的一部分。從一開始每篇稿件要寫三四個小時座泳，到現(xiàn)在一個小時就可以搞定惠昔，而且還可以朗讀完，我想挑势，這都是堅持寫作換來的镇防。
曾經(jīng)有朋友問我：這么努力這么拼到底是為什么？
雅一點的回答：為了夢想潮饱；而俗一點的則是：為了賺錢来氧。
不管是為了夢想還是為了賺錢，目標都是為了一個香拉，更好地生活啦扬。
什么樣的生活算更好的生活呢？
有一個很好的身體凫碌，有賺錢的能力扑毡，有幸福的家庭，有美好的事業(yè)等等盛险，但前提都是要有健康的身體瞄摊。沒有健康的身體，一切都歸于零苦掘。身體是賺錢之本泉褐，養(yǎng)生是賺錢之道。
和眾多年輕的朋友一樣鸟蜡，年輕的時候膜赃，不太在意自己的身體，唯所欲為揉忘，想吃就吃跳座，想玩就玩端铛，從不去考究身體的條件，因為年輕疲眷，因為有大把的時間禾蚕，因為身體還自我感覺良好。而隱患恰恰就是在年輕時候埋下的狂丝。也就是我們常說的年輕的時候换淆，我們拿命換錢，年老的時候拿錢換命几颜”妒裕可如果我們可以防患于未然，是不是就可以讓自己的生命更有價值蛋哭。更準確的說县习，你的身體不屬于你自己。
你是爸媽的兒女谆趾，你是愛人的配偶躁愿，你是子女的父母，在他們的世界里沪蓬，你也許就是他們的全部彤钟，你有義務也必須好好地活著。你好好地活著跷叉，他們就對生活充滿希望逸雹，你健康且自立，他們就可以更安心性芬，更放心，而你則可以更好地照顧他們剧防，成為他們最好的依賴植锉。
這是我四十多年的生活感悟。我曾經(jīng)是一個體弱多病的人峭拘，那時的我看上去像運動員俊庇，身體棒棒的，實則徒有虛表鸡挠。我不僅抵抗力差辉饱，還把年輕時落下的氣管炎病根熬成了哮喘。我不僅照顧不了家人拣展，還經(jīng)常要麻煩家人照顧我彭沼。用我們公司保健站大夫的話說：人家感冒我感冒，人家不感冒我還感冒备埃，我不是在生病姓惑，就是在生病的路上褐奴。
那時的我，生病不僅自己遭罪于毙，還成了家人的心病敦冬，媽媽一看到我生病，就開始抹淚唯沮，說都是小時候營養(yǎng)沒跟上才導致身體素質(zhì)差脖旱。為了不讓媽媽傷心，我通常生病都不敢告訴媽媽介蛉；而先生也常常為了照顧我要請假萌庆，影響工作，并不斷地尋找各種方子甘耿，試圖讓我的身體好一些踊兜；自己身體差，兒子也顧不上照看佳恬，常常需要公婆幫忙捏境。我差不多一犯病就需要到醫(yī)院打抗生素，并且越打越升級毁葱，越打越多垫言，基本上一次就會打8-10天，花費兩倾剿、三千元筷频。而抗生素只消炎，并不治病前痘，我的病犯一次就比一次厲害凛捏，此時的我，才真正意識到身體健康的重要性芹缔。并開始試圖尋求一些可以醫(yī)治哮喘的手段坯癣。
西醫(yī)不給力，我開始看一些中醫(yī)養(yǎng)生的書籍最欠，像《求醫(yī)不如求己》示罗、《人體使用手冊》、《人體復原工程》芝硬、《灸除百病的智慧》等等蚜点，也吃了好多的中藥，嘗試了許多的方法拌阴，后來我又遇到了徐文兵 梁冬對話《黃帝內(nèi)經(jīng)》绍绘，我認真聽，并將一些適合的養(yǎng)生方法用在自己身上，收到了意想不到的效果脯倒。
現(xiàn)在实辑，一改原來的病態(tài)，熟悉我的人都說我變了藻丢，膚色白了剪撬，皮膚有光澤了，以前的感冒悠反、鼻炎都基本悄無聲息了残黑；剛接觸我的人，絲毫看不出我有哮喘斋否，我說我有大病梨水，他們都不相信，這都要感謝中醫(yī)養(yǎng)生茵臭。
中醫(yī)博大精深疫诽，我目前在用的方法很簡單，只要堅持旦委，就會有效奇徒，碎片時間就可以完成∮酰花錢少或不花錢摩钙，但卻可以終生受益。
如果我們以前說將來的你查辩，一定會感激現(xiàn)在努力的你∨值眩現(xiàn)在我想說，將來的你宜岛，一定會感謝努力而依然健康的你长踊。
我堅持使用的妙招有三：
第一招：喝對水
八卦一點，大家都知道劉若英之前一直愛著陳升萍倡。劉若英現(xiàn)在的丈夫鐘小江出身中醫(yī)世家身弊，讀過7年中醫(yī)學院遣铝，還做過3年醫(yī)生涨冀，對養(yǎng)生保健自有一套心得扁眯。他為劉若英診過一次脈后，鐘小江就成了劉若英免費的私人健康顧問胶台。在鐘的調(diào)理下诈唬，奶茶的身體狀況越來越好杭朱，才最終打動了劉若英的心霎槐。
劉若英丈夫教她的方法，我也在用，真的實用又簡單：
鐘小江說：“中醫(yī)上對白開水有個稱呼——還陽水，而且只有用帶蓋、密封的杯子，把滾開的水倒進去逐工，蓋上蓋，水汽上升再凝結成水滴下來之后髓涯，才能稱為還陽水袒啼，具有護腎功能∥臣停”
鐘小江說：“傳統(tǒng)中醫(yī)根本沒有所謂的8杯水理論瘤泪，吃水果、喝粥育八、喝湯都是攝取水分的渠道对途，根本不需要每天固定8杯水。身體正常時髓棋，多喝水有排毒效果实檀；但身體虛弱時，只能緩慢排毒按声，大量的水就對身體有害了膳犹。因為這些水無法被吸收，只能直接排出體外签则，容易帶走自身津液须床，久而久之容易傷腎〗チ眩”
每天八杯水是西方舶來品豺旬，傳統(tǒng)中醫(yī)并沒有這種說法，而且這種理論也不一定適合中國人的體質(zhì)柒凉。養(yǎng)生專家劉納老師講過族阅，“很多代謝能力差，尤其是體寒的女孩子都會有感受膝捞，晚上喝一杯水坦刀，早晨會腫眼泡。為什么呢蔬咬？就是喝掉的水代謝不出去鲤遥。”那具體喝多少水才合適呢林艘？有一個簡單辨別方法是盖奈，只要尿液清澈、排尿順暢北启，就說明我們飲用的水是足夠的卜朗，如果尿液呈黃色，就說明該補水了咕村。而且最好只喝真空保溫杯里的白開水场钉。
我體寒，冬天手腳冰涼懈涛，通常早晨會喝姜糖水逛万，就是把姜和紅糖或黑糖一起煮了喝。喝完暖暖的批钠。而且宇植，喝姜糖水還可以美顏，減肥埋心，生理期喝姜糖水指郁，還可以減少疼痛。
另外拷呆，就是戒水果闲坎。我以前是水果蟲子，最愛吃水果茬斧。爸爸當時都調(diào)侃我要把我送果園去腰懂。水果大都是寒性，尤其是西瓜和香蕉项秉，是大寒绣溜，最好不吃或少吃。透露個小秘密娄蔼，不吃水果怖喻，還可以少長痘，大家可以嘗試一下岁诉。冷飲就更不要吃了罢防，我已經(jīng)戒了好多年，年輕時一次吃十只雪糕傷壞了身體唉侄。
第二招咒吐、護好背
同辦公室的同事看上去很瘦弱，但卻很少生病属划，感冒發(fā)燒基本與她無緣恬叹。我跟她取經(jīng)，告訴我同眯，只不過平常多穿一件背心绽昼，護好前胸和后背，就不會覺得冷须蜗，就可以少感冒硅确。
讓我想起小時候穿的肚兜目溉，有時感冒就是一陣涼風的事兒，有了背心的保護菱农，就可以缭付。護住前胸后背和腰這些容易進風的地方。冬天穿一件保暖背心循未，春秋穿稍薄一點的陷猫，夏天視情況穿。
有條件或時間的話的妖，可以做做背部刮痧或按摩绣檬。這活我經(jīng)常給我家郝先生干，他就喜歡嫂粟，往那一趴娇未，等著我刮痧或按摩，消除疲勞星虹，舒服忘蟹。如果剛剛感冒，給后背刮個痧也會收到不錯的效果搁凸，或者喝點老白茶媚值。
我還經(jīng)常做艾灸，這個稍麻煩一點护糖，但效果的確不錯褥芒。如果能聞得了艾灸的味道，大家可以嘗試懸灸神闕嫡良，中脘锰扶，氣海，關元寝受，后背灸肺俞坷牛，腎俞，再加上足三里和涌泉穴很澄，有百利而無一害京闰。節(jié)氣前后四天灸，效果更好甩苛。
第三招蹂楣、泡好腳
泡腳是雷打不動的事，已經(jīng)成為了習慣讯蒲。我曾經(jīng)做過花椒泡痊土，食鹽泡，艾葉泡墨林，都不錯赁酝。也可以啥都不放犯祠，40度以上的水直接泡。每天半個小時或更多酌呆。
晚上9點泡腳衡载，時間最佳。我通常錯過這個時間肪笋，不過，效果依然顯現(xiàn)度迂。
腳底上的穴位很多藤乙，泡泡腳，也是對腳底做按摩惭墓，可以收到事半功倍的效果坛梁。
泡腳不僅可以提升身體的溫度，還可以利用泡腳時間冥想一下腊凶，也可以寫寫稿子划咐，看看書，總之一舉多得钧萍。我大部分的稿子都是在泡腳時寫的褐缠，包括今天發(fā)布的這篇。
養(yǎng)生不是一日之功风瘦，就像疾病也不是一天生的队魏，你需要慢慢調(diào)理。我的妙招都是容易做到的万搔，堅持就會有效果胡桨。我自己就是最好的例證。
優(yōu)秀拼的不光是腦力瞬雹，還是體力昧谊。世界最貴的床是病床，你會養(yǎng)生嗎酗捌？學會養(yǎng)生的人有助于工作更出色呢诬。
所以，告誡自己胖缤，努力拼搏的同時也關注自己的身體馅巷，它會帶給自己無窮的力量。
注意中醫(yī)養(yǎng)生草姻，將來的你钓猬，一定會感謝努力而依然健康的你。
