《生活與工作的平衡》
所謂快樂(lè)的人生皇筛，就是在每個(gè)角色里都很快樂(lè)。在人生中豐富的角色中侣灶，想一想：最滿意的是哪個(gè)角色甸祭，最重要的是哪個(gè)，花時(shí)間最多的是哪個(gè)褥影，如果這三個(gè)角色是同一個(gè)池户，恭喜你，你是幸福的凡怎！認(rèn)知自己的角色校焦，在當(dāng)下就做當(dāng)下的事情。
No.1
在相互關(guān)系里统倒，一個(gè)人的角色在圓心處不變寨典，另一個(gè)才能回到原來(lái)的關(guān)系，這是另一種調(diào)節(jié)情緒的方法房匆。
案例：妻子將要臨產(chǎn)耸成，而丈夫有一個(gè)外出培訓(xùn)學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)，怎么辦浴鸿？這時(shí)妻子只要角色不變井氢，想要丈夫陪在身邊就行，其他都不用管岳链，丈夫最終決定留下來(lái)花竞，否則他會(huì)后悔一輩子。
從系統(tǒng)的角度看待人際關(guān)系：
1.只有站對(duì)位置掸哑，才能做對(duì)事情
2.在關(guān)系中每個(gè)人的角色由系統(tǒng)決定（比如朋友請(qǐng)你去喝喜酒约急，你先是賓客后是朋友）
3.每個(gè)人的價(jià)值零远，由對(duì)方和系統(tǒng)決定
4.當(dāng)價(jià)值得以體現(xiàn)，將會(huì)感受到在系統(tǒng)中的幸福厌蔽，獨(dú)一無(wú)二（比如在婚姻中如果沒(méi)有價(jià)值牵辣，只能讓人感覺(jué)只是不小心認(rèn)識(shí)，擦肩而過(guò)）
5.當(dāng)人們追隨你時(shí)躺枕，其實(shí)在追隨他們心中的真理
6.從“我”走向“我們”才是真正實(shí)現(xiàn)自由和價(jià)值（也就是放下“自我”）
No.2
在一段關(guān)系中服猪，當(dāng)我們感覺(jué)到我們有價(jià)值時(shí)，并且相信我們有價(jià)值拐云，就會(huì)催生出我們的價(jià)值罢猪！
如何提升自我價(jià)值？
1.認(rèn)知自我角色叉瘩，做到有所為膳帕，有所不為
2.接受自已，同時(shí)肯定自己
3.尊重自我薇缅，言出必行
練習(xí)：寫(xiě)出自己20個(gè)優(yōu)點(diǎn)危彩，放大優(yōu)點(diǎn)比改正缺點(diǎn)更好。
我不完美泳桦，同時(shí)每天可以變得更好
我不完美汤徽，也有資格得到別人的尊重
我不完美，也有資格得到爸媽的愛(ài)
No.3
關(guān)于自我價(jià)值三元素：
自信：自己相信自己有足夠的能力去獲得想要的價(jià)值
自愛(ài)：愛(ài)惜自己灸撰，有自信方能自愛(ài)
自尊：自愛(ài)產(chǎn)生自尊谒府，尊重自己者也會(huì)尊重他人，從而得到他人的尊重
自我價(jià)值不足的外在表現(xiàn)浮毯？
給予肯定完疫，定位角色，肯定他的價(jià)值
（人格债蓝、年齡壳鹤、體魄）
No.4
不同角色的序位關(guān)系：
1.工作中，上司下屬如何承上啟下
2.生活中饰迹，如何處理親情關(guān)系芳誓，做到大和諧
3.這背后是不同角色之間的序位關(guān)系
角色都搞錯(cuò)了，情緒會(huì)好嗎啊鸭？
生活中發(fā)展動(dòng)力最順暢的：配偶锹淌、子女、父母莉掂。
婆媳關(guān)系的核心是：公公
公公沒(méi)把婆婆看好葛圃，卻跑到兒子家鬧事千扔。
當(dāng)我們走不進(jìn)孩子的心里時(shí)，
就別走了，他的心是給別人留的
否則麸俘，
多年以后狭郑，一個(gè)女孩（男孩）走進(jìn)來(lái)了，
發(fā)現(xiàn)里面怎么住著一個(gè)老太太悯辙？
在這個(gè)世界上有某一個(gè)地方是替你留著的，
你去看看，有沒(méi)有荒蕪喷楣，有沒(méi)有被別人占領(lǐng)！
No.5
工作與生活中的自我角色定位：
第一步：看看自己在哪里鹤树，工作還是生活
第二步：看看自己面對(duì)的人是誰(shuí)铣焊，什么角色
笫三步：如果有多個(gè)角色同時(shí)存在，問(wèn)問(wèn)自己如何排序
第四步：?jiǎn)枂?wèn)自己當(dāng)下角色價(jià)值何在
