【早上好#淑萍#2025.1.17日精進734】2025.1.16
2025.1.18復(fù)盤
[愛心]婚姻認知
把婚姻看成一個人的事只要你改變了婚姻就是源泉
你認為是兩個人的事就會去要求他人
婚姻是一個人的事眉抬。如果把婚姻當(dāng)做一個人的事哲银，我改變了，婚姻也就改變了焙蚓。改變自己更容易揪罕。
一個人活出自己四啰，
一元關(guān)系自己與自己關(guān)系
二元關(guān)系親密關(guān)系
三元關(guān)系家庭同事關(guān)系
婚姻中吵架是一種磨合因價值觀不同歇攻，
[愛心]價值感
社會角色塑造译隘，愛自己成就感亲桥，得到身邊人認同。
[愛心]想到什么
今天聽到最觸動一句話婚姻是一個人事情固耘，如果做到真我找到自尊自愛题篷，你就不會要求他人。
[愛心]做到什么
真誠愛家人厅目，愛身邊每個人番枚。內(nèi)心自在平和感受一切美好
【覺察日記】模板
姓 名： 淑萍
時 間： 2025.1.18
第 天： 101
事（簡要厘清）：發(fā)生了什么? （不帶自己的任何評判）
突然間生病，感受到身體痛苦损敷，感受到身體專注葫笼，體會到自己該做什么事。讓自己從新體驗生活拗馒，感悟人生路星，
受（辨識感受）：有什么感受
壓抑、對峙诱桂、崩潰奥额、怒氣沖天苫幢、不安、痛受垫挨、靜下來韩肝、平和
痛苦，孤獨及喜悅
覺（覺察念頭）：在事情發(fā)生的當(dāng)時我有什么念頭九榔？
人生真的可以從來哀峻。
悟（轉(zhuǎn)化想法）：探索念頭的來源和背后的意義
——這些念頭哪里來的？
原來所有發(fā)生都是讓你看到事情背后真像哲泊。
——這些想法可取的是什么剩蟀？
看到自己盲區(qū)。讓我瞬間看到我是一個內(nèi)在有能量的人切威。
——這些想法對我產(chǎn)生限制的是什么育特？
——我可以怎樣調(diào)整我的想法？
行（決定行動）：
1.讀書分享
2.日常生活鍛煉思維能力從一個點思考未來行動
3.在日常生活發(fā)現(xiàn)有趣點
今天要事
1.內(nèi)心平和先朦，愛自己缰冤，欣賞自己，愛他人喳魏，欣賞他人棉浸。
2.微笑，語言刺彩，觀察他人表情動作行為
3.激勵他人迷郑，為他人作想同理心
4.提問激勵他人啟發(fā)他人，回應(yīng)
5.產(chǎn)生行動创倔。
信：致良知
環(huán)境造就人才嗡害，超越自己，一切向內(nèi)求畦攘，大徹大悟就漾。生于憂患死于安樂，勵志念搬，勤學(xué)，改過摆出，擇善朗徊。為意義堅定前行想到了什么？感：生命的意義在不斷踐行中綻放偎漫。
我能做什么爷恳？啟：做個領(lǐng)導(dǎo)力的人，榜樣的力量去影響他人
我要怎么做象踊？動：實踐_思考_總結(jié)
內(nèi)心：格局升維温亲。
能專于道棚壁，就像樹的根一樣，扎根大地栈虚。
?主題研究方向:用生命影響生命（思維變現(xiàn)直播）
【今天日三只青蛙 】（和目標相關(guān)）
1.讀書
1.AI持續(xù)做短視頻解決可以問題問題
2.不斷去幫助人心智模型梳理
3.每月講書兩次
2.打磨課件
3.Ai短視頻袖外。
