克服拖延
我是一個(gè)“標(biāo)準(zhǔn)的”拖延癥患者肄扎，經(jīng)常心血來潮給自己制定一些計(jì)劃，具體到幾點(diǎn)起床幾點(diǎn)睡覺赁酝，幾點(diǎn)看書幾點(diǎn)鍛煉犯祠。
然而，幾乎是前一天晚上做的計(jì)劃酌呆，在第二天早起的那一剎那全部破功衡载，所有的想法灰飛煙滅。
久而久之隙袁，什么事都沒有做成過痰娱，心里也很著急弃榨，看著身邊的同齡人在一點(diǎn)一點(diǎn)的進(jìn)步，跟我在一點(diǎn)一點(diǎn)的拉開差距梨睁。
所以鲸睛，我決定自救。
我喜歡看一些關(guān)于如何克服拖延癥坡贺、如何堅(jiān)持做一件事之類的文章和書籍官辈，也從中借鑒了不少方法，我發(fā)現(xiàn)做到兩點(diǎn)能極大地客服拖延癥遍坟，對(duì)于我來說拳亿。
第一，要有具體的目標(biāo)愿伴，目標(biāo)是前進(jìn)最大的動(dòng)力肺魁。
要在自己心里想清楚，自己想成為什么樣子公般，堅(jiān)持做一件事最終想要達(dá)到什么效果万搔，注意一定要是特別具體的效果，例如官帘，想做什么職業(yè)瞬雹，或者想要減掉多少體重。
第二刽虹，延遲滿足酗捌。
設(shè)定了具體的目標(biāo)，那么就要設(shè)定如果完成了這些目標(biāo)獎(jiǎng)勵(lì)自己什么涌哲。就像小孩子在幼兒園做好了一件事胖缤，老師就會(huì)獎(jiǎng)勵(lì)一朵小紅花一樣。一定要是自己特別想要的獎(jiǎng)勵(lì)阀圾，這樣就會(huì)更有堅(jiān)持的動(dòng)力哪廓。
具體克服拖延癥的方法也會(huì)因人而異，這兩種方法挺適合我的初烘，以此共勉涡真。
