這個(gè) 案例是一個(gè)真實(shí)的案例 汗洒， 他是個(gè)女的從小和我一起長(zhǎng)大，長(zhǎng)大后嫁人也就在我們那附近父款，在他結(jié)婚后沒多久就生了一次大病溢谤，需要天天吃藥，就這樣他整整吃了兩年的藥憨攒，結(jié)果是病是好了世杀，可是了整個(gè)人由于長(zhǎng)時(shí)間吃藥肥胖了很多，體重由最開始的100斤飆到最高時(shí)候的150斤肝集，整個(gè)人胖的和以前完全兩樣了瞻坝，以前的所有的衣服也都穿不的了，他家里人看他變成這樣也流了很多的眼淚包晰，為了不讓家人們?yōu)樗y過湿镀，于是他決定瘦身炕吸，由于病剛好身體各個(gè)方面還沒恢復(fù)好，開始的半年他主要是恢復(fù)身體為主勉痴，并沒有實(shí)施瘦身計(jì)劃赫模，半年以后等身體基本正常了他才開始的瘦身計(jì)劃。
在她瘦身的這個(gè)過程中他也是嘗試了很多的方法蒸矛，最開始的時(shí)候她就選著了節(jié)食瘦身瀑罗，每天早上不吃，晚上吃很少雏掠，就這樣她堅(jiān)持了一個(gè)多月斩祭，身體當(dāng)時(shí)了確實(shí)是受了下來，但是由于身體生過病的原因乡话，堅(jiān)持了一個(gè)月她的身體受不了了摧玫，于是她又按時(shí)吃飯，結(jié)果瘦下來的沒幾天又上去了绑青，反彈的非常的快诬像。于是了她又想到了買減肥藥吃，結(jié)果是錢花了不少還是沒有瘦下來闸婴，于是了他又選擇了運(yùn)動(dòng)坏挠，剛開始她自己性質(zhì)太急了，運(yùn)動(dòng)量太大了邪乍，練了幾天她的身體又受不了了降狠，這個(gè)時(shí)候他非常的絕望，也不知道該有什么辦法能讓她自己的身體承受的了庇楞，還可以讓她自己瘦下來榜配，有一天我和她聯(lián)系時(shí)她給我訴苦，剛好我有個(gè)朋友是從事這方面的姐刁，于是我就說我?guī)湍銌査媾疲此惺裁捶椒梢詭偷侥愕膯帷?/p>
于是我就把她的情況在第二天和我那朋友說了烦味，聽完以后我這個(gè)朋友就說了聂使，像他這樣我盟首先一定要根據(jù)她本人的身體狀況來制定適合她自己的瘦身計(jì)劃，于是我這朋友就建議他先從飲食入手谬俄，對(duì)一日三餐進(jìn)行合理的規(guī)劃柏靶，先從飲食上來調(diào)整，每天早餐能吃多好吃多好放心大膽的去吃溃论，中午一定要吃飽屎蜓，晚餐七分飽，餓了就用水果充饑钥勋，并且制定了菜譜炬转，什么多吃什么少吃辆苔，從飲食習(xí)慣上改變了她，當(dāng)她飲食習(xí)慣養(yǎng)成后扼劈，又結(jié)合她本人的身體情況制定了一套適合她的瘦身運(yùn)動(dòng)計(jì)劃驻啤，就這樣她按照我朋友給她制定的各個(gè)計(jì)劃去執(zhí)行了，結(jié)果又瘦回到當(dāng)初那個(gè)漂亮的他了荐吵，從那以后她就一直在堅(jiān)持著按照制定的計(jì)劃去做骑冗，到現(xiàn)在一直都沒有反彈過。
還是那話其實(shí)瘦身并不難先煎，關(guān)鍵是要找對(duì)適合自己的方法贼涩，要做到堅(jiān)持，沒有一個(gè)長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持即使你瘦了薯蝎，那么我告訴你他還是一樣的會(huì)反彈遥倦，各位胖寶寶你們找到了適合自己打方法了嗎，加油堅(jiān)持一天就離自己的目標(biāo)更進(jìn)一步了占锯。
