? ? ? ? 21笛辟，這個數(shù)字，大家一般在哪里見的比較多序苏。我猜想手幢，應該是在朋友圈，朋友圈各式各樣的打卡忱详，跳舞的围来，練字的，閱讀的匈睁，英語打卡的……都是21天监透，其實我當時還挺奇怪的，怎么不是20天航唆，或者22天胀蛮，我還在網(wǎng)上查了資料。在行為心理學中糯钙，人們把一個人的新習慣或理念的形成并得以鞏固至少需要21天的現(xiàn)象粪狼，稱之為21天效應。這是說超营，一個人的動作鸳玩、或想法，如果重復21天就會變成一個習慣性的動作或想法演闭。
? ? ? ? 根據(jù)我國成功學專家易發(fā)久研究不跟，習慣的形成大致分為三個階段：
第一階段：1-7天左右。此階段表現(xiàn)為“刻意米碰，不自然”窝革，需要十分刻意地提醒自己。
第二階段：7-21天左右吕座。此階段表現(xiàn)為“刻意虐译，自然”，但還需要意識控制吴趴。
第三階段：21-90天左右漆诽，此階段表現(xiàn)為“不經意，自然”，無需意識控制
? ? ? ? 就在8月份厢拭，我和兒子也一起堅持了21天的早起+運動兰英。在這個過程中，很明顯地發(fā)現(xiàn)了我兒子的變化供鸠。最開始的2天畦贸，還是蠻有激情，狀態(tài)也特別不錯楞捂”』担可以到了后面幾天，惰性來了寨闹，不想起來胶坠。找各種各樣的借口，一下子腳痛鼻忠，一下子跑不動了涵但，一下子口渴了，一下子又講條件說明天可以少跑點不帖蔓。最終21天，我們還是堅持下來了瞳脓，后面我發(fā)現(xiàn)塑娇，兒子早起這個習慣慢慢養(yǎng)成了。（前一天睡得太晚除外）基本可以自己起來劫侧，不用叫床了埋酬。心里還挺高興的，馬上進入小學烧栋，這個一個很好的開始写妥。當然21天習慣的養(yǎng)成對于小朋友來說還是有難度的，有了大人的陪伴就不一樣了审姓。在這21天中珍特，不僅兒子習慣養(yǎng)成了，我自己也能夠堅持了魔吐，以前認為自己不能做好的事情扎筒，現(xiàn)在能夠很坦然的面對，能夠一直堅持下來酬姆。相信的力量嗜桌，堅持的力量，真的有魔力辞色。在后期的各項活動或者生活中多多運用21天效應骨宠。加油，孩子們，加油层亿，成人們桦卒，因為你們也要多多練習！
