訓(xùn)練

• 人面猴

  序言：七十年代末票顾，一起剝皮案震驚了整個濱河市森爽，隨后出現(xiàn)的幾起案子督函，更是在濱河造成了極大的恐慌嘀粱，老刑警劉巖，帶你破解...

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• 死咒

  序言：濱河連續(xù)發(fā)生了三起死亡事件辰狡，死亡現(xiàn)場離奇詭異锋叨，居然都是意外死亡，警方通過查閱死者的電腦和手機(jī)宛篇，發(fā)現(xiàn)死者居然都...

  沈念sama閱讀 93,372評論 3贊 395
• 救了他兩次的神仙讓他今天三更去死

  文/潘曉璐 我一進(jìn)店門娃磺，熙熙樓的掌柜王于貴愁眉苦臉地迎上來，“玉大人叫倍，你說我怎么就攤上這事偷卧。” “怎么了吆倦？”我有些...

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• 道士緝兇錄：失蹤的賣姜人

  文/不壞的土叔 我叫張陵听诸，是天一觀的道長。 經(jīng)常有香客問我逼庞，道長蛇更，這世上最難降的妖魔是什么？ 我笑而不...

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• ?港島之戀（遺憾婚禮）

  正文 為了忘掉前任赛糟，我火速辦了婚禮派任，結(jié)果婚禮上，老公的妹妹穿的比我還像新娘璧南。我一直安慰自己掌逛，他們只是感情好，可當(dāng)我...

  茶點(diǎn)故事閱讀 67,857評論 6贊 392
• 惡毒庶女頂嫁案：這布局不是一般人想出來的

  文/花漫 我一把揭開白布司倚。 她就那樣靜靜地躺著豆混，像睡著了一般。 火紅的嫁衣襯著肌膚如雪动知。 梳的紋絲不亂的頭發(fā)上皿伺，一...

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• 城市分裂傳說

  那天，我揣著相機(jī)與錄音盒粮，去河邊找鬼鸵鸥。 笑死，一個胖子當(dāng)著我的面吹牛丹皱，可吹牛的內(nèi)容都是我干的妒穴。 我是一名探鬼主播，決...

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• 雙鴛鴦連環(huán)套：你想象不到人心有多黑

  文/蒼蘭香墨 我猛地睜開眼摊崭，長吁一口氣：“原來是場噩夢啊……” “哼讼油！你這毒婦竟也來了？” 一聲冷哼從身側(cè)響起呢簸，我...

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• 萬榮殺人案實(shí)錄

  序言：老撾萬榮一對情侶失蹤矮台，失蹤者是張志新（化名）和其女友劉穎，沒想到半個月后根时，有當(dāng)?shù)厝嗽跇淞掷锇l(fā)現(xiàn)了一具尸體嘿架，經(jīng)...

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• ?護(hù)林員之死

  正文 獨(dú)居荒郊野嶺守林人離奇死亡，尸身上長有42處帶血的膿包…… 初始之章·張勛 以下內(nèi)容為張勛視角 年9月15日...

  茶點(diǎn)故事閱讀 37,945評論 3贊 336
• ?白月光啟示錄

  正文 我和宋清朗相戀三年啸箫，在試婚紗的時候發(fā)現(xiàn)自己被綠了耸彪。 大學(xué)時的朋友給我發(fā)了我未婚夫和他白月光在一起吃飯的照片。...

  茶點(diǎn)故事閱讀 40,090評論 1贊 350
• 活死人

  序言：一個原本活蹦亂跳的男人離奇死亡忘苛，死狀恐怖蝉娜，靈堂內(nèi)的尸體忽然破棺而出，到底是詐尸還是另有隱情扎唾，我是刑警寧澤召川，帶...

  沈念sama閱讀 35,785評論 5贊 346
• ?日本核電站爆炸內(nèi)幕

  正文 年R本政府宣布，位于F島的核電站胸遇，受9級特大地震影響荧呐，放射性物質(zhì)發(fā)生泄漏。R本人自食惡果不足惜，卻給世界環(huán)境...

  茶點(diǎn)故事閱讀 41,420評論 3贊 331
• 男人毒藥：我在死后第九天來索命

  文/蒙蒙 一倍阐、第九天 我趴在偏房一處隱蔽的房頂上張望概疆。 院中可真熱鬧，春花似錦峰搪、人聲如沸岔冀。這莊子的主人今日做“春日...

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• 一樁弒父案概耻，背后竟有這般陰謀

  文/蒼蘭香墨 我抬頭看了看天上的太陽使套。三九已至，卻和暖如春鞠柄，著一層夾襖步出監(jiān)牢的瞬間侦高，已是汗流浹背。 一陣腳步聲響...

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• 情欲美人皮

  我被黑心中介騙來泰國打工厌杜， 沒想到剛下飛機(jī)就差點(diǎn)兒被人妖公主榨干…… 1. 我叫王不留奉呛，地道東北人。 一個月前我還...

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• 代替公主和親

  正文 我出身青樓期奔，卻偏偏與公主長得像侧馅，于是被迫代替她去往敵國和親。 傳聞我的和親對象是個殘疾皇子呐萌，可洞房花燭夜當(dāng)晚...

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  弱點(diǎn)訓(xùn)練 小腿下部多做幾組坐姿提踵赠堵，對發(fā)展小腿下部的比目魚肌很有幫助小渊。而在站姿提踵動作中，可以通過膝蓋微彎茫叭，來偏重...

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  小腿 小腿都有哪些肌肉呢酬屉？我們來看一下。 比目魚肌 腓腸肌 脛骨前肌 比目魚肌是小腿肌肉中體積較大較深的揍愁，起自腓骨...

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• 【PAGE_A_DAY】中文ID P243-P283（全書完）《無器械健身訓(xùn)練全書》(8)

  時間：2016-4-18 9:00-10：00 編號：2016109 書名：《無器械健身訓(xùn)練全書》【韓】鄭周鎬著／...

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  /A/ 跑步是天賦還是技術(shù) 尤塞恩·博爾特（Usain Bolt，牙買加短跑運(yùn)動員）于2009年在柏林創(chuàng)造世界紀(jì)錄...

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