昨天晚上寶寶八點(diǎn)多就睡覺了，我吃飯的時(shí)候也特別困廷蓉，本來想著早點(diǎn)睡覺，但是想打開極限挑戰(zhàn)看一會(huì)放松一下桃犬，本想就看一會(huì)攒暇，結(jié)果一下子就看到十點(diǎn)多了，看完之后不但沒有感到放松携丁，內(nèi)心還很自責(zé)予跌。
因?yàn)楦杏X寶寶好不容易早睡一次，我應(yīng)該趕緊去看看書善茎，寫寫字券册，做些有用的事情。要么就趕緊洗漱睡覺好好補(bǔ)補(bǔ)覺垂涯，而最不應(yīng)該的就是看視頻浪費(fèi)時(shí)間烁焙。
所以心里就開始責(zé)備自己，怎么自制力這么差耕赘，既沒有讀書寫字骄蝇，也沒有早睡，這下好了什么都沒有得到操骡。時(shí)間又浪費(fèi)了吧……
自責(zé)之后九火，其實(shí)是會(huì)把自己的心情搞的很糟糕的。因?yàn)檎l都想自己把事情做好当娱，不想接受自己事情做不好這個(gè)事實(shí)吃既，所以這個(gè)時(shí)候其實(shí)更容易失去理智考榨，接下來再做的事情反而更容易失去控制跨细。
比如，我看完視頻已經(jīng)十點(diǎn)半了河质，其實(shí)這個(gè)時(shí)候去洗漱睡覺冀惭，也不晚震叙。
但是這個(gè)時(shí)候我好像因?yàn)閮?nèi)心并不想承認(rèn)是自己自制力差，所以告訴自己我是故意不想早睡覺的散休，而且會(huì)想反正都這么晚了媒楼，早睡晚睡都一樣了（怎么能一樣的？）戚丸，然后就拿著手機(jī)看看這個(gè)點(diǎn)點(diǎn)那個(gè)划址，繼續(xù)拖著不去洗漱，不去睡覺限府。
繼續(xù)這樣之后心情會(huì)更加糟糕夺颤。結(jié)果就是崩潰，要么一直熬下去胁勺，熬到頂不住才去睡覺世澜，好像是用晚睡來懲罰自己沒有早睡。有時(shí)候就是發(fā)脾氣署穗，看老公做什么都不順眼寥裂，會(huì)把自己的不滿轉(zhuǎn)移到他的身上。
其實(shí)剛開始打開視頻的時(shí)候我心里想的是我應(yīng)該能控制住自己案疲，可當(dāng)我控制不住自己的時(shí)候封恰，我因?yàn)椴⒉幌虢邮芪揖褪强刂撇蛔∽约哼@個(gè)事實(shí)，而跟自己說就一次沒關(guān)系的褐啡，下次不這樣就好了……就這樣循環(huán)往復(fù)了二十多年了俭驮，每次都說下次就好了，可是90%以上的情況下春贸，下次仍然會(huì)這樣混萝。
這就是我拖拉的過程了，不知道看到這篇文章的你們是不是也有這樣的問題萍恕。
這是不是就屬于沒有認(rèn)清自己逸嘀，不想承認(rèn)自己自制力不行，所以每次都要“考驗(yàn)”自己一下允粤，“考驗(yàn)”失敗的話崭倘，又會(huì)告訴自己下次我就可以了……
可是我發(fā)現(xiàn)我只是告訴自己下次我就可以了，但是我并沒有分析這一次自己為什么不可以类垫，下次應(yīng)該怎么樣才可以司光。
因?yàn)槌姓J(rèn)自己不好很難，誰不想自己完美呢悉患，所以每次都用“下次就好了”這個(gè)借口逃避残家，讓自己可以不用面對(duì)自己確實(shí)做的不好這件事。
直到昨晚我感覺我不能再跟自己說下次就好了售躁，我不能自責(zé)完之后就完事了坞淮，看完心理學(xué)專欄之后我知道人的每一個(gè)外在的表現(xiàn)都是有內(nèi)在的原因的茴晋。那我這次拖拉的原因到底是什么？
我一次次的拖著不睡覺回窘，也不讀書寫字的原因到底是什么呢诺擅。
現(xiàn)在來分析下。其實(shí)我并不是不去做啡直，而是拖著不開始做烁涌，因?yàn)槲胰绻プ鼍蜁?huì)又要面對(duì)自己做不好這件事，而這很難受酒觅。
1.我為什么拖著不去讀書寫字烹玉。
其實(shí)我上面描述完自己的心里過程，原因大概也就明確了（有些內(nèi)容我也是寫著寫著才明白的）感覺有如下兩點(diǎn)：
第一阐滩，因?yàn)樽罱偼硭颍怯忠驗(yàn)閷殞氃缙穑悦康桨它c(diǎn)就已經(jīng)開始困了掂榔，周四晚上硬撐著不睡覺看心理學(xué)專欄继效，雖然有收獲，但是因?yàn)榫駹顟B(tài)不好装获，收獲并不大瑞信。所以我想是不是應(yīng)該早點(diǎn)睡覺，可是睡著了就又沒有時(shí)間去學(xué)習(xí)了穴豫。所以我是挺糾結(jié)這件事的凡简，我不知道我應(yīng)該去睡覺，還是應(yīng)該看書學(xué)習(xí)精肃。
就這樣導(dǎo)致我晚上困的時(shí)候秤涩，都不知道應(yīng)該做什么了，所以干脆什么都沒做司抱，好像做哪個(gè)都是錯(cuò)的筐眷。于是我的時(shí)間就這么沒了，我并沒有按我的原則去做“正確的重要的事情”而是做了“不管它是不是正確的但簡單容易的事情”习柠。
面對(duì)問題匀谣，我不是讓自己冷靜下來想想解決辦法，而是用其它事情轉(zhuǎn)移注意力不去想事情资溃。
第二武翎，其實(shí)我最近讀書寫字遇到瓶頸。感覺讀書的速度怎么也提不上去了溶锭，寫字的水平也提高不了宝恶。
于是，潛意識(shí)又開始逃避，認(rèn)為不去做就不會(huì)有問題了卑惜。逃避困難是人的本性，需要用理智去控制自己才行驻售，但是首先得意識(shí)到自己在逃避才行露久。
我找到了原因，解決就變成了自然而然的事兒欺栗。
考慮到如果晚上娃睡著的時(shí)間我不學(xué)習(xí)毫痕，那其它時(shí)間就更別想了，所以晚上困的時(shí)候迟几，去洗漱消请，洗完敷個(gè)面膜（這個(gè)時(shí)候幾乎就不困了），然后敷著面膜寫字（提高描述表達(dá)能力类腮，先把自己想說的表達(dá)清楚）臊泰，然后讀書，最后娛樂或者睡覺蚜枢。
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