當(dāng)你在上班路上看了武俠小說平匈，到公司后框沟，你就應(yīng)該及時從武俠小說的虛擬世界中抽離出來藏古，調(diào)整情緒，切換到工作的狀態(tài)忍燥。否則極有可能把江湖道義校翔、打打殺殺、報仇雪恨的行事作風(fēng)和情緒帶到工作中灾前，出現(xiàn)報復(fù)同事，頂撞上司或客戶等不明智的行為孟辑。
為什么要戒網(wǎng)癮哎甲？之前看過一個紀(jì)錄片，其中有一段打游戲成癮的少年的自述饲嗽，這位少年說“有一次炭玫，打了一個通宵的游戲后，我從網(wǎng)吧出來貌虾，走在天橋上吞加，打算到天橋下的早餐店吃早飯。突然尽狠，我有一個沖動衔憨，想直接從天橋跳下去，跳到早餐店袄膏，因為在游戲的世界中践图，兩點之間直線最短，能最快到達早餐店沉馆÷氲常”
當(dāng)我們閱讀、看電視斥黑、玩游戲時揖盘，接觸到的其實是一個個虛擬的世界，虛擬世界中的文字锌奴、聲音兽狭、場景會影響我們的心情和狀態(tài)，稍不留神缨叫，我們就會深陷其中不能自拔椭符，將虛擬世界和現(xiàn)實世界混淆。
為什么我們會被嚴(yán)重影響耻姥，甚至沉迷其中呢销钝？下面就以閱讀為例，說說這個現(xiàn)象背后的心理根源：
當(dāng)我們閱讀時琐簇，書中的文字描寫會影響我們的心情和狀態(tài)蒸健。比如當(dāng)讀到一段描寫“可愛的小貓生病了”這個情節(jié)時座享，我們可能不僅僅會心情低落，還會覺得自己的身體也有點不舒服似忧；當(dāng)讀到某個主人公被逮捕渣叛，送入了監(jiān)獄時，我們可能也會有陷入困境的窒息的感覺盯捌。
我們之所以會跟著書中的文字淳衙，一會兒哭一會兒笑，情緒起起伏伏饺著，是因為：
1.字引起了我們的共鳴箫攀。認知心理學(xué)認為，我們的大腦就像是一臺功能強大的計算機幼衰，可以隨時讀取不同的情緒和心理狀態(tài)靴跛，當(dāng)我們在閱讀某個詞、某個句子渡嚣、某段話梢睛、某篇文章時，大腦就會回想起之前所有和這些文字相關(guān)的情緒和經(jīng)歷识椰，這些過往的情緒和記憶绝葡，持續(xù)改變著我們的心情和狀態(tài)。
2.即使是我們沒有經(jīng)歷過的場景裤唠，如果文字描繪得很詳細挤牛，我們也能夠?qū)⑦@段文字形象化，營造出一種我們也在經(jīng)歷著同樣的場景的氛圍种蘸，使我們感同身受墓赴，并且我們的大腦還會把這種想象的經(jīng)歷轉(zhuǎn)化成真實的經(jīng)歷儲存起來，以備下次調(diào)用航瞭。
所以诫硕，在閱讀時，如果我們將整個人都暴露在文字中刊侯，就會非常投入章办，沉浸其中。因此滨彻，當(dāng)我們在抽離文字藕届，回歸到現(xiàn)實生活，處理日常事務(wù)時就應(yīng)該特別小心亭饵，要及時調(diào)整自己的情緒和心理狀態(tài)休偶，避免把文字的世界和現(xiàn)實的世界搞混，惹來麻煩辜羊，甚至釀成悲劇踏兜。
文字的虛擬世界會令你沉迷词顾，而集合了更多感官刺激的圖像、聲音碱妆、動態(tài)的電視劇和游戲的影響則會更大肉盹。所以，切記一定要及時調(diào)整心態(tài)疹尾，不要和現(xiàn)實生活中的常識上忍、規(guī)則混淆！
