氣血，中醫(yī)指人體內氣和血的統(tǒng)稱浩淘。中醫(yī)學認為氣與血各有其不同作用而又相互依存﹐以營養(yǎng)臟器組織﹐維持生命活動。現(xiàn)代很多人都是氣虛砂蔽、血虛，又或者是氣血兩虛左驾。
有人會說，氣血虧虛极谊，吃點補氣血的不就好了嗎？
如果事情這么簡單的話轻猖，那就不應該有氣血虧虛的人！因為我們這個時代首先是食品補品泛濫的時代咙边。生活中雞鴨魚肉猜煮，中藥的補品，西藥的補品王带，各種營養(yǎng)補充劑都太多太多了，這在以前的時代是不可以想象的愕撰。
吃了這么多東西卻還有氣血虧虛的現(xiàn)象，說明問題不是出在這盟戏，那到底問題出在哪呢绪妹？
現(xiàn)代人氣血虧虛的原因
1柿究、熬夜是消耗氣血的主因
這個大家聽得非常多了，因為晚上主陰蝇摸，白天主陽。血就是陰办陷，晚上是養(yǎng)血的時候，你不睡民镜，怎么可能不氣血虧呢？
2制圈、晚上很疲倦的時候洗澡也是很耗氣血的们童。
洗澡還有一個忌諱就是不要早上空腹洗鲸鹦，最近我碰到氣血虧虛的病人，首先就問這個原因馋嗜，很多都中招齐板。從人體經絡的運行來看葛菇，最符合養(yǎng)生規(guī)律的洗澡時間是下午五至七點。
3眯停、追求刺激也是消耗氣血的
什么叫刺激济舆？就是瞬間點燃能量庵朝，讓自己興奮起來吗冤。比方說，喜歡吃麻辣椎瘟、打麻將、打游戲肺蔚、炒股票，飲料喝冰的宣羊，這些做法都是日常尋求刺激的行為，極大的透支人體庫存的元氣仇冯。
4之宿、快節(jié)奏的生活消耗氣血
另一個消耗我們氣血的原因就是快節(jié)奏的生活】良幔現(xiàn)在什么都快比被，人們說話語速越來越快泼舱，交通工具也越來越快等缀，電影的節(jié)奏也越來越快娇昙，快就要劇烈的消耗能量。
人類的趨勢注定是會越來越快的冒掌，因為工具在發(fā)展噪裕，技術在發(fā)展宋渔，但是我們的身體跟得上嗎？我們的氣血功能跟得上嗎皇拣？所以應該讓自己靜下來严蓖，慢下來氧急，這才是一種蓄積能量的狀態(tài)，才能夠把氣血養(yǎng)回來吩坝。
5毒姨、情緒消耗氣血最大
從中醫(yī)的角度來說钉寝，對人體氣血消耗最大的首先是情緒弧呐。我們起心動念，謀慮也好俘枫，憂思也好，生氣也好今阳，煩惱也好盾舌，都在消耗氣血。
現(xiàn)代人的問題是大腦用過度了。我們都知道酌摇，僧道修行之人多無病且高壽，你見過修行人吃雞鴨魚肉的嗎？不但不吃鼻疮，和尚吃素判沟，道士辟谷，從這一點就可以反證吧秕，世人靠吃補品吃營養(yǎng)去增長氣血乃是迷途砸彬。
6斯入、營養(yǎng)過剩
修行人修什么？修的是心增蹭，他們的法門說到底是靜心的法門滋迈，六根清凈饼灿，逍遙塵外幕侠，說到底是一個減字。營養(yǎng)過剩也會偷走我們的氣血硕旗。攝入超過人體所需的營養(yǎng)，人體就要把這些營養(yǎng)垃圾清除掉。
有人會說墙基，我吃了肉進了補之后残制，身上有勁兒，精神也旺盛初茶。其實這個勁兒可能只是被虛火頂著螺戳，天天進補倔幼，去查身體，查出一身病的多的是损同，還氣血虧虛的也多的是揖庄。補氣血首先不是去下補藥蹄梢，是調平衡理循環(huán)，陰陽平衡了而咆，循環(huán)通暢了氣血自己就會生長暴备。
到底怎么補氣血涯捻？
要減少思慮，清淡適量的飲食障癌，再有適度的運動涛浙，規(guī)律的作息就好——此四條就是最好的方法轿亮，不用去花冤枉錢我注。
另外迟隅，人要有氣血，說到底是脾胃功能要好呀伙，因為只有脾胃吸收了才能長氣血。
怎么樣才能健脾胃剿另？
不推薦吃藥雨女。
因為如果藥就能健脾的話氛堕，那就太簡單了，吃藥就好了括儒，但往往脾胃的問題絕對不能依靠吃藥帮寻，反而更傷脾胃固逗，會適得其反。
健脾胃建議運動烫罩。
脾主肌肉操漠，肌肉有消耗有缺乏饿这，脾胃功能才會增長，這是人體自然之作為嚣鄙，藥物的外力作用是沒有這么大的效果的哑子。準確的講是適度地運動肌割。運動過度，會適得其反把敞，大汗出反而會消耗氣血。運動的最佳狀態(tài)是運動到身上發(fā)熱微汗出盛霎。
另外耽装，上午運動比下午好。因為上午人體行陽經，順應其生發(fā);下午行陰經，主靜枉侧，安靜一點榨馁，陰血才蓄養(yǎng)。
不管是大人還是小孩都要警惕，不要讓不良的生活習慣悄悄偷走我們的氣血屡萤！
