本文首發(fā)于：三點一彎鉤艇劫。
01 ?
小靜（化名）跟男朋友分手一個月了吼驶。
此刻她窩在沙發(fā)一角，緊緊抱著一個抱枕店煞，那男生送的蟹演，長發(fā)隨意披散著。另一好友正在苦口婆心地規(guī)勸顷蟀，小靜也許聽著酒请，也許沒有。我坐在離她們2米開外的椅子上鸣个，回想著她與他的愛恨故事羞反。
這是個普通的不能再普通的故事。兩人是中學同學囤萤，大學畢業(yè)后走到了一起昼窗，從親密無間到爭吵不休，期間「合久必分分久必合」多次阁将。男生終于痛下決心膏秫，提出「愿此生不再相見」，一走了之做盅，離開了這座城市缤削。
小靜顯得云淡風輕，她組織飯局吹榴，參加讀書會和徒步營亭敢。她頻繁地更新著朋友圈，表示「老娘離了你一樣春風得意」图筹∷У叮可她開始害怕一個人让腹，她說：「會在頭腦里循環(huán)播放與他的點滴」，那是一種寂寞的痛扣溺。一個人不會寂寞骇窍，只有想念另一個人的時候才會。
直到看到男生找到「新歡」的消息锥余，她忍不住發(fā)微信去質(zhì)問腹纳，對方的回應是直接把她拉黑，她迎來了一次遲到的崩潰驱犹。
終于嘲恍，她抬起眼淚剛剛爬過的臉，問我們：「怎么才能忘了他」雄驹？
02
為什么我們想要忘記一個人呢佃牛？
小靜說，因為想起這個人只會給自己帶來痛苦医舆。是的俘侠，那為何想起他就只能帶來痛苦呢？
一個可能的原因是彬向，對「已失去」和「求不得」的提醒兼贡。
也許我們以為，回憶的痛苦是源自內(nèi)容娃胆。但回憶的內(nèi)容里遍希，并非總是那些爭吵和怨恨，美好的點滴占了更多比例里烦，而往往是這些閃亮的內(nèi)容讓我們更加痛苦凿蒜，甚至于，那些「當時只道是尋承埠冢」的事件也成為灑向傷口的鹽废封。
這些回憶時刻在提醒你，「我曾經(jīng)擁有」……心理學研究表明丧蘸，「失去原本擁有的」比「獲得原本沒有的」更加讓人感到痛苦漂洋。
另一方面，我們不斷渴望重復體驗相同的幸福感力喷。正如武志紅老師所說：就像一只蜜蜂刽漂，不斷回到同一朵花，渴望吸取花蜜弟孟。它不知道的是贝咙，這朵花早已枯萎，現(xiàn)在汲取的都是毒汁拂募。
第二個可能的原因是庭猩，世界秩序的崩壞窟她。
不可否認的是，我們把自己交出去的時候蔼水，是有條件的：當我付出一分震糖，便理應得到至少一分的回饋。在親密關系里徙缴，每個人都認為自己付出的更多试伙，但獲得的卻很少，甚至只得到背叛于样。
從根本上說，這是安全感的需要潘靖。世界只有按照預期的規(guī)則運轉(zhuǎn)穿剖，才會讓我們感到安心。但對方卻不可能全然滿足我們的期待卦溢，因為他們與我們一樣也是人糊余，也有他們的預期規(guī)則。
每當想起對方单寂，我們得到的都是一個提醒：我付出了那么多贬芥，卻沒有得到自己應得的回報。這讓人多么痛恨和不甘心宣决。
第三個可能的原因是蘸劈，自我價值感的瓦解。
人生而孤獨尊沸，當生命中出現(xiàn)一個人威沫，愿意「免你憂免你苦，免你四處流離無枝可依」的時候洼专，我們可能是感恩的棒掠，更多是驕傲的。對方以他的態(tài)度屁商，論證了我們是有人要的烟很。
于是，離開則成了一種反證蜡镶。盟友成了敵人雾袱，他的存在證明了我的無價值∶毖疲「原來我終究是沒人要的」谜酒，「我只配得上更差的男人吧」……這讓人很容易陷入自我否定和羞恥感。有時妻枕，為了避免這種「自罪」僻族，我們轉(zhuǎn)而「罪他」：這就是一個渣男粘驰！
總之，前任似乎成了「痛苦」的代言述么，一種標簽蝌数，一份負面的提醒，讓我們難以釋懷度秘。正因為如此顶伞，我們才認為，遺忘是最好的解藥剑梳。
03
但遺忘從來就不是良藥唆貌。
精神分析認為，把一些記憶排除在意識之外是一種防御機制：壓抑垢乙。若經(jīng)歷主觀上極端可怕锨咙、恐怖，或痛苦的情景或事件追逮，個體出于自我保護的需要酪刀，會將這段經(jīng)歷壓抑在意識之外，堅稱這些事情從未發(fā)生钮孵。
可是骂倘，這些事情就會像鬼魂一樣，暗地里影響著個體的行為巴席。因此精神分析會花很多力氣历涝，將這些潛意識內(nèi)容「意識化」，找回「失去的記憶」情妖。
另一方面睬关，作為遠不如「虐待」、「性侵」等極端經(jīng)歷的失戀經(jīng)歷毡证，很難說會壓抑到失憶电爹。
而如果有意識去遺忘一個人，就跟「不要去想大象」一樣荒謬料睛。如果讓你在接下來的一分鐘丐箩，不可以去想一只大象，不想它長長的鼻子恤煞，粗粗的大腿屎勘，你會發(fā)現(xiàn)根本不可能辦到。
同理居扒，每次提醒自己忘記的時候概漱，不恰是你正在想他的時候么？
小靜不能忘記他喜喂，「不能」不僅是說她沒有這樣的能力瓤摧，也是說她不應該這樣做竿裂。付出那么多，不是為了把他遺忘照弥。
每一份過往的記憶都是珍貴的腻异，那些片段，是她愛過的證據(jù)这揣，是她用心活過的痕跡悔常。
04
但小靜仍然能選擇做一些事情。
她可以做的第一件事是告訴自己给赞，我的痛苦是可以存在的机打。愛了就是愛了，痛了就是痛了塞俱。痛苦本身就是愛情的代價之一姐帚，放棄對它的抵抗，允許自己有痛苦的權利障涯。爾后，才能從痛苦中讀出更多內(nèi)容來膳汪。這就好像面對一顆有毒的果樹唯蝶，傻女人不信它有毒，一般女人躲得遠遠的遗嗽，聰明的女人承認它的毒粘我，接近它研究它，并從這毒果中提煉出救人的藥劑來痹换。
她可以告訴自己征字，我的痛苦未必非都要解決。在人的一生娇豫，生老病死匙姜，愛別離怨憎會，痛苦是永隨的冯痢，是不可避免的氮昧。更重要的不是消滅痛苦，而是發(fā)展出與痛苦共存的能力浦楣。就像我們上臺演講袖肥，我們會緊張，但還是能夠結(jié)結(jié)巴巴開口說話振劳，慢慢的椎组，我們開始能夠流利地講話，而經(jīng)過訓練历恐，最終可以揮灑自如地進行演講寸癌。盡管緊張的情緒仍然會存在专筷，但它已經(jīng)無法影響我們了。
最后灵份，她還可以告訴自己仁堪，我的痛苦是可以處理的。心理學家楊明磊認為填渠，每一段哀傷弦聂，心理上都要經(jīng)歷一個完整的過程：道謝，道歉氛什，道愛和道別莺葫。「謝謝你曾為我付出的一切枪眉，我都看到了」捺檬，這是道謝；「很抱歉在一起的時候沒有好好理解你」贸铜，這是道歉堡纬；「跟你一起是我人生的重要時刻，我會永遠記得這份情感」蒿秦，這是道愛烤镐；「衷心祝福你余生幸福，再見」棍鳖，這是道別炮叶。這個過程，并不需要對任何人說渡处，只需要對自己說就好镜悉。
電影《擺渡人》里，陳末說：人生中的痛苦有千萬種医瘫，每一個落水者都會經(jīng)歷四個階段侣肄，我來了，我累了登下，我好了茫孔，我走了。
時間一直走被芳，沒有盡頭缰贝，只有路口。
