18年快過去了我特別想寫一點東西對著我的18年的總結杨伙，說說我這一年不管行動上還是思維上的改變秘遏，以及我將要做的改變枢步，從沐寶踏進托班那刻開始儡司，她就要開始她的人生旅程娱挨，這是跟我們分離的第一步，在此也是紀念下枫慷，謝謝我的寶貝让蕾，她促進我成長。
她出生后或听，我?guī)е胍獛Ыo她正向的教育探孝，我開始有意識改變自己，加入育兒群誉裆，這個群依然是我迄今活躍度最高的群顿颅，我大部分的育兒觀念都是從里面學來的，里面育兒群的媽媽是我育兒的啟蒙足丢，我開始看育兒書粱腻，關注育兒公眾號，我的認知一點點改變斩跌，我都是被輸入的一方绍些，孩子一出現(xiàn)什么頭疼發(fā)熱立馬問群里，一出現(xiàn)什么行為問題去群里找安慰耀鸦，一看大部分都這樣柬批，然后就心安理得繼續(xù)拿來主義，原來這階段都這樣靶涠氮帐！
從來沒有想著問為什么，我依然焦慮者上班下班帶娃洛姑，偶爾感慨隊友不給力上沐，時不時看一篇公號打下雞血，然后寫下個目標楞艾，第二天醒來依然繼續(xù)混日子参咙，一邊焦慮者一邊心安理得龄广。
直到今年關注了連岳公眾號，他犀利的語言改變了我的一些觀念昂勒，每次看完他的公號我都激情昂揚的自律幾天蜀细，還真是感謝他，閱讀習慣從他這開始的戈盈，今年看了17本書，育兒偏多谆刨，或許他境界很高塘娶，我只是在讀了她的公眾號之后，雞血滿滿的看書痊夭，過幾天依然該干嘛干嘛刁岸，但一些我以前想不明白的觀念已經深入我的腦中，他是個基礎她我，沒有完全內化虹曙。
直到十月份復加加了大J小D，（之前有加過番舆，那會沒有意識酝碳，完全覺得她的文章深奧的讓人看不懂，就覺得沒有意義取關了）我突然發(fā)現(xiàn)她寫的文章很能引起我的共鳴恨狈，又比較有指導意義疏哗，現(xiàn)在才明白是我之前看的育兒書的點，被她的文章一點一點串聯(lián)起來禾怠，被她文章邏輯返奉，精神和自我覺察的能力吸引。
那幾天我就瘋狂看她以前的文章吗氏，一點點她打開了我心中的燈芽偏，我漸漸明白知道我想要的是什么，她的思維方式弦讽，真的像打開了一扇窗給我污尉，好像從這刻我才知道我前三十年根本沒有任何成長，但認識他們我就在今年漸漸的改變坦袍，下面說說我最近改變最大的三點十厢。
區(qū)分積極休息和被動休息
昨天沐寶第一次送進去托班，生活老師安排到椅子上吃東西捂齐，然后就跟我們拜拜了蛮放，比我預想的情景要好很多，沒有預想的分離焦慮奠宜，沒有不舍包颁，我還得意洋洋的發(fā)了個圈瞻想，被朋友問，老母親的心有沒有不舍得娩嚼？說真當時還真沒有蘑险，這就是我思維方式改變我知道我跟她聯(lián)結比較緊密，知道我們晚上還會見面這只是暫時分離岳悟，我們提前預知佃迄，我們都做好了準備，要是之前我會憂心忡忡孩子會哭泣贵少，我會煩躁呵俏，現(xiàn)在我會提前想到問題，然后預期了結果滔灶，想到應對的方案普碎。
跟隊友從托班出來時，他當時摟著我的胳膊來了句录平，走麻车，看電影去，語氣中滿是終于可以有自己時間的小喜悅斗这，這是他全職帶娃兩周最大的感受动猬，不只是他，之前我經常有這些想法涝影，真想找個地方好好大睡一覺枣察，帶娃的媽媽都知道，前三年媽媽最缺的就是覺燃逻。
以前真給我時間去睡序目，我也睡不踏實，我會覺得本該陪娃的時間自己休息感到愧疚伯襟，睡也沒睡好猿涨，娃也沒陪好，以至于我一直除了上班就是陪娃姆怪，根本沒自己時間叛赚，晚上我迫切想娃盡快睡著我可以玩手機，我焦慮的情緒影響到她稽揭，她不睡俺附，最后我的情緒奔潰，娃哭著睡著溪掀，然后我更累了事镣，其實就是我沒有區(qū)分積極休息和被動休息。
我現(xiàn)在就會跟隊友說揪胃，我現(xiàn)在很累不想帶娃璃哟，我會出去運動啊氛琢，看書啊，完全做不一樣的事情這就是積極休息随闪，不是一邊愧疚著一邊又想休息阳似，只有全身心投入運動啊，暫時不考慮孩子這也就是放松铐伴，放松完精神滿滿再來看孩子撮奏，你會發(fā)現(xiàn)她任何不良行為都不是問題了，隊友也變的可愛了当宴，這是我放松的一種方式挽荡。
遠離情緒黑洞
帶孩子的媽媽都知道，有時候我們就是心煩即供，心累，不是身體累于微。有時候明明有精神的就是什么也不想做逗嫡，自己就是莫名煩躁，這就是情緒黑洞株依，我之前大多時間都浪費到這個上面驱证，這種情緒會消耗我們干勁。
無所事事就會無聊恋腕，跟人聊天抹锄，各種吐槽，最后發(fā)現(xiàn)各自吐槽完彼此的糟點荠藤，你并沒有變得好點伙单，反而朋友的有影響到你，你的影響到朋友哈肖，然后一整天都陷入這個黑洞里吻育，抱怨的事沒有解決，大家都陷進去了淤井，然后都沾染這些負情緒布疼。
我認識到我經常被這些影響時，我就開始遠離這些消耗我情緒的事情币狠，不讓我再陷進去游两，我加入健身群，多跟正情緒的人交流漩绵，能迅速讓我感覺好起來的事就是運動和讀正能量的文章贱案。情緒是最有感染性的，如果我們不能控制自己的情緒渐行，碰到會觸碰自己情緒的點轰坊，我會避免那個點铸董，出現(xiàn)了我會問自己這次是為什么？怎么避免肴沫，現(xiàn)在很少把時間浪費到上面粟害。
養(yǎng)成習慣
每天都花時間思考今天需要做什么，花費了我很多時間最后啥也沒做颤芬，消耗許多腦力跟精力悲幅，這是我之前做的最多的事情，有時候一天都過去了啥也沒做站蝠，如果一個人每天都需要花時間去思考“接下來我要做什么”汰具，這種思考本身就會消耗很多腦力和精力。
以我運動為例菱魔，我加入一個健身群留荔，一周要運動三次，每次做之前都在做選擇澜倦，時間還早我玩會手機吧聚蝶，要不看會書。等到再想運動有了更多的理由掙扎藻治，太晚了碘勉，好累，明天再運動吧桩卵，于是常常放棄了验靡，現(xiàn)在就是養(yǎng)成一個固定時間做固定的事時，就減少很多“做與不做”“做什么”的思考雏节。
我現(xiàn)在做的還是不夠好胜嗓，但有這個思維模式，一起床就想想自己做什么矾屯，比如習慣了早起聽英語兼蕊，只要到那個點意識就自動啟動，然后開始聽英語件蚕，根本就不用想接下來我要做什么孙技，永遠不要高估自己的自控力，永遠不要給自己機會去進行這樣的內心對抗排作，從現(xiàn)在開始牵啦，培養(yǎng)一些優(yōu)秀的習慣吧。
雖然以上的技能我沒有完全的內化妄痪，有時還是會出來哈雏，我試著去養(yǎng)成這種思維模式，戰(zhàn)勝這么多年的本能習慣，我還需要時間裳瘪，但我依然在路上了土浸。學會接納現(xiàn)在自己這種狀態(tài)，最怕是“又懶又貪”彭羹， 如果不喜歡自己的狀態(tài)黄伊，如果想要做更多，那就不妨試著改變派殷，一直在路上还最，一個人的惰性是從懶得思考開始，時刻告誡自己人可以不工作毡惜，但不可以不成長拓轻。人不可避免都有惰性，那就找到一個持續(xù)輸出的方式來激勵自己持續(xù)輸入经伙，過了30歲我越發(fā)的覺得扶叉，學會安放自己，去過自己真正想過的生活帕膜，這才是最關鍵的辜梳。
