寫在前面
本文為《從“原生家庭”重新認(rèn)識自己》系列連載之2杭措，在連載之1；我們談到了原生家庭對人格與親密關(guān)系的影響鸳址，談到了"心理按鈕“、”內(nèi)心兩個基本需要“以及”心理治療上的兩個要素“等內(nèi)容稿黍。本文將繼續(xù)引領(lǐng)我們進入原生家庭更深之處，幫助我們?nèi)ビX察那些已經(jīng)潛入意識之外的更為深遠的影響言沐。 祝福家人們在這趟探索之旅中，有收獲险胰、有成長矿筝！
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省察過去的傷痕
大家都有受傷的經(jīng)驗，不管怎樣的傷口窖维，都需要妥善處理才能愈合。人生難免會因人與人相處時產(chǎn)生沖突铸史、摩擦，而內(nèi)心受到傷害陋守，如果那些傷害繼續(xù)存在利赋，沒有得到應(yīng)有的照顧和醫(yī)治猩系，日后會有很多的后遺癥。我們應(yīng)如何面對這些傷害寇甸、如何療傷，才能更有力量站起來吟秩？
首先绽淘，我們當(dāng)學(xué)習(xí)不再把手指指向別人，認(rèn)為都是別人害我們變成今天的景況沪铭。心靈醫(yī)治的第一個步驟偏瓤，就是“自我省察”椰憋，了解自己在成長歷程中曾發(fā)生的事，并用現(xiàn)在的眼光去檢視证舟。
從心理學(xué)的角度來看窗骑，使一個人特別憤怒或過度受傷的“情緒過激”反應(yīng)，通常是與小時候的原生家庭有關(guān)慧域。
有位住在舊金山的老先生，幾十年前逃難來美國時辛藻，就認(rèn)為這里不是他的家互订，盡管后來在美國娶妻生子、成家立業(yè)仰禽，卻還是一直懷念故鄉(xiāng)的水多甜、梨多大规揪、人多好温峭；直到大陸開放猛铅，有機會回到老家凤藏，才發(fā)現(xiàn)家鄉(xiāng)并非想象中那么美好。經(jīng)歷這些事情后再回到舊金山栗菜，他的心里終于安定下來蹄梢。
因此，人要學(xué)習(xí)用現(xiàn)在的、較為成熟的蛙酪、更客觀的立場檢視過去所發(fā)生的事情翘盖。如果你的父親曾對你很絕情，試著用新的角度來看馍驯，你可能會了解原來父親也是不得已的，或者他只不過是不小心講了一句話狂打，對你的傷害卻是那么真實混弥、那么的深。除非你能重新探索蝗拿，否則很難從中跳脫出來〉胄粒縱使父親對你的傷害是有意的仓手，心靈探索和醫(yī)治也能減輕傷害，幫助你接受人的不完全嗽冒，學(xué)習(xí)設(shè)身處地地，看到父親那樣做的理由区匠，進而饒恕他帅腌。
孩子的承受能力不夠麻汰，遭遇一些事情時，有時會造成很深的傷害五鲫，但我們?nèi)裟芤猿扇说难酃庾匪莓?dāng)下的景況，傷口也就沒有那么大了浪耘，這也是為什么回顧心理歷程很重要。
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原生家庭的三個影響因素
在自我探索過程中七冲，對于原生家庭至少要有下列一些基本的了解：
1、家中排行：
每個人在成長中多少都會留下某些印記蝉稳，就是所謂的“心理按鈕”掘鄙。對身為老么的人而言，在家里他沒有決定權(quán)操漠，如要突顯自己，講話就得特別大聲朋截。一個總是害怕得不到注意而提高聲量的孩子吧黄，日后在人際關(guān)系上最敏感的，就是別人是否能尊重他的意見拗慨。一旦覺得被忽視，就容易“情緒過敏”造成不必要的沖突剧蹂。
2烦却、成長背景：
一個從小看母親總是用眼淚操縱父親的小孩，長大后當(dāng)他看見妻子掉眼淚時其爵，立刻大發(fā)脾氣，而不是去安慰她简烤；因為那一剎那間摇幻，兒時的影像仿佛又重演挥萌，他的淺意識里枉侧，認(rèn)定妻子就像母親要控制父親一樣，其實這個妻子很無辜榨馁，她只是不小心觸犯了丈夫的心理按鈕。生活中有很多情況是因為我們把過去和現(xiàn)在混淆徒像，以為過去的事情又再度發(fā)生了蛙讥，其實，在你身邊的人只是碰巧觸發(fā)了你的心理按鈕旁涤。
3迫像、內(nèi)在誓言：
每個人的心理按鈕各不相同，有人怕“不公平”闻妓，有人則怕“被冤枉”，但也有人行事風(fēng)格深受“內(nèi)在誓言”的影響注祖【Γ“內(nèi)在誓言”也可以說是成長經(jīng)驗中的“座右銘”，或是一直留在心中的某種理念舔箭，成為我們?nèi)松淖罡咧笇?dǎo)原則。成長背景無形中灌輸我們很多信念箫章，這些信念不但牢不可破怒医，而且不斷影響著我們⊙姹。“內(nèi)在誓言”有其歷史性的功能扒袖，曾在過去人生某個階段中保護我們不致受到太大的傷害。
內(nèi)在誓言有很多種季率，例如：“男人都是不可靠的，所以我要存私房錢”鞭光；從小經(jīng)歷逃難或貧困生活泞遗，看見父母總是很努力工作，于是學(xué)會“人生就是要打拼”史辙，甚至變成“工作就是人生，人生就是工作”晦毙。這樣的人成年后即使生活富裕耙蔑，也無法讓自己與家人稍微輕松一些、生活多些享受甸陌。
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自我防衛(wèi)的三種形態(tài)
人際互動時，有三種自我防衛(wèi)的形態(tài)：
第一種是“討好型”返敬，以“討好人”來保護自己寥院。這種人總是笑嘻嘻的，保護自己的方式就是甜言蜜語凛澎，主動上前和人握手估蹄、打招呼，用“只要我乖臭蚁，人就愛我”的內(nèi)在誓言讯赏，希望天下所有的人都愛他冷尉。但若是一直采用同一種方式面對問題而沒有彈性時，就會出狀況磕谅。每個人應(yīng)該不斷成長雾棺，學(xué)習(xí)用更為成熟的心態(tài)與方法去解決問題。
第二種是“攻擊型”放刨，在人還沒有指責(zé)他之前嘉栓，先兇狠的指責(zé)別人，與每個人保持距離侵佃。用這種方法可以隱藏自己的軟弱，不輕易被人刺傷抚芦，但付出的代價太大了叉抡，因為他內(nèi)心其實很需要愛答毫，卻用攻擊的態(tài)度拒人于千里之外。
第三種是“隔離型”消返，既不攻擊也不討好別人耘拇，只是把自己隱藏起來，保持遙遠距離惫叛，冷眼旁觀。有的人是“電腦型”妻熊，凡事用邏輯分析，過度運用理性固耘，以隔離感情的方式保護自己厅目，不和別人互動法严，也不把心事告訴別人，似乎離群索居深啤，很難與人深交。有的人是“小丑型”诱桂，雖然表面上嘻皮笑臉呈昔，卻從不開放自己的內(nèi)心世界，他可以把你逗得哈哈大笑肝劲，可是根本不分享心事郭宝。如此一來，雖然達到保護自己的目的粘室，但享受不到與人心靈相契的喜樂。
