中級第9次課程作業(yè)：
? ? ? ? 1.這次外化的學(xué)習(xí)對你的理解是什么种呐？在生活當(dāng)中你會想到哪些可能需要外化的地方？
? ? ? ? 外化是內(nèi)化的反義詞，顧名思義是把人和問題分離開來。正如老師講的“人不是問題吵聪，問題才是問題”，如果我們把人和問題分離開兼雄，就不會只看到問題的負(fù)面影響吟逝，也能看到它對我們的其他方面的作用。如考前焦慮也能促使我們反思面對考試赦肋，自己是否準(zhǔn)備妥當(dāng)块攒，還有哪些可以提升的空間等方面。所以生活中佃乘，我們需要把事物一分為二來看局蚀，不僅要看到負(fù)面的，還要看到正面的作用恕稠。
? ? ? ? 生活中可能需要用到外化的地方很多：如考前焦慮癥，失眠扶欣，煩躁等情緒
? ? ? ? 2.在外化技術(shù)使用的過程當(dāng)中鹅巍，有哪些需要注意的地方千扶？你在嘗試使用的過程當(dāng)中的疑惑或者是感受是什么？
? ? ? 在使用外化技術(shù)的過程中骆捧，需要注意營造入角和出角的氛圍澎羞，角色的轉(zhuǎn)化，其中要注意語音語調(diào)敛苇，節(jié)奏的快慢妆绞。
? ? ? ? 感受：人不是問題，問題才是問題枫攀。當(dāng)把問題當(dāng)作一個角色括饶，專門拿出來進(jìn)行靈魂拷問時，感覺到問題的委屈来涨，自己和問題進(jìn)行心靈對話图焰，實(shí)在是神奇。但問句生硬蹦掐，得加強(qiáng)鍛練技羔。
