在很多成功學(xué)的書籍和課程里糯耍，一般會(huì)有這樣一條建議：就是走路速度要快一點(diǎn)，關(guān)鍵是同時(shí)還要想象自己像個(gè)成功人士那樣在走路囊嘉。

這聽起來有一點(diǎn)道理温技，但也會(huì)讓人生疑。但不管怎么樣哗伯，在我們的認(rèn)知里荒揣，成功人士一般也確實(shí)是抬頭挺胸，走路帶風(fēng)的形象焊刹。

身為心理學(xué)家的諾貝爾經(jīng)濟(jì)學(xué)獎(jiǎng)得主系任，丹尼爾.卡尼曼，在他的暢銷書《思考虐块，快與慢》中俩滥，提到了兩個(gè)關(guān)于走路速度的實(shí)驗(yàn)，闡述了我們心理上普遍存在的“啟動(dòng)效應(yīng)”贺奠。這或許能為這樣一條成功學(xué)實(shí)踐提供一些科學(xué)的解釋霜旧。

01 一秒鐘變“老年人”

一個(gè)在美國(guó)紐約進(jìn)行的實(shí)驗(yàn)，招募了一批年輕人儡率，然后分別讓他們?cè)凇鞍l(fā)現(xiàn)挂据、他、它儿普、黃色的崎逃、馬上”這5個(gè)詞語中，挑出4個(gè)單詞來造句眉孩，當(dāng)他們完成任務(wù)時(shí)个绍，然后被叫到大廳另一頭的辦公室里去參加另一個(gè)實(shí)驗(yàn)勒葱。

大廳另一頭辦公室的實(shí)驗(yàn)，實(shí)際上不是重點(diǎn)巴柿。重點(diǎn)是當(dāng)這些年輕人在前往另一頭辦公室的過程中凛虽，實(shí)驗(yàn)人員會(huì)記錄他們經(jīng)過大廳所使用的時(shí)間。最后發(fā)現(xiàn)有大概一半的年輕人广恢，走路的速度明顯遲緩了很多凯旋。

這是為什么呢？原來袁波，是因?yàn)樽呗纷兟倪@一半人造出的句子瓦阐，都含有和老年人相關(guān)的詞匯，比如說健忘的篷牌、禿頂?shù)摹⒒野椎奶せ谩M臉皺紋的枷颊，等等。正是這樣的聯(lián)想该面，改變了他們的行為夭苗。

而在德國(guó)一所大學(xué)，也做過類似的實(shí)驗(yàn)隔缀。在過程中题造，研究人員要求參與實(shí)驗(yàn)的學(xué)生以他們平時(shí)走路速度的1/3在房間里繞著圈走5分鐘。最后發(fā)現(xiàn)猾瘸，這些學(xué)生會(huì)更快地辨認(rèn)出與“老年”相關(guān)的詞匯界赔，比如“健忘”、“年老”和“孤獨(dú)”等牵触。

上面的兩個(gè)實(shí)驗(yàn)證明淮悼，當(dāng)想到“老年”，我們就會(huì)表現(xiàn)得像是上了年紀(jì)揽思，反過來袜腥，這種上了年紀(jì)的表現(xiàn)也會(huì)強(qiáng)化關(guān)于“老年”的看法。

02 聯(lián)想的神奇力量

上面的實(shí)驗(yàn)钉汗，證明了心理上的“啟動(dòng)效應(yīng)”羹令，也說明了語言、文字和思緒的力量损痰，更體現(xiàn)了行動(dòng)對(duì)我們產(chǎn)生的影響福侈。

另一個(gè)實(shí)驗(yàn)或許能讓我們更好地理解“啟動(dòng)效應(yīng)”的神奇所在。

把招募來的志愿者分成兩組徐钠，每人給一支鉛筆癌刽。讓第一組人把鉛筆橫著咬在嘴里，也就是說鉛筆的一頭朝左，一頭朝右显拜；而另一組人把鉛筆豎直地咬在嘴里衡奥，也就是說一頭朝向嘴里，一頭朝外远荠。這樣實(shí)際上造成了兩種效果矮固，就是一組人臉上是微笑的表情功戚，一組人是皺眉的表情搓萧。

然后實(shí)驗(yàn)要求這些人對(duì)著一本漫畫書，來評(píng)定它的幽默等級(jí)闻察。有趣的結(jié)果是邻梆，那些“微笑著的”人對(duì)這本漫畫書幽默程度的評(píng)價(jià)守伸，比那些“皺著眉的”人高得多。

類似地浦妄，當(dāng)在看到饑餓的兒童尼摹、爭(zhēng)論不休的人，還有事故現(xiàn)場(chǎng)等令人不舒服的圖片時(shí)剂娄，那些“皺著眉的”人往往也會(huì)表現(xiàn)出更強(qiáng)烈的情感反應(yīng)蠢涝。

所以，我們的行為和想法阅懦，很容易受到外界的影響和二，也容易受到自身狀態(tài)的影響。

03 “做自己”的悖論

《思考耳胎，快與慢》中提到的最主要觀點(diǎn)惯吕，是我們的大腦有兩套系統(tǒng)：一套系統(tǒng)運(yùn)用直覺，反應(yīng)快场晶，但是缺乏判斷的能力混埠；一套系統(tǒng)運(yùn)用理性，反應(yīng)慢诗轻，但是能力有限钳宪，而且比較懶惰。

所以這就造成我們很容易產(chǎn)生認(rèn)知上的偏差扳炬，也常常會(huì)給我們帶來困擾吏颖。“啟動(dòng)效應(yīng)”的現(xiàn)象恨樟，就是由這兩個(gè)系統(tǒng)的特點(diǎn)所決定的半醉。

古老的智慧告訴我們，“做自己”是一個(gè)悖論劝术，也就是說缩多，我們不可能在不受他們影響的情況下成為自己呆奕。而丹尼爾.卡尼曼的研究進(jìn)一步告訴我們，即便自認(rèn)為成為了自己衬吆，我們也依然擺脫不了自身大腦的弱點(diǎn)梁钾。

但你也大可不必就此放棄，因?yàn)楹苡锌赡堋白鲎约骸边@件事情本身逊抡，也只是我們腦中的一種幻象姆泻。因?yàn)闆]有人知道怎么樣才算是真正“做自己”。我們本來就是各自社會(huì)背景或場(chǎng)域的產(chǎn)物冒嫡，所以如果一定要下個(gè)定義拇勃，我想，做自己就是去塑造自我：自我超越孝凌、自我負(fù)責(zé)方咆、自我接納。

結(jié)語

“啟動(dòng)效應(yīng)”的各種實(shí)驗(yàn)胎许，可能會(huì)讓你覺得無助峻呛。但實(shí)際上，我們?nèi)菀资艿酵饨缬绊懝家ぃ且粋€(gè)顯而易見的事實(shí)。鋪天蓋地的廣告寨躁，還有天天喊著要剁手的人們穆碎，都證明我們遠(yuǎn)遠(yuǎn)沒有自己認(rèn)為的那么理智。

面對(duì)這樣的情況职恳，我們實(shí)際上也可以更好地利用自身的“弱點(diǎn)”所禀，來達(dá)到“欺騙”自己的目的。比如說放钦，我們可以讓自己走路更快一點(diǎn)色徘，如果你愿意的話，還可以想象自己像個(gè)成功人士那樣在走路操禀。這或許確實(shí)可以幫助你更有可能成為一個(gè)成功人士褂策。

我最近作為志愿者參與了一個(gè)采訪項(xiàng)目，致力尋找和采訪100個(gè)熱愛工作的人颓屑，昨天剛好結(jié)束第二位嘉賓的采訪直播斤寂。那位嘉賓提到“快樂是一種能力”，而且建議大家“要常常進(jìn)行積極的心理暗示揪惦，時(shí)刻記住自己的目標(biāo)”遍搞。這不就是利用“啟動(dòng)效應(yīng)”很好的實(shí)踐嘛。

所以器腋，常常保持微笑溪猿，常常鼓勵(lì)自己钩杰，也常常鼓勵(lì)別人。就能讓我們變得更好诊县，盡管...可能我們自己都不會(huì)輕易察覺讲弄。