很多人有這樣的工作習(xí)慣，每天上班到公司以后锨并，第一件事情就是打開自己的筆記本露该，然后找到任務(wù)清單，從任務(wù)清單中挑選出今天需要處理的事情第煮，寫入今日待辦解幼，然后闸拿，這一天緊張忙碌的工作就開始了。這期間书幕，還會(huì)有更多的新的任務(wù)加入進(jìn)來新荤，然后都來不及多想，匆匆記錄到任務(wù)清單中台汇，繼續(xù)忙手頭的工作苛骨，直到下班，發(fā)現(xiàn)還是有很多工作和任務(wù)未完成苟呐。痒芝。。

一想到這牵素，頓時(shí)腦子一陣漿糊严衬，一時(shí)間什么都不想做，算了笆呆，下班吧请琳，明天繼續(xù)。

然后赠幕，明天來了俄精，繼續(xù)這樣。

感覺總是有一堆事情縈繞心頭榕堰，工作上的竖慧，生活上的，心理上的逆屡，等等等等圾旨，每一件事情自己腦海中都默許下了承諾，承諾要去完成魏蔗。但是苦于沒有好的辦法去管理這些承諾砍的，導(dǎo)致承受著重重壓力的折磨，你也變得越來越抵觸沫勿。所以挨约，學(xué)會(huì)對(duì)承諾事項(xiàng)加以控制和管理味混，是有效緩解壓力的最好辦法产雹。

首先，你要意識(shí)到一個(gè)問題翁锡，就是如果一件事總占據(jù)著你的頭腦蔓挖，你的思維就會(huì)受阻，效率就會(huì)降低馆衔。因?yàn)閱栴}是負(fù)面的瘟判，這種負(fù)面的心理影響會(huì)阻礙你去思考怨绣，而且很容易引起連鎖反應(yīng)，陷入惡性循環(huán)--因?yàn)檫@件事遲遲沒有解決拷获，你聯(lián)想到了其他尚未解決的問題篮撑，越想越多，越想越覺得好難匆瓜，腦海中一下子不自覺的所有問題就出現(xiàn)了赢笨，然后，思維停擺驮吱，你開始越來越煩躁茧妒，越煩躁越?jīng)]有耐心，越?jīng)]有耐心你越希望從天而降的靈感左冬，可惜桐筏，還是沒有好的思路…你就開始抵觸，哪怕一想到這個(gè)問題就會(huì)頭疼…

這個(gè)時(shí)候拇砰，你需要立刻停下來梅忌，做點(diǎn)別的事情，跑步除破、看電視铸鹰、打游戲、打電話等等皂岔，總之蹋笼，停下來！也沒有必要因?yàn)樽隽诉@些無關(guān)工作的事情而內(nèi)疚躁垛，因?yàn)槠侍海退隳悴蛔鲞@些事，你的工作也不會(huì)有任何進(jìn)展教馆，干嘛為難自己逊谋，休息，休息一下土铺。

休息過后胶滋，準(zhǔn)備再出發(fā)，這個(gè)時(shí)候悲敷，你需要換個(gè)思維方式去解決它究恤。

很多人都聽說過或了解過心流狀態(tài)（Flow)，就是指一個(gè)人在做某件事時(shí)全身心的投入后德，無壓力的高效的完成部宿，往往忽略了時(shí)間和周邊發(fā)生的變化的一種狀態(tài)，整個(gè)過程就像是行云流水一般自然舒適。比如你在電影院看電影時(shí)完全忽略了周圍人的動(dòng)作或聲音理张；又比如你在玩游戲時(shí)完全忘記了時(shí)間和饑渴赫蛇，一抬頭，已經(jīng)是凌晨2點(diǎn)雾叭；再比如你專注看手機(jī)里美女給你回復(fù)的信息悟耘，不知不覺的已走到馬路的中間！這些都是心流狀態(tài)的表現(xiàn)织狐。如果能在工作中也能擁有這種心流狀態(tài)作煌，往往事半功倍！

先來做一個(gè)小任務(wù)赚瘦，還是你糾結(jié)的那件久久未解決的事情粟誓。拿出紙筆，把這個(gè)問題清楚的寫下來起意。然后鹰服，你寫下來，如果完成這件事揽咕，你期望達(dá)到的結(jié)果是什么悲酷？比方說，你創(chuàng)業(yè)時(shí)宣傳上遇到了問題亲善，你的理想預(yù)期是什么设易？我們假定你的預(yù)期是1個(gè)月內(nèi)有100人關(guān)注了你的公眾號(hào)。

想象一下蛹头，如果真的一個(gè)月以后有100人關(guān)注了你的公眾號(hào)顿肺，是不是內(nèi)心泛起了一點(diǎn)小激動(dòng)？渣蜗！而不是像剛才那樣涌現(xiàn)出的一堆未解決的問題屠尊！這個(gè)時(shí)候，你會(huì)發(fā)現(xiàn)耕拷，你的心理開始慢慢發(fā)生變化讼昆。

不要停，趁著這個(gè)心理骚烧，接著就去思考浸赫，假設(shè)你手頭沒有其他事情，只有這一件要解決赃绊，如果要達(dá)到這個(gè)預(yù)期既峡，那么你下一步的具體行動(dòng)是什么？是打個(gè)電話向朋友推介一下凭戴？或者聯(lián)想到有朋友做傳媒宣傳涧狮，能不能幫幫忙？或者自己設(shè)計(jì)一個(gè)傳單去掃樓掃大街么夫？或者推出一個(gè)新的活動(dòng)搞促銷拉關(guān)注者冤？

這個(gè)時(shí)候，你感覺如何呢档痪？是不是感覺找到了答案涉枫？

可能以上這個(gè)任務(wù)思考的過程用不到你3分鐘的時(shí)間，但這個(gè)過程中你充分享受著心流狀態(tài)腐螟，在這期間愿汰，你沒有想到其他的事情，也沒有注意到周邊的變化乐纸，你只想著你的那個(gè)預(yù)期的結(jié)果衬廷，和你可以采取的下一步行動(dòng)！

這是為什么呢汽绢？原因在于吗跋，當(dāng)你把關(guān)注的重點(diǎn)放在結(jié)果和預(yù)期上，這是一種積極正向的心理暗示宁昭，就像是你打游戲時(shí)真正關(guān)注對(duì)手的時(shí)候不多竞川，而是更多的想象著對(duì)手倒下那一刻的愉悅礁芦，然后想著各種辦法去把對(duì)手干掉！越愉悅，越輕松著蛙，越輕松，越高效爱态！

設(shè)想一下衬潦，在生活和工作中，這種驅(qū)動(dòng)力放大10倍隆圆、100倍芬失，你的生活會(huì)是什么樣子？所以匾灶，遇到問題的時(shí)候棱烂，正確的思維邏輯是以結(jié)果和行動(dòng)為導(dǎo)向的思維方式，而不是只關(guān)注問題本身阶女！

以后颊糜，再寫任務(wù)清單的時(shí)候，正確的方法是：第一秃踩，寫下面臨的問題或要解決的事項(xiàng)衬鱼，第二，用1-2分鐘思考一下預(yù)期的結(jié)果憔杨，然后1分鐘大致寫下在腦海中即時(shí)出現(xiàn)的可能的解決辦法鸟赫。然后再按著時(shí)間管理的方法，按照緊急和重要性的區(qū)別將待辦事項(xiàng)逐一完成。搞定抛蚤！

許多人的腦子里總在接連不斷的放電影台谢，特別是當(dāng)我們談到有需要事情要處理時(shí)，這種現(xiàn)象會(huì)更加嚴(yán)重岁经。人們把許許多多懸而未決的問題委托給大腦來處理朋沮，但你的大腦卻無法有效處理它們。研究現(xiàn)已證明缀壤，你的大腦會(huì)不由自由地幫你記錄所有的未盡事宜樊拓，幾遍大腦記住了所有未盡事宜，它也不會(huì)（像你最初設(shè)想的那樣）主動(dòng)給你準(zhǔn)確的提醒塘慕，反而會(huì)給你希望思考的其他事項(xiàng)帶來干擾筋夏，繼而會(huì)降低你的工作效率。

要么控制你的頭腦图呢，

要么由它來操縱你条篷！

改變你的思維邏輯，只用3分鐘的思考岳瞭，

高效解決那一堆亂七八糟的事情吧～～