一 時間
2021-04-19 ~ 2021-04-25
二 圍繞精力提升所做的事情
- 簡書日更寫作
- 低脂純素飲食悼瓮，打卡記錄并分享讀書學習心得
- 運動鍛煉
- 內(nèi)在幸福圈子打卡
- 讀書學習
三 上周行動回顧與感悟
1.健康飲食
本周我一天不落地持續(xù)踐行低脂純素，截止到今天為止我已踐行56天艰猬，距離自己的小目標81天不到1個月時間了横堡，我打算當自己達到目標的時候，給自己來一個獎勵冠桃，換個手機，畢竟舊手機內(nèi)存太小了腊满，已經(jīng)有點不能滿足需求了套么。
另外，從本周開始我更加強烈地感受到低脂純素給自己帶來的變化碳蛋，簡單總結(jié)如下：1. 體重減輕了胚泌，小肚腩不見了，這個是最直觀的變化肃弟；2. 以前我經(jīng)常便秘免姿，而吃素以來蘑险，再也沒有便秘的情況了；3. 身體變輕爽了，無論是逛街還是爬樓跟继，都沒有之前那么容易感到累和乏了捌木，這是在吃素過程中沃疮，偶爾爬樓時突然覺察到的葫辐；4.整個人的精神狀態(tài)變得更積極向上了。
2.讀書學習
本周我每天早起我都會抽時間進行閱讀豆豆的《遙遠的救世主》汗贫，這已經(jīng)是二刷了身坐，話說這是一本我以后會視為神書的書秸脱，而二刷的感覺很不一樣，我從中看到了很多不曾注意的細節(jié)部蛇，也越發(fā)更有感觸摊唇，并在分享輸出的文章中多次聯(lián)系文中的人和事。
還有本周我還會抽空進行學習真相解析群分享的內(nèi)容涯鲁，并針對自己的學習思考內(nèi)容進行整理輸出巷查，而這些天我在公眾號上的分享，就是主要基于對群內(nèi)容的抹腿。
另外岛请，上周聽完了《秘密》的音頻，本周接著聆聽羅大倫老師講的《名醫(yī)是這樣成名的》幢踏，我學習到能夠成為名醫(yī)的醫(yī)生都是先發(fā)下利益眾生的大愿髓需，才有了大的行動力，進而才成就了名醫(yī)房蝉。所以我也向名醫(yī)們學習，發(fā)下大愿微渠，幫助1000人找到自己內(nèi)在的幸福搭幻。
話說我平時在上下班的路上都是在聽音頻節(jié)目，偶爾幾次我在路上沒有聽音頻逞盆，而是用來思考自己的學習內(nèi)容檀蹋，我發(fā)現(xiàn)同樣可以讓自己有很大的收獲，這種感覺特別好云芦，這讓我看到了自己的成長和進步俯逾，開心。
3.運動鍛煉
本周我每天持續(xù)不間斷地進行活動鍛煉舅逸，并堅持在微信群和007不出局進行打卡桌肴。在工作日的時候，當其他同事都下樓抽煙的時候琉历，我還會利用這段時間在辦公室進行活動鍛煉坠七。我自我覺得自己做得很棒，為自己點贊旗笔！
另外彪置，本周我完成了新冠疫苗第二針的注射，為自己的身體又增加了一道免疫屏障和保險機制蝇恶，話說我這也算是為國家的防疫事業(yè)貢獻了自己的一份力量拳魁，我為自己的覺悟和積極行動點贊！
4.覺察反思
本周我每天都在養(yǎng)育自己內(nèi)在的小孩圈子進行打卡撮弧，雖然本周和同修的互動不多潘懊，但明顯可以感覺到自己的幸福力在持續(xù)的增加姚糊，很開心。另外卦尊，本周我仍持續(xù)在簡書進行日更叛拷，截止到今天已是我在簡書日更的第428天，日更排名第493名岂却。同時忿薇，我還按照自己的計劃（每周更新一篇），在自己的公眾號進行文章更新躏哩，超出計劃署浩，本周我在公眾號更新了兩篇文章，得到了很多伙伴的支持和鼓勵扫尺，感謝大家筋栋！
四 下周小目標
- 簡書日更
- 運動鍛煉
- 遙遠的救世主》
- 持續(xù)低脂純素，并進行分享打卡
- 持續(xù)養(yǎng)育內(nèi)在小孩圈子的打卡分享正驻，覺察反思自己
