楠楠是我聲音訓(xùn)練營的饅頭（mentor）它浅，負責點評我的作業(yè)译柏，但她對我的幫助絕不僅僅是點評，完全超出了饅頭對學(xué)員的幫助姐霍。
遇見之初
記得訓(xùn)練營第一天的作業(yè)是寫下自己的目標鄙麦，我的目標是擁有主播那樣美麗動聽的聲音。她對我說要想擁有美麗的聲音镊折，就要付出美麗的行動胯府。很溫暖的一句話，讓我瞬間覺得很親切恨胚，她還鼓勵我視頻打卡骂因，記錄自己的成長歷程。
她會每天早上督促我練習(xí)聲音基本功赃泡，指導(dǎo)我如何練習(xí)寒波。我的每一次作業(yè)，她都認真點評升熊，點評非常精準俄烁，會一針見血的指出哪里需要改進，我的一點點小偷懶或不練基本功都逃不過她的耳朵级野。
有一次無意中看到她的朋友圈页屠，發(fā)現(xiàn)她在學(xué)好多東西、有心理學(xué)蓖柔、冥想辰企、英語等，還在運營社群况鸣，每天看到她能量滿滿蟆豫，不知道她是如何做到這么精力充沛的，暗暗升起了敬佩之心懒闷。
深度鏈接
那之后我會時不時的看了她朋友圈十减，一次看到她開了一個幸福課栈幸，這個題目吸引了我，我就報名參加了帮辟，本以為又是一些雞湯的東西速址，但聽了之后卻有很大的感觸。她講到自己是如何從迷茫抑郁到找到人生目標不斷行動的由驹，給了很多具體實用的方法芍锚。
之后她又建了一個叫小灶班的社群，主題是個人成長與收獲幸福蔓榄，我很感興趣并炮，就申請加入了她的社群。在小灶班甥郑，她每天早上會帶領(lǐng)大家做鏡子練習(xí)逃魄，晚上我們共同分享成功日記和感恩日記，還會時不時地會與積極參與的小伙伴鏈接澜搅，鼓勵對方伍俘。這個小灶群是免費的，但她卻做到了極致的付出勉躺。
?后來她又在群里送福利癌瘾，與愿意預(yù)約的小伙伴一對一語音溝通半小時。我想有人免費陪我聊天何樂不為呢饵溅？本來只是想聊聊聲音方面的妨退，沒想說太多內(nèi)心深層的東西，但對她有一種親切的信任感就慢慢敞開了自己蜕企，說了很多不輕易對人說的心事咬荷。談了很多工作生活方面的迷茫困惑。她從自身的經(jīng)歷以及學(xué)習(xí)的經(jīng)驗糖赔，給我做了很好的疏導(dǎo)。導(dǎo)致本來預(yù)約的半小時轩端，結(jié)果嚴重超時談了近兩小時放典，心里滿滿的感動。
我的收獲
在小灶班我只呆了短短的幾天基茵，但我的認知卻有了很大的改變奋构，主要在以下幾方面：
1.你是真的想改變嗎？
我雖然也在學(xué)習(xí)拱层，看起來懂很多道理弥臼，但我在生活中沒有任何改變，我只是為了讓自己處在學(xué)習(xí)的狀態(tài)中根灯，給自己心理安慰径缅，而不是為了達成某種目標掺栅。我們學(xué)習(xí)其本質(zhì)還是為了拿結(jié)果，如果沒有目標纳猪，那只能一直享受學(xué)習(xí)的自嗨過程氧卧。楠楠說我這種狀態(tài)的根源是我并不是真正想改變，至少不是特別迫切氏堤。
?確實我現(xiàn)在的生活很安逸沙绝，已經(jīng)磨去了我的斗志，但能給我安全感鼠锈。嘴上一直說要改變闪檬，卻由于對未來恐懼，不敢走出第一步购笆，有時候雖痛苦焦慮粗悯，但沉浸在痛苦也是一種安全感。
楠楠問我：你真的想改變嗎由桌？真正的想改變就要相信你可以为黎，別給自己設(shè)置障礙，只管行動行您，要相信相信的力量铭乾。我想了很久我確定要改變這件事，我決定不再逃避娃循，也做好了迎接未知的準備炕檩。
2.自卑的根源
從小到大一直都自卑，嫌棄自己的外表捌斧、家庭笛质、出身，這些外在的東西一直困擾我捞蚂，明知改變不了卻糾結(jié)只會消耗自己妇押。楠楠說這是不愛自己，沒有接納自己的表現(xiàn)姓迅。如果你內(nèi)心真正愛自己敲霍，便會接納自己的一切狀態(tài)，那外在散發(fā)的就是自信與快樂丁存，所吸引的也是優(yōu)秀的有能量的人肩杈。
在楠楠的建議下開始做鏡子練習(xí)，以前也聽說過解寝，但不相信有什么作用扩然，自然也沒有行動，這次我決定試一試聋伦。
?第一天的練習(xí)是就是愛自己夫偶，對著鏡子中的自己說愛自己界睁，其實是挺困難的甚至覺得有些可笑，可靜下來看著自己的眼睛索守，從心底里說愛自己晕窑，有種想哭的沖動，很少感受到愛的感覺卵佛，這么多年杨赤，心里一直是把別人放在比自己重要的位置〗赝簦看著鏡子中那個被忽略的自己非常委屈疾牲，自己都不在乎自己，別人怎么會愛你呢衙解？愛自己才是一切美好的開始把羧帷！
3.愛自己是畢生的功課
以前也上過身心靈的課程蚓峦，也自學(xué)心理學(xué)舌剂，身在其中時，會覺得世間一切都那么美好暑椰，有種大徹大悟的感覺霍转。但這種感覺持續(xù)不了幾天，當脫離那個環(huán)境回到一地雞毛的現(xiàn)實一汽，焦慮抑郁又把我包圍了避消。怎么破呢？
楠楠告訴我身心成長的學(xué)習(xí)貫穿于我們每天的生活召夹，不是某一階段的學(xué)習(xí)岩喷，是終生的功課。是啊监憎，我們無時無刻都需要愛纱意，源源不斷的愛才能滿足我們的幸福感。
4.轉(zhuǎn)變心智模式才能改變生活
以前總是以為我換一個環(huán)境鲸阔，只有現(xiàn)實生活讓我滿意了我才會變得幸福偷霉。其實思維改變才能引發(fā)行動改變，才能改變現(xiàn)狀隶债。你如果還是以前的你腾它，換一個環(huán)境生活也不會變的美好跑筝。爛了心的蘋果包上精美的包裝死讹，放到華麗的櫥窗還是一個爛蘋果。不是生活變好了曲梗，才讓你變好赞警，而是你改變了妓忍，生活才能變美好。
5.找到真正的目標愧旦，克服麻木的心理狀態(tài)
曾經(jīng)也很喜歡看成功的勵志故事世剖，為他們的努力而感動，也激勵自己要努力笤虫。但看的多了旁瘫，覺得那只是別人的故事，我還是那個我琼蚯。再看到心靈雞湯時酬凳，已經(jīng)麻木了，很難觸痛到我遭庶，或者只是三分鐘的熱度宁仔。高手是持續(xù)性自律，我是間歇性自虐峦睡。曾經(jīng)以為自律是微不足道的小事翎苫，如今發(fā)現(xiàn)自己太天真。很多學(xué)習(xí)的課程開始時熱情洋溢榨了，后來打卡只是敷衍煎谍。
楠楠也看到了我這一點，所以她經(jīng)常督促我練聲阻逮，做鏡子練習(xí)粱快。她說根本原因是我沒有找到真正的熱愛，這個要慢慢探索叔扼，多做嘗試事哭，她也會陪伴我一起成長。
自己先做好眼下的事瓜富，而且要用心做△⒃郏現(xiàn)在每天早上起來第一件事就是做鏡子練習(xí)，然后練習(xí)聲音和各種打卡与柑，也會反復(fù)的迭代輸出谤辜，在自己的能力下追求極致踐行。
愛人不外己价捧，己在所愛之中丑念。關(guān)于未來還是有很多的不確定，但明白一點唯有真正愛自己结蟋，生活才會越來越好脯倚。愛自己是一切的根源。
感恩遇見楠楠，一個幸福的小天使推正。
