【行動(dòng)】一次只做一件事情

葉武濱時(shí)間管理100講之011

——不是沒(méi)有時(shí)間释牺，而是做一件事的時(shí)間太長(zhǎng)了侦副，要提高工作效率豆村，提高時(shí)間的密度

R重述知識(shí)內(nèi)容

? ? ? 專注做事情，只有專注才能把事情做脸秽，只有用心才能把事情做到位儒老。所以當(dāng)我們?cè)谧鲎约喝粘瘫砗颓鍐紊系氖虑闀r(shí)，我們要遵從一次只做一件事的原則豹储。

? ? ?? 巴菲特在被邀請(qǐng)去比爾蓋茨家做客的時(shí)候贷盲，被問(wèn)到成功的關(guān)鍵是什么淘这，比爾蓋茨和巴菲特沒(méi)有直接回答剥扣，他們拿出一張紙巩剖，都在紙上寫下了同一個(gè)答案，5個(gè)字母f-o-c-u-s--專注钠怯！

? ? ? 我們的人生要專注一個(gè)目標(biāo)佳魔，每天做事情也要高效專注』薮叮可是這世界上太多人受到環(huán)境受到自我因素的干擾鞠鲜，都不能專注的做事。許多人在每天上班時(shí)首先打開(kāi)電腦網(wǎng)購(gòu)與同事聊聊八卦断国，要不就是在做事的時(shí)候一邊看視頻贤姆，一邊看通知，一邊回郵件稳衬，一邊關(guān)注微信霞捡，殊不知這樣會(huì)使我們的工作效率變得低下，使我們的工作時(shí)間拉得很長(zhǎng)薄疚，其實(shí)并不是我們沒(méi)有時(shí)間碧信，而是我們的工作時(shí)間太長(zhǎng)了。

? ? ? 如何才能夠讓自己有時(shí)間做自己想做的事情呢街夭？首先要提高工作的效率砰碴，提高時(shí)間的密度，當(dāng)然并不是指你24小時(shí)都需要這樣板丽，但是在工作時(shí)間里就要保持相對(duì)的嚴(yán)謹(jǐn)與專注呈枉。

? ? ? ? 如何才能專注呢？秘訣就是一次只做一件事埃碱。這是一個(gè)理念碴卧，如何把理念實(shí)施落地呢？葉老師給大家分享的一個(gè)非常重要的方法乃正，番茄鐘工作法住册。

? ? ? ? 什么是番茄鐘呢？它就是一種倒計(jì)時(shí)的鐘瓮具，但里面包含了專注的精神荧飞。番茄鐘就是我們廚房里面用的那一種。比如說(shuō)我們要煲個(gè)湯名党，30分鐘我們就可以把把番茄鐘擰到30分鐘叹阔，然后開(kāi)始倒計(jì)時(shí)。番茄工作法的發(fā)明者最開(kāi)始就是到廚房里拿了一個(gè)長(zhǎng)得像番茄一樣的鐘传睹，來(lái)測(cè)試自己能夠?qū)Ｗ⒍嚅L(zhǎng)時(shí)間做腦力勞動(dòng)耳幢，這也就是稱為番茄工作法的原因，但是很快他就發(fā)現(xiàn)自己連5分鐘都關(guān)注不了。

? ? ?? 建議大家也去試試看看睛藻，你做一件事能夠?qū)Ｗ⒍嗑闷羯稀＝ㄗh大家在最開(kāi)始實(shí)踐的時(shí)候選一個(gè)你自己喜歡的分鐘數(shù)，然后慢慢訓(xùn)練店印，自己剛開(kāi)始時(shí)你可以設(shè)計(jì)的短一點(diǎn)冈在，比如說(shuō)5分鐘10分鐘15分鐘都可以。根據(jù)你的需要調(diào)到25分鐘30分鐘按摘，甚至更長(zhǎng)的45分鐘包券。

? ? ?? 在實(shí)踐的時(shí)候，倒計(jì)開(kāi)始時(shí)炫贤，就可以開(kāi)始工作了溅固。在這個(gè)時(shí)間里面不要喝水，不要上廁所兰珍，更不能看手機(jī)发魄。試試看，25分鐘不看手機(jī)會(huì)不會(huì)死人俩垃，喝水上廁所等活動(dòng)請(qǐng)注意一定不能放在番茄中的時(shí)段里面做励幼。做這些活動(dòng)呢，要么提前要么推遲口柳。如果能夠堅(jiān)持這么做苹粟，就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的專注力提升了。

? ? ?? 以上是番茄工作法的第1步的入門跃闹。就是25分鐘工作5分鐘休息嵌削，會(huì)很機(jī)械，這套方法非常簡(jiǎn)單望艺，但它其實(shí)還有5個(gè)步驟苛秕，大道至簡(jiǎn)，簡(jiǎn)單的背后是不簡(jiǎn)單找默。

? ? ?? 我們?nèi)擞袝r(shí)候很奇怪艇劫，看到簡(jiǎn)單的我們不愿意嘗試，看到非常系統(tǒng)的惩激，比如GTD的思想店煞，我們又覺(jué)得很難，這就是我們沒(méi)有學(xué)會(huì)時(shí)間管理的一個(gè)非常重要的原因风钻。所以今天你不妨試試看顷蟀，當(dāng)你試試看以后，你就可能更深入的了解骡技。

? ? ? 投入才能深入鸣个，做到動(dòng)靜有序，一張一弛。做到囤萤，需要刻意練習(xí)昼窗。如果你才剛剛開(kāi)始，那么就請(qǐng)你一定要先僵化的練習(xí)阁将，然后優(yōu)化膏秫，再固化成自己的習(xí)慣右遭，這樣你就越來(lái)越精進(jìn)做盅。

? ? ?? 一次只做一件事。只有用專注用心極致的理念窘哈，你才能把事情做好吹榴，然后你才能把清單上需要執(zhí)行的青蛙一個(gè)個(gè)消滅掉，你的人生才能不斷出成果滚婉。

U結(jié)合自己的經(jīng)驗(yàn)

? ? ? 養(yǎng)成好習(xí)慣图筹，養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣，日出而作日落而息让腹。每天早晨早起远剩，洗漱完后，上完廁所骇窍、喝完一杯溫水瓜晤，我會(huì)坐下來(lái)，上好番茄鐘腹纳，開(kāi)始聽(tīng)100講的一講痢掠，并轉(zhuǎn)述這一講。每天在同樣的時(shí)間做一件事嘲恍。目的就是訓(xùn)練自己的專注足画，提高效率提高時(shí)間的密度。

我的另一個(gè)練習(xí)就是佃牛，在每天的早會(huì)時(shí)淹辞，我會(huì)做微信筆記，要求自己堅(jiān)持做俘侠，目前已經(jīng)堅(jiān)持了第二周桑涎，這個(gè)動(dòng)作聯(lián)系了自己的專注，這個(gè)專注讓我對(duì)早會(huì)的內(nèi)容高效掌握兼贡，筆記是在學(xué)習(xí)的同時(shí)輸出攻冷，聯(lián)系了自己，同時(shí)把筆記分享給伙伴們遍希，伙伴們也很受益等曼，會(huì)得到贊美，同時(shí)更加激勵(lì)到我這個(gè)行動(dòng)的堅(jiān)持。

C以后如何應(yīng)用

今天的依然是：

日出而作日落而息禁谦，每天早上起來(lái)胁黑，花三分鐘時(shí)間：

①、記錄當(dāng)天的時(shí)間州泊、地點(diǎn)丧蘸、天氣、溫度

②遥皂、打開(kāi)1C阿蘭德人S日歷中已經(jīng)記錄的粘度目標(biāo)力喷、今年要實(shí)現(xiàn)哪些夢(mèng)想、再看看這個(gè)月的“青蛙”任務(wù)演训。我們永遠(yuǎn)要做積極地事情弟孟，對(duì)人生有積極影響，重大的事情样悟。

③拂募、打開(kāi)清淡系統(tǒng)，關(guān)注粘度和月度目標(biāo)是要想“”今天要做什么窟她？“除了日程表已經(jīng)確定的事情陈症，還有哪些事情要做。

斯震糖、寫下對(duì)昨天發(fā)生事情的感悟录肯，就是《反思日記》，積極地感悟试伙，需要調(diào)整的感悟嘁信。

? ? ?? 日復(fù)一日，年復(fù)一年疏叨，記錄對(duì)自己的反省潘靖，也記錄生活當(dāng)中的美好，可以把過(guò)去所發(fā)生的的事情轉(zhuǎn)化成對(duì)未來(lái)的下一步蚤蔓。

? ? ? 今天是月末卦溢，一年過(guò)半，你有收獲嗎秀又？美好的一天就來(lái)了单寂，愿大家的生命每一天都很精彩，我們明天早上再見(jiàn)吐辙，祝你的生命燦爛如花宣决。