第一部分：我都做了哪些事：

1、每天保持半個(gè)小時(shí)以上的閱讀和復(fù)盤

2豪娜、建立了12人的復(fù)盤小社群培養(yǎng)習(xí)慣餐胀，大家相互輸出價(jià)值和賦能

3、鏈接請(qǐng)教可以給我答疑解惑的戰(zhàn)友

4瘤载、積極主動(dòng)輸出我的價(jià)值否灾，比如寫作，視頻號(hào)鸣奔，幫助他人賦能墨技，勇氣女神

5、當(dāng)我感到痛苦的時(shí)候溃蔫，停下來(lái)深度冥想和復(fù)盤健提，看到自己的行為規(guī)律，去和我的內(nèi)在溝通伟叛，連接一起私痹，達(dá)成言行合一

6、?積極主動(dòng)和愛(ài)人溝通统刮，彼此見(jiàn)證成長(zhǎng)紊遵。

第二部分：我看到的自己

我的目標(biāo)：2021年我要實(shí)現(xiàn)事業(yè)的基礎(chǔ)，做好定位侥蒙，準(zhǔn)備好長(zhǎng)期深耕暗膜，并且要賺到我以往都沒(méi)有辦法賺到的錢。

我的路徑:?有想法就行動(dòng)鞭衩，或者是請(qǐng)教一下有經(jīng)驗(yàn)学搜。有獨(dú)立思考的朋友交流整合信息之后再行動(dòng)，最后通過(guò)復(fù)盤遵守內(nèi)心的聲音论衍，再做決定瑞佩。

我堅(jiān)信：復(fù)盤才能翻盤，不斷深度反思坯台，冥想推演炬丸，每天不下一萬(wàn)字。

我感動(dòng)：看到時(shí)間的生產(chǎn)力蜒蕾，看到那個(gè)不斷努力創(chuàng)造新生的自己稠炬，很欣慰，越加期待不斷迭代復(fù)利的自己如何改變自己的人生咪啡。

第三部分：?我的成功事件

?婆媳關(guān)系相處融洽

我認(rèn)定家和萬(wàn)事興首启，這個(gè)目標(biāo)的動(dòng)力讓我愿意通過(guò)不斷的學(xué)習(xí)和重塑自我來(lái)攻克，很開(kāi)心成功了撤摸。

我的經(jīng)驗(yàn)分享：

1）第一階段學(xué)習(xí)：

《幸福的方法》《你要的是幸福毅桃，還是對(duì)錯(cuò)》《武志紅心理學(xué)》《刻意練習(xí)》《微習(xí)慣》《掌控習(xí)慣》 《被討厭的勇氣》?這些書(shū)改變了我的思維栽惶，原來(lái)有些問(wèn)題不是不能改變，而是缺少方法疾嗅，和足夠的勇氣。

2）第二階段：和我媽媽相處

2010十月媽媽來(lái)福州幫我一起帶2個(gè)孩子冕象，相處了3個(gè)月代承。第一個(gè)月常常氣哭，第二個(gè)月偶爾氣哭渐扮，第三個(gè)月相互理解和有愛(ài)论悴。

許是有人說(shuō)我不孝，也許吧墓律。氣哭她的主要原因是膀估，她不反思，并且逃避問(wèn)題耻讽，尤其是自己不對(duì)的地方察纯，受不了我講道理，所以哭了针肥。

并且講了一句很有道理的話：我不愿意你把我當(dāng)朋友饼记，我要你把我當(dāng)成長(zhǎng)輩一樣的恭維。

好悲劇啊慰枕，原來(lái)根源的矛盾在這里呀具则，哈哈。

找到了源頭之后具帮，我通過(guò)學(xué)習(xí)心理學(xué)博肋，用冥想的形式回歸到她的原生家庭，生活環(huán)境蜂厅，歷史背景的狀態(tài)下去還原現(xiàn)象場(chǎng)匪凡，去用第三者的視角去看到這一切發(fā)生。

（很抽象葛峻，對(duì)吧锹雏，哈哈但很有用）

這個(gè)動(dòng)作是為了了解：她為什么是她，我為什么是我

媽媽年代真的不容易术奖，如果是我不一定有勇氣活下來(lái)礁遵，并且為了孩子不斷勞務(wù)。沒(méi)走歪采记，還能勤勤懇懇養(yǎng)育孩子佣耐，這已經(jīng)很了不起了。

那么膽小的一個(gè)人為了陪伴我生孩子一個(gè)人出門做長(zhǎng)途車唧龄，還被我用道理“說(shuō)教”兼砖，呀我真不孝。

而我主要以為自己很有道理就是對(duì)的，于是底氣足的一直講讽挟，甚至很傷人懒叛。這種現(xiàn)象很常見(jiàn)，就像是得理不饒人的勁頭耽梅，就是我有道理薛窥，我捍衛(wèi)真理，某種情況下我也覺(jué)得自己么有錯(cuò)眼姐，哪怕現(xiàn)在我也會(huì)覺(jué)得當(dāng)下并沒(méi)有錯(cuò)诅迷。

沒(méi)有錯(cuò)不是重點(diǎn)，重點(diǎn)的是我要有個(gè)美好的親密關(guān)系众旗，和諧的家庭罢杉，就注定我必須積極主動(dòng)改變思維。因此閱讀和感恩練習(xí)必不可少贡歧。

感恩不是名詞滩租，是動(dòng)詞，是有能量甚至有魔力的詞語(yǔ)艘款。

感恩媽媽每天早上那么早給我煮早餐持际，并且知道我喜歡的口味

感恩媽媽主動(dòng)洗地板，讓我居住在舒適的環(huán)境

感恩媽媽真誠(chéng)哗咆，哈哈懶的煮飯蜘欲，但是會(huì)主動(dòng)的說(shuō)出來(lái)

。晌柬。姥份。。哈哈哈剛開(kāi)始真的很難年碘，但是我很清楚我必須要攻克澈歉，于是我常常和自己說(shuō)哪怕是看不慣的更是要找出地方來(lái)感恩，學(xué)會(huì)放大對(duì)方的優(yōu)勢(shì)屿衅，把不喜歡的轉(zhuǎn)化為喜歡的埃难。

還真別說(shuō)，3個(gè)月下來(lái)我做到了涤久。

帶著這個(gè)成功的經(jīng)驗(yàn)我又用了三個(gè)月的時(shí)間和婆婆相處涡尘，現(xiàn)在呢，能夠做到同理心响迂，有效溝通考抄，減少感性煩惱，積極主動(dòng)的行動(dòng)蔗彤，并且不斷刻意練習(xí)感恩的心川梅。

中間疯兼，我很多次不舒服，很困惑贫途，很委屈和難受吧彪，當(dāng)我承載不了的時(shí)候我把心情表達(dá)給老公。一種在努力向上的傾訴丢早，也讓他見(jiàn)證我的蛻變来氧，看到的我努力。

一個(gè)改變香拉，我成就了家庭，成就了自己中狂。從而收獲了勇氣的力量凫碌，當(dāng)我想要主動(dòng)改變做點(diǎn)什么的時(shí)候我都會(huì)積極面對(duì)，不斷去攻克胃榕，盯著我要的目標(biāo)盛险，不放棄的韌性無(wú)與倫比的美麗，哈哈勋又。

（感謝我的老公苦掘，某種情況下他也是我的教練）

第四部分：關(guān)于個(gè)人成長(zhǎng)的心得

001、?權(quán)威的力量

成長(zhǎng)的路上楔壤，你必須要學(xué)會(huì)的一個(gè)技能是平視鹤啡。

會(huì)有比你優(yōu)秀的人在你前面秀存，當(dāng)你看到他的時(shí)候宵荒，請(qǐng)不要自卑，膽怯枷邪，去定義太多隙畜，因?yàn)檫@種情緒會(huì)讓自己變得小心翼翼抖部，當(dāng)這個(gè)人感受到了這種不平等感受，大家就沒(méi)有辦法做朋友了议惰。

也會(huì)遇到比你差一些的慎颗，請(qǐng)不要太驕傲。某種情況下一個(gè)人不怎么努力也能過(guò)的很好言询，因?yàn)槌晒ν⒉皇且环N定義俯萎，除了金錢以外還有幸福，樸實(shí)倍试，單純讯屈，等等，每個(gè)能夠活出自己想要的人生狀態(tài)就是自己生命的牛人县习。

原生家庭開(kāi)始涮母，我相信很多人會(huì)和我一樣經(jīng)歷父母富人攀比谆趾，棍棒的教育，很多潛意思也會(huì)模仿自己崇拜的人叛本。常常遇見(jiàn)比自己厲害的人很謙卑沪蓬，遇見(jiàn)比自己弱的偶爾的傲氣，所以自己本身都不公平来候。怎么能夠渴望得到別人的公平呢跷叉？

因此，修煉心性很關(guān)鍵营搅。

?002云挟、?語(yǔ)言的魔力：我好痛苦！（干转质，就完事了Ｔ靶馈）

連續(xù)說(shuō)3遍，每個(gè)骨頭休蟹，每個(gè)細(xì)胞沸枯，已經(jīng)開(kāi)始蔓延這種恐懼了，這時(shí)候赂弓，深呼吸告訴自己要停止這種顫抖了绑榴。

太久沒(méi)有在職場(chǎng)工作的我，如果有人問(wèn)我要做什么工作盈魁，我頭大翔怎，內(nèi)耗了我1個(gè)禮拜的時(shí)間，沒(méi)辦法好好吃飯睡覺(jué)杨耙，壓力大的不敢停下來(lái)姓惑，害怕面對(duì)這個(gè)問(wèn)題。

于是我問(wèn)問(wèn)自己：我能夠做什么按脚？我當(dāng)下最重要的事情是什么于毙？

孩子有沒(méi)有顧好，看中的工作只要有點(diǎn)猶豫不決的通通去面試辅搬。

前者家庭顧好了唯沮，才能安心向前一步，后者是通過(guò)實(shí)踐檢驗(yàn)了解自己內(nèi)心的聲音堪遂。沒(méi)錯(cuò)介蛉，這一步很關(guān)鍵，通過(guò)行動(dòng)的反饋溶褪，內(nèi)心越加清晰自己渴望的是什么币旧！

于是，只要有什么想法可以行動(dòng)的我都會(huì)去做猿妈，比如請(qǐng)教吹菱。

003巍虫、?初期

當(dāng)自己沒(méi)有辦法長(zhǎng)期目標(biāo)的時(shí)候，不防建立短期的目標(biāo)鳍刷，哪怕是0到1的突破

結(jié)合易仁永澄占遥，一稼老師的目標(biāo)管理工具，我大概梳理出當(dāng)下需要努力的方向输瓜，大概做了一個(gè)年度目標(biāo)瓦胎，并拆解到小目標(biāo)去完成。

比如我想打造一個(gè)成長(zhǎng)共同體尤揣。

我做了12個(gè)人的復(fù)盤群搔啊，一次次通過(guò)自己的努力去影響他們，幫助他們不斷的迭代提升自己北戏，升級(jí)思維坯癣，經(jīng)營(yíng)關(guān)系，提升內(nèi)在能量最欠，而我也因此不斷的升級(jí)，相互成就的成長(zhǎng)惩猫，再此芝硬，感謝一下我的小伙伴們的信任，遇見(jiàn)轧房，真誠(chéng)拌阴。

在做這件事累積的能量越發(fā)渴望幫助別人，于是我開(kāi)始了視頻號(hào)奶镶，已經(jīng)更了十幾個(gè)迟赃。

所以，我并不是一開(kāi)始知道視頻號(hào)可以做厂镇，我就馬上做了纤壁。也并不是我沒(méi)有專業(yè)技能，而是我的能量不足捺信，這種情況最好的就是幫助別人提升自己的能量酌媒，或者是靠近有能量的人，在優(yōu)質(zhì)的圈子是相當(dāng)?shù)年P(guān)鍵迄靠。

004? ?看清自己的階段秒咨，走長(zhǎng)期主義

在0到1?需要突破的就要盯著微習(xí)慣的制定，一點(diǎn)點(diǎn)累積掌挚，而不是盯著成功去努力雨席。

如果我一開(kāi)始就盯著我怎么實(shí)現(xiàn)百萬(wàn)收入，盯著做出好看的視頻號(hào)吠式，盯著如何做好看的個(gè)人IP? 我肯定是不會(huì)有現(xiàn)在的現(xiàn)在陡厘。

因?yàn)槟繕?biāo)太大抽米，不好實(shí)現(xiàn)，也會(huì)心虛不踏實(shí)雏亚。

現(xiàn)在我3個(gè)月的時(shí)間我已做到0到1的突破了缨硝，甚至也感覺(jué)到自己能量到達(dá)另外的一個(gè)階段，開(kāi)始要精進(jìn)自己的目標(biāo)布局罢低。

這種感覺(jué)真好查辩！所以，不要急网持，一個(gè)階段解決一個(gè)階段的問(wèn)題很合理宜岛，長(zhǎng)遠(yuǎn)的目標(biāo)可以天天看，近期的目標(biāo)無(wú)比完成功舀，不然沒(méi)有然后萍倡。

量變引起質(zhì)變，長(zhǎng)期主義的核心邏輯辟汰。

005? ?學(xué)會(huì)和自己相處

首先列敲，要了解自己的思維故事，才能客觀的看到自己的感受和情緒帖汞，才能做到接納自己戴而。

當(dāng)我在選擇的時(shí)候會(huì)感到痛苦，那我的思維故事是什么呢翩蘸？?我害怕面對(duì)失敗所意，因?yàn)檫x擇的結(jié)果可能是失敗，我害怕去面對(duì)催首。

了解之后的我才知道根源扶踊，那么我在選擇的時(shí)候我換一種思維方式，我去行動(dòng)感知并且定期復(fù)盤和內(nèi)在鏈接郎任，傾聽(tīng)我自己身體的聲音秧耗，冥想去感受這個(gè)過(guò)程，這樣我就做到了篤定舶治，并且清晰自己的行為目標(biāo)和結(jié)果绣版。

第五部分：為什么要努力

有一次在看劉潤(rùn)的公眾號(hào)#好可怕的努力 #

哎呀，看看自己歼疮，哪里有可怕的努力了杂抽，壓根就不夠呀！

原來(lái)我是被自己感動(dòng)死了韩脏，被一些糖衣炮彈給熏瞎了缩麸，把別人的恭維當(dāng)真了

哈哈哈，又一次雞血更是要極致踐行赡矢。

喜歡自己不斷遇見(jiàn)更好的自己

喜歡自己擁有解決方法杭朱，規(guī)避很多錯(cuò)誤和爭(zhēng)論

喜歡自己有能力幫助別人

喜歡自己越來(lái)越好阅仔，讓家庭越來(lái)越好

喜歡自己不辜負(fù)生命的美好，實(shí)現(xiàn)自己的價(jià)值

喜歡自己尊重自己的內(nèi)心好奇和探索弧械。

呀八酒，這么喜歡怎么可能不努力呢哈哈

總結(jié)：

這三個(gè)月的行動(dòng)已經(jīng)讓我到達(dá)另外一個(gè)精進(jìn)的階段 。接下去我要在財(cái)富力上去攻克刃唐，期待我3個(gè)月后有什么好料分享羞迷。

我的高效成長(zhǎng)的秘訣：當(dāng)你對(duì)某一句話很有感觸，還不夠画饥，去思考衔瓮，去行動(dòng)，去校驗(yàn)抖甘，并且做出成績(jī)來(lái)热鞍！

這時(shí)候的雞湯不是和別人的給的，而是自己熬的.衔彻。