“承認事實”練習小組（收費組）第十一期將于12月9日啟動！
大家好浆兰！“承認事實”練習小組將分為收費組和免費組繼續(xù)進行磕仅，收費組和免費組的區(qū)別是，收費組有每周一晚的語音線上互動輔導簸呈，個人隱私比較有保護（錄音不公開）榕订。想要參加免費組的同學可以加我微信：penggh2000或13710194752，并請注明：參加承認事實微信群蜕便。
情緒的由來
第一 人會有情緒多半是什么地方搞錯了劫恒。第二 念頭本身如果不是事實，我們就會想要說服別人相信自己轿腺。
莊子的立場：你需要警惕两嘴，你的人生觀念很可能有問題（想要自己對或者認為自己就是對的），完全沒有問題的觀念族壳，你不會想要說服別人憔辫。只要是不真實的念波，就會有辯論沖動（證明自己是對的）仿荆。
比如贰您，我們之所以會看人看事不順眼（認為這個人或這件事如何糟糕）而產(chǎn)生情緒坏平，其實是因為我們執(zhí)著于內心世界對人對事的認知，認為自己想的就是絕對正確的锦亦。
去弄清楚我們哪里搞錯了舶替，練習承認事實，可以幫我們有效地了解情緒杠园、駕馭情緒坎穿，讓我們更輕松更自在地生活。如果您想了解練習的原理及理論部分返劲，可登錄http://www.reibang.com/nb/29378494玲昧，里面有詳細的學習資料。
只是知道理論篮绿，并不能真正地幫助我們孵延，想要受益于理論，需要具體的實踐亲配，因此尘应，不斷地練習是非常重要的。如果您對我們的學習內容有興趣吼虎，歡迎參加我們的練習小組犬钢！
我們將要練習的內容如下：
第一個練習（適合新同學）：每當不高興、生氣等負面情緒來臨的時候思灰，試著停下來玷犹，問問自己：“情緒來了，它是在提醒我洒疚，我有什么地方搞錯了歹颓，有什么事實沒承認？” 油湖，準備好練習的時候巍扛，1、寫出你的情緒乏德。2撤奸、寫出引發(fā)你情緒的信念。3喊括、結合引發(fā)你情緒的具體信念胧瓜，找出事實的部分。
練習時注意瘾晃，1贷痪、不試圖在強烈情緒發(fā)生的當下做練習，那樣容易變成搞定情緒蹦误。2劫拢、找出事實的目的肉津，不是說服自己，也不是為了消滅情緒舱沧，而是拓展自己的信念和思維妹沙，學習客觀地認知外在物質世界和內心世界。
第二個練習（適合老同學）：當發(fā)現(xiàn)自己想要說服別人熟吏、勸別人或為自己辯解的時候距糖，試著把這種行為停下來，往內覺察：“我是少承認了什么事實牵寺，什么地方搞錯了悍引，才會這么想要對方接受我的意見？”帽氓，盡量去找到自己沒看見的事實趣斤，承認事實。
練習時注意：這個練習看起來簡單卻不容易黎休，因為我們在說服別人浓领、勸別人或為自己辯解的時候，常常會覺得理所當然势腮，甚至就是認為自己是在為別人“好”联贩，不容易覺察到這底下“想要證明自己是對的”這個主觀的錯誤認知。
【學習方式】
1：微信群學習：學員可不受學習時間影響捎拯，隨時在微信群通過語音或文字跟老師互動泪幌，完成練習、進行提問或生活體驗的分享玄渗。
2：語音答疑座菠。每周一晚在zoom語音平臺進行練習中的答疑解惑。
【學習時間】
2019年12月9日——2020年1月5日
語音輔導時間：每周一晚8點—10點
【學習費用】費用：150元/人
【帶領老師】
彭桂華（若云）老師藤树，從事心理咨詢行業(yè)十多年，輔導學員拓萌、療愈個案無數(shù)岁钓。愿以自身的療愈經(jīng)驗，幫助學員走上自我療愈之路微王。
【報名信息】
報名微信號：penggh2000 13710194752
報名截止時間：2019年12月8日
