寶媽剛生完的那幾天，不管氣溫高低陵吸，衣服玻墅、枕頭常常會被汗水浸濕。
尤其是在吃飯壮虫、喂奶澳厢、睡覺時，很多寶媽會大汗淋漓囚似，如果稍微不注意剩拢，就會著涼感冒。有的寶媽過了滿月饶唤，出虛汗的情況減少徐伐，慢慢就恢復(fù)正常了，還有一部分寶媽募狂，就算過了百天办素，也是經(jīng)常出虛汗。
事實(shí)上祸穷，產(chǎn)后出虛汗是十分常見的生理現(xiàn)象摸屠，按出虛汗持續(xù)時間的長短分為生理性盜汗與病理性盜汗。產(chǎn)后盜汗是由于體內(nèi)激素發(fā)生了變化粱哼，身體內(nèi)有水分滯留在體內(nèi)季二，需要通過排汗的方式來排出體外，這是分娩后身體進(jìn)行調(diào)節(jié)的一個方式揭措。
有的寶媽出虛汗持續(xù)的時間不超過一個星期胯舷，幾天后身體會自行恢復(fù)，這種就屬于生理性盜汗绊含，大多寶媽都屬于這一種桑嘶，無需太擔(dān)心，只要做好日常護(hù)理即可躬充。
如果盜汗持續(xù)時間較長逃顶，則考慮為病理性盜汗，這時應(yīng)及時治療充甚。引起的原因有可能是由于寶媽在分娩過程中失血過多以政，造成寶媽身體素質(zhì)下降。
雖說產(chǎn)后出汗是寶媽們經(jīng)常會遇到的一個問題伴找，大多都是屬于生理性出汗盈蛮，但平時也要做好日常的護(hù)理。
環(huán)境適宜
一般來說技矮，室溫最好保持在26-28度之間抖誉，以人體舒適為最佳殊轴，常開窗通風(fēng)換氣，外出時袒炉，增加一些擋風(fēng)的衣服即可旁理。
補(bǔ)充水分和鹽分
出虛汗后水分和鹽分丟失很多，一定要及時補(bǔ)充我磁，必要時還應(yīng)補(bǔ)鈣韧拒，以免造成體內(nèi)脫水和電解質(zhì)紊亂。千萬不要因?yàn)楹ε鲁龊苟嗍裕芙^喝一些營養(yǎng)湯或者粥叛溢，這樣的后果是直接影響到哺乳。
保持清潔
保持自身衣物潔凈劲适、被褥干燥楷掉，洗澡、洗頭霞势、刷牙烹植，保持良好的個人衛(wèi)生，貼身衣物要勤換洗愕贡，保持潔凈草雕，避免細(xì)菌入侵身體。
適度運(yùn)動
產(chǎn)后因?yàn)樯眢w虛弱固以，需要休息墩虹，有的寶媽會一直賴在床上很少運(yùn)動。其實(shí)寶媽可以在室內(nèi)慢走憨琳、做產(chǎn)后操等簡單的運(yùn)動诫钓。
適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動對恢復(fù)氣血有很大的幫助作用，同時也能夠塑身篙螟，不讓身體變形菌湃，早日甩掉身上多余的贅肉，加快吸收營養(yǎng)遍略。天天躺在床上惧所，氣血運(yùn)行就會變得緩慢，無法快速吸收營養(yǎng)绪杏，身體體質(zhì)也會變差
