2018年3月19日? ? 星期一? ? 雨
素食引領(lǐng)我們回歸生命的平衡與和諧狀態(tài)乘客。當(dāng)身體因食素而獲得健康與活力時，我們的心靈深處也在發(fā)生著奇妙的變化锁保。
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今天是我素食兩周年的大喜日子。
我是在2016年3月19日通過一次輕斷食課程，成功轉(zhuǎn)型為一名光榮的素食者的恕汇。這樣的經(jīng)歷，多少有點像樂嘉老師或辖，正是因為受他的文章《從斷食到素食》的影響瘾英，我才決心素食的。樂嘉老師的這篇文章之所以對我產(chǎn)生了這么重要的影響颂暇，是因為缺谴，他文章里面提到的嚴(yán)重亞健康狀態(tài)，我確實經(jīng)歷過耳鸯，雖然不是全部癥狀都顯現(xiàn)出來瓣赂，但是當(dāng)時個別的癥狀比如身體很疲憊榆骚、手麻、氣血嚴(yán)重不足等癥狀已經(jīng)讓我非郴图恐懼妓肢。因為這些癥狀繼續(xù)惡化下去，就是大病一場苫纤〉锬疲看完這篇文章的當(dāng)晚，我一夜無眠卷拘，恐懼代替了困倦喊废。
于是，我決定少肉多素栗弟，同時開始留意關(guān)于素食方面的信息污筷。當(dāng)你想去做一件事，全宇宙都會來幫你乍赫。正是因此瓣蛀，我無意間發(fā)現(xiàn)圈里有朋友轉(zhuǎn)發(fā)素食公眾號“素食星球”的文章，這些文章為我打開了一扇窗雷厂，我發(fā)現(xiàn)惋增，原來素食的世界是這么廣闊而有趣。不久以后改鲫，我看到素食星球推送了我的斷食指導(dǎo)老師Lulu老師的斷食分享诈皿，里面包括她的斷食經(jīng)歷，純素烘焙的誕糕像棘，Ted演講視頻稽亏，還有在戶外拍的靈性視頻，我被她發(fā)自內(nèi)心的真誠打動缕题。我迫不及待地加了老師的微信截歉，在聽完她的幾次線上真誠的公益分享以后，我果斷報了2016年3月19日的初級斷食課程避除，決心通過這次課程轉(zhuǎn)為素食者怎披。還記得3月18日的晚餐，我特意多吃了幾塊肉瓶摆，因為想到明天開始就沒有肉吃了凉逛，會不會很可憐。現(xiàn)在想起來覺得自己真的很可笑群井，哈哈状飞。如果早知道素食這么美好，我在10年前就應(yīng)該開始了。
不得不說诬辈，那次的斷食課程讓我受益匪淺酵使。因為我在課程以前就吃了老師研發(fā)的排毒代餐將近一個月當(dāng)早餐，同時少肉多素幾個月了焙糟，所以體內(nèi)毒素相對較少口渔，沒有像很多同學(xué)那樣出現(xiàn)頭暈、嘔吐等等不適現(xiàn)象（這些現(xiàn)象都是因為酸性體質(zhì)造成的穿撮，而肉食是造成酸性體質(zhì)的重要原因）缺脉。我很平穩(wěn)地度過了14天的輕斷食課程，當(dāng)時我周末都在上瑜伽培訓(xùn)課程（包括一次比較消耗體能的戶外瑜伽）悦穿，但是身體并沒有覺得任何不適攻礼。斷食以后，皮膚變好了很多栗柒，痘痘明顯減少礁扮，身體變得輕盈。最重要的是瞬沦，從小很差的腸胃太伊，得到了一次徹底的調(diào)理。
雖然我在斷食課程中沒有出現(xiàn)大的調(diào)理反應(yīng)蛙埂，但是有了一個很大的收獲倦畅，腸胃的調(diào)理讓我從此養(yǎng)成了早睡早起的習(xí)慣遮糖，一般在晚上11點前睡绣的，早上6點前起來。起來以后或練練舞欲账，或看看書屡江，或練練瑜伽。在2017年3月我開始養(yǎng)成早上看書和晨練瑜伽的好習(xí)慣至今赛不。而在今年1月底惩嘉，我去上海參加一個實修課程以后，直接將睡眠時間調(diào)節(jié)到9點半踢故，早上5點前起床文黎。雖然不是每天都可以做到9點半睡覺，但是很少超過10點殿较。
每天早起到上班這3個小時獨處的時間里耸峭，我看書1小時，練瑜伽1小時淋纲，練舞半小時劳闹，中間會給家人做早餐和休息十幾分鐘。這是我一天當(dāng)中最重要的時光，我很珍惜本涕。每天看書的內(nèi)容不同业汰，每天練瑜伽的內(nèi)容差不多，我并沒有奢望自己能從每天這些自己覺得很重要的事情中獲得什么成功菩颖。如果你要問我為何每天都重復(fù)去做這些事情样漆，我會說，是為了保持一種高能量的生命狀態(tài)晦闰。而這些事情都能提升我的能量氛濒，讓自己保持在一個高能量的狀態(tài)，隨時準(zhǔn)備好接收一些更高能量的信息鹅髓，被稱之為“生命的禮物”的東西舞竿。
我相信生命里有很多珍貴的禮物，前提是我們要準(zhǔn)備好窿冯。如果沒有準(zhǔn)備好骗奖，那就會錯過很多禮物。就像我最近因為因緣巧合醒串，開始去了解一個全新的执桌、自己從來沒有接觸過的瑜伽流派一樣。我對其中的神秘以及強大的療愈作用充滿好奇芜赌，相信在不久的將來自己就會參加這樣的學(xué)習(xí)仰挣。
素食以后，我很多習(xí)慣都改變了缠沈。首先是飲食習(xí)慣膘壶，從以前的無肉不歡到現(xiàn)在純素。去年7月9日受到一個朋友的影響后洲愤，我從第二天開始純素飲食颓芭，放棄所有的鍋邊素、蛋奶制品（包括面包柬赐、蛋糕亡问、雪糕），戒掉五辛包括蔥肛宋、蒜州藕、韭菜、韭黃等酝陈。從肉食轉(zhuǎn)一般的素食是比較輕易的床玻，而純素剛開始會有點難度。
首先出現(xiàn)在和家人吃飯的時候后添，如果那天是我做飯笨枯，那我會為自己做兩個以上的素菜薪丁。如果是家人做飯，我會特意要求他們?yōu)槲易鏊夭讼诰傞_始的時候家人會不太重視或隨便做一個純素的严嗜，那我也只吃純素的那個菜。后來就慢慢習(xí)慣了洲敢，現(xiàn)在就算包餃子漫玄，我不在家的時候我姐也會特意為我包素餃。
相比在家吃飯压彭，在外和領(lǐng)導(dǎo)和同事吃飯難度會更大一些睦优。因為我剛吃素的時候還會吃點鍋邊素，所以在外吃飯葷素同炒的時候壮不，我都能接受汗盘。但是自從純素以后，就要特別注意了询一。記得剛開始的時候隐孽，我會特意交代寫菜的經(jīng)理，這些素菜不能放半點肉健蕊，而且不能放蔥蒜菱阵、韭菜等等。那經(jīng)理當(dāng)時沒有當(dāng)一回事缩功，還是放了五辛晴及，我沒有吃，就算那天只有一個純素的青菜嫡锌，那我也只吃那一個虑稼。后來經(jīng)過兩三次的反復(fù)說明，那經(jīng)理終于記清楚了世舰。同樣动雹，偶爾和朋友在外面聚餐槽卫，我也會堅守自己的原則跟压，不管他們怎么說。
我一直奉承的原則是——別人對你的尊重歼培，來源于你對自己的尊重震蒋。而現(xiàn)在，我跟領(lǐng)導(dǎo)和同事出去吃飯躲庄，他們都會讓我先點三個素菜查剖，而我也心安理得，每次都是先點完自己的噪窘，再讓他們點笋庄。當(dāng)然，我會在工作上一如既往地認(rèn)真對待，同時尊重我的同事直砂，經(jīng)常想想自己能為他們做點什么菌仁，因為他們對我真的很好。
而就在上一周静暂，我和領(lǐng)導(dǎo)同事一行12人一起去素食餐廳吃飯济丘。我身邊的朋友也早已習(xí)慣我吃素，有些跟我一起喝蔬果汁洽蛀，有些會關(guān)注我分享的一些食材摹迷。
多年前看過一篇文章，里面說到某人因穿著不討喜而被要求換衣服的事情郊供。文末的一句話讓我印象深刻一直記到現(xiàn)在：“如果今天我因為你不喜歡我穿的衣服而換另一套峡碉，那今后我將會為多少人換多少套衣服？”
可能是因為骨子里面有一種“我行我素”的性格驮审，所以在這幾年的成長過程中异赫，我比較容易去堅持自己的原則而不太容易受外界的影響。這些事情不僅僅包括吃素头岔，還有學(xué)習(xí)舞蹈塔拳、瑜伽等等。每次去學(xué)習(xí)一樣新的知識或技能峡竣，去接觸一個全新的領(lǐng)域的時候靠抑，總會有人跟我說不可能的，哪有這么容易的事情等等消極的話适掰。我一般都會遵循自己內(nèi)心的選擇颂碧，沒有過多去受周邊人的影響。
就比如幾年前學(xué)東方舞（肚皮舞）的經(jīng)歷类浪。話說我這樣的身材適合去跳芭蕾载城，哈哈。但是我深深被肚皮舞的極致優(yōu)雅所吸引费就，于是我不顧一切地去報讀相關(guān)的課程诉瓦，也走過一些歪路。毫無舞蹈基礎(chǔ)的我力细，不管是在會員班睬澡，還是在兩期的教練班里面，都是基礎(chǔ)最差眠蚂、跳得慘不忍睹煞聪、連自己都不敢去看自己跳舞的學(xué)生。后來經(jīng)過一些努力逝慧，還是有所進步昔脯，最終如愿以償在兩年半前當(dāng)上了一名兼職肚皮舞老師（同時也是一名兼職瑜伽老師啄糙，雖然課不多）。雖然現(xiàn)在也跳得很不好云稚，但是如果當(dāng)初我不勇敢邁出第一步去改變自己迈套，現(xiàn)在也只有羨慕別人的份，就像健身館的會員羨慕臺上的我一樣碱鳞。
我的斷食老師告訴我桑李，如果一個人能合理飲食、適當(dāng)運動窿给、保持靜心贵白，是很難生病的。這三個事情崩泡，都同樣重要禁荒，而飲食作為最基礎(chǔ)的部分，是每個人每天都應(yīng)該重視的事情角撞∏喊椋“You are? what you eat."這是西方的經(jīng)典諺語”你吃下什么，你就是什么谒所∪瓤担“而中國的古文——集秦漢前禮儀論著的《大戴禮記·易本命》就有記載：“食肉者勇敢而悍，食谷者智慧而巧劣领，食氣者神明而壽姐军，不食者不死而神〖馓裕”這里包含了素食和斷食奕锌，可見我們祖先的智慧。
我的素食起點比較高，源于我剛開始吃素的時候，就有幸參加一次香港周兆祥博士的食生公益課纽谒，后來又看了他三本書，包括靈修方面的一本雁歌，我很認(rèn)同他的飲食觀念，雖然我自己現(xiàn)在做不到。我現(xiàn)在每天的飲食是早上一杯大概500ml的蔬果汁（早餐喝蔬果汁已經(jīng)一年多了），午餐和晚餐都是一般的素食屡穗，盡量豐富。而在主食以前忽肛，先吃點水果，這樣就可以有效提高食生的比例烂斋，而且可以防止自己吃得過飽屹逛。一般人只要把食生比例提高到50%础废，就感覺到身體很有活力了。這樣健康的飲食方式在書本《食生》罕模、《這樣吃最健康》评腺、《健康生活新開始》、《斷食的神奇療法》淑掌、《排毒奇跡》等等書本都極力推薦蒿讥。連凈空老法師在紀(jì)錄片《山西小院》里面也說到人類最健康是素食，而素食里面最有益的是生食抛腕。
素食以后身體有了很多好的變化芋绸，相對以前，現(xiàn)在腸胃好了担敌，胃口好了摔敛，皮膚好了，連嚴(yán)重脫發(fā)也有了很大的改善全封。
除了身體上的變化马昙，心靈的變化也很大。比如脾氣相對好了刹悴，對他人更加寬容行楞，不易產(chǎn)生嫉妒和怨恨的心理。對動物更加有愛心土匀，普及到萬事萬物敢伸，都覺得是有生命力的，天地與我同在恒削。
素食以后對自己的目標(biāo)更加明確池颈，專注于身心方面的學(xué)習(xí)。在這個瞬息萬變钓丰，處處求快的浮躁社會躯砰，我不輕易改變自己的方向，對于自己現(xiàn)在學(xué)習(xí)的事情携丁，往深度學(xué)習(xí)琢歇。盡量保持自己的精力在最重要的事情上面。
素食以后對物品的占有欲減少梦鉴，同時也因為學(xué)習(xí)了斷舍離并踐行李茫，減少衣服雜物的購買，把錢花在有意義的學(xué)習(xí)體驗上肥橙。用著名心理學(xué)大師弗洛姆的話說魄宏，就是從“重占有”的生活方式向“重存在”的生活方式轉(zhuǎn)變。
我也不敢說自己現(xiàn)在就有多健康存筏，素食是一條需要不斷學(xué)習(xí)和探索的道路宠互。所以我也不斷調(diào)整自己的飲食味榛，但是有些還是基本不變，比如早上的蔬果汁予跌，多吃蔬菜水果等等搏色，需要補充的是B12和一些含鈣食物，最近也買了亞麻籽來作為補充券册。還有富含營養(yǎng)的豆芽频轿，最近都在發(fā)豆芽，快收成了烁焙。
運動方面航邢，我會選擇每天早上練瑜伽，從一呼一吸中慢慢拉伸自己的身體考阱，幾年前因?qū)W舞受過傷的腰椎慢慢得以修復(fù)翠忠。每天盡量抽時間練舞，把之前學(xué)過的成品舞拿出來重新學(xué)習(xí)乞榨，不得不說這是一個痛并快樂的過程秽之，每次重新復(fù)習(xí)一個成品舞都需要大量的時間，愚鈍如我有時候一個動作就要看幾十遍才看明白這是什么動作吃既。但是每次學(xué)完一個考榨，隨著音樂可以跳一個完整的舞的時候，又覺得無比快樂鹦倚。如果一個人喜歡一件事情河质，在投入的過程中就會變得像個孩子一樣快樂，不會太在乎過程震叙，因為過程即結(jié)果掀鹅。
靜心方面，喜歡聽禪定的音樂媒楼。同時緣于家人患病乐尊，我兩個月前開始每天晚上誦經(jīng)半小時，雖然覺得這樣遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠划址，以后會多花時間在這方面扔嵌。慢慢接觸一些佛學(xué)的知識，開始深信因果夺颤，并以此指導(dǎo)自己的生活痢缎。宗教的最終目的不是正確的信仰，而是正確的行動世澜，我謹(jǐn)記此話独旷。
現(xiàn)在我的日常生活就是，每天5點前起來，看書一小時势告，晨練瑜伽一個多小時蛇捌，練舞半小時抚恒，做早餐15分鐘咱台。然后懷著愉悅的心情上班去，一天忙碌的工作以后俭驮，我會第一時間鉆進廚房回溺，為全家人做一頓美味的晚餐，并借此放松自己混萝。因為在做飯的時候很專注遗遵，工作上的一些壓力瞬間就消化了。晚飯過后就是陪外甥女一個小時左右逸嘀，然后睡覺车要。充實的一天就此結(jié)束，又滿懷希望地期待第二天的到來崭倘。感覺每天都是新的一樣翼岁，讓自己每天都把創(chuàng)造力發(fā)揮在日常的點滴事情上。就算是一頓家常便飯司光，也融入愛和創(chuàng)造力進去琅坡。
經(jīng)常有人問我，你是怎么堅持素食的残家。這個問題就像問我“你怎么堅持每天洗澡的榆俺？”一樣無聊。因為素食根本不用堅持坞淮，我是發(fā)自內(nèi)心喜歡這樣的飲食方式茴晋。因為口味的改變，反而覺得肉食很難聞回窘，根本不想入口诺擅。
相信生命是一個不斷轉(zhuǎn)化的過程，我靜靜期待自己的變化毫玖。而改變掀虎，就是一個人最大的財富。
