最近與小伙伴們對(duì)了一下體檢報(bào)告的檢查結(jié)果羡玛，結(jié)果發(fā)現(xiàn)很多人都貧血坪圾。好像幾乎每年的體檢結(jié)果中貧血總是占有一席之地，并且已經(jīng)成為一種普遍的現(xiàn)象厅翔。那么你所知道的貧血就是簡(jiǎn)單的貧血嗎？
貧血分為兩種帘靡，一種為常見(jiàn)的缺鐵性貧血知给，另外一種為不太常見(jiàn)的巨幼紅細(xì)胞性貧血，那么我們今天來(lái)講講關(guān)于貧血描姚，你應(yīng)該如何吃才能補(bǔ)回來(lái)涩赢？如何正確的對(duì)待貧血？
1.缺鐵性貧血：
缺鐵性貧血是世界上最常見(jiàn)的貧血轩勘，全球有200萬(wàn)人患有缺鐵筒扒，其中至少一半以上為缺鐵性貧血。因此也就是說(shuō)绊寻，單純的去補(bǔ)血花墩，并不一定能達(dá)到想要的效果。缺鐵性貧血澄步，一定是要建立在補(bǔ)鐵的基礎(chǔ)上補(bǔ)血才能起到事半功倍的作用冰蘑，但是食補(bǔ)畢竟需要一個(gè)過(guò)程，如果缺鐵性貧血比較嚴(yán)重的人群村缸，應(yīng)該根據(jù)醫(yī)囑使用補(bǔ)鐵補(bǔ)充劑祠肥，配合食補(bǔ)，而不是一味的食補(bǔ)梯皿。
缺鐵性貧血的調(diào)理：
①植物食品（非血紅素鐵）：如菠菜仇箱、大棗等等，但是由于东羹，植物食物尤其是菠菜中含有的鐵為三價(jià)鐵剂桥，并不易于人體吸收，因此補(bǔ)鐵補(bǔ)血的效果并不盡如人意属提。
②動(dòng)物食品（血紅素鐵）：紅肉及動(dòng)物內(nèi)臟权逗，如：牛羊肉、動(dòng)物血冤议、肝臟等旬迹。紅肉及動(dòng)物內(nèi)臟中富含的鐵為最貼近人體的二價(jià)鐵，較容易為人體吸收求类，因此缺鐵性貧血的人吃效果更好，每周可以吃兩次左右屹耐，建議每次在50-100g之間尸疆。
③嚴(yán)重者搭配使用補(bǔ)鐵補(bǔ)充劑椿猎。
2.巨幼紅細(xì)胞性貧血
巨幼紅細(xì)胞性貧血是由于缺乏葉酸或（及）維生素B12引起的DNA合成障礙、骨髓無(wú)效造血導(dǎo)致外周血細(xì)胞減少的貧血寿弱，與缺鐵性貧血完全不同犯眠，因此要了解巨幼紅細(xì)胞性貧血的原因，才能更好的調(diào)整症革。
巨幼紅細(xì)胞性貧血的調(diào)理：
①補(bǔ)充維生素B12或葉酸：
葉酸：口服葉酸5-10mg筐咧，每日三次，胃腸道有問(wèn)題影響吸收者可肌內(nèi)注射四氫葉酸鈣5-10mg噪矛，每日一次量蕊，直至正常，一般情況下是不需要維持的艇挨。
維生素B12：肌內(nèi)注射B12每日100ug残炮，恢復(fù)正常后可停止注射。但是嚴(yán)重的貧血或者尾部做過(guò)切除手術(shù)者需要終生治療缩滨，每月注射一次100ug势就。
溫馨提示：以上補(bǔ)充治療均為建議，需根據(jù)個(gè)人情況到醫(yī)院查看遵醫(yī)囑脉漏。
②飲食調(diào)理：
均衡膳食：多補(bǔ)充一些維生素B12及葉酸豐富并多供給蛋白質(zhì)的食物苞冯。如：瘦肉、牛肝侧巨、深色綠葉蔬菜舅锄、麥胚刃泡、酵母烘贴、菜花、橘柑老翘、香蕉铺峭、大豆制品等汽纠。
③對(duì)于巨幼紅細(xì)胞性貧血的人群喘批，如果癥狀明顯饶深，請(qǐng)到醫(yī)院就診并遵醫(yī)囑敌厘。
更均衡的膳食，更好的生活習(xí)慣會(huì)讓我們的健康事半功倍饱狂，希望還在受貧血困擾的人早日擺脫困擾休讳，擁有一個(gè)強(qiáng)健的體魄俊柔，健康生活活合。
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