1酥泞、經(jīng)常踮腳彈地走路：隨年齡增大砚殿，身高變矮，腳變大芝囤，腳弓變平似炎，變平足。腳弓塌陷會(huì)引起下肢動(dòng)脈 硬化凡人，靜脈曲張名党，高血壓。彈著走挠轴，防止腳弓塌陷传睹，避免腳長繭子。女性走路要踮腳要有彈性岸晦，男士走路要有彈性有活力欧啤。踮起腳后跟走路有彈性，身體健康启上，走路無彈性等于在縮短壽命邢隧。
2，走高不走矮冈在。向上拔倒慧，好像有繩在拉著，拔著走。走路時(shí)收緊肌肉纫谅，用力走炫贤。帶勁，跟著節(jié)奏走付秕。如五星紅旗迎風(fēng)飄揚(yáng)兰珍，唱著走，胳膊要擺起來询吴。
3掠河、大步慢走，治療糖尿病猛计，消除脂肪肝唠摹。女人上寬胖，腿細(xì)易得糖尿病有滑。男人大肚子跃闹，大胖臉，腿細(xì)易得糖尿病毛好。大步走望艺，蹲一下；再邁第二步肌访。擺臂找默。走一百步，如平地爬山吼驶，平地爬樓惩激。一個(gè)糖尿病患者餐后19.多。四個(gè)月后5.4蟹演。//多爬樓梯美腿风钻，治療糖尿病，兩階兩階的爬酒请。美小腿和跟腱骡技。每天200步，三個(gè)月減肥20-30斤羞反。四步一個(gè)單位布朦，三吸一呼。
4昼窗，十點(diǎn)十分走是趴，治療頸椎病，眼睛向前看澄惊。每天200步唆途，三天可改善頸椎富雅。
5、扭腰走肛搬，幫助腸胃蠕動(dòng)（晚上走較好）半小時(shí)或十分鐘吹榴。
6，正確的到著走：強(qiáng)化腰腿肌肉滚婉，鍛煉小腦，增強(qiáng)平衡帅刀。手抖让腹，頭抖、腳沒有平衡感是小腦萎縮扣溺。男士32歲骇窍，女士28歲開始小腦萎縮。預(yù)防小腦萎縮：打乒乓球锥余、籃球腹纳、足球。//老年人倒退走驱犹，防止神經(jīng)系統(tǒng)功能退化嘲恍，防止老年癡呆。
7雄驹、正步走佃牛，增強(qiáng)腿部力量。每晚十分鐘医舆。走直線有助于提高神經(jīng)系統(tǒng)能力俘侠，遏制小腦萎縮。高抬腿正步走蔬将，增強(qiáng)腿部力量爷速，防止老年疝氣。老年人瘦的易得疝氣霞怀。抬左腿舉右手惫东，正步走，腿越高越好里烦。
感冒的六種分類：風(fēng)寒暑濕燥火（這叫六氣）凿蒜。感冒即感受陰陽四時(shí)不正之氣。?
1胁黑，風(fēng)寒感冒：頭疼鼻塞废封，流清鼻涕，不發(fā)熱丧蘸，后腦勺僵緊漂洋。常見治療方法：姜糖水遥皂。趁熱喝，捂上被子發(fā)汗刽漂，二十分鐘后會(huì)緩解演训。
2、風(fēng)熱感冒：發(fā)熱贝咙、咳嗽样悟，流鼻涕，粘稠發(fā)黃庭猩。用藥：羚羊感冒片窟她、桑菊感冒片
3、暑濕感冒：頭部悶痛蔼水，四肢酸軟震糖，食欲不振，惡心嘔吐腹瀉趴腋。用藥：藿香正氣水吊说。易發(fā)病時(shí)間，夏天的6789月份优炬。
4颁井、治療感冒的幾個(gè)穴位：風(fēng)府穴、風(fēng)池穴蠢护、翳風(fēng)穴蚤蔓、風(fēng)門穴（風(fēng)的進(jìn)氣口）、申脈穴（外裸骨下面糊余，泡腳）
5秀又、治療感冒的小偏方（也治療濕腳氣、腳癬贬芥、腳臭）：
? ? ? ? ? ?材料：蔥三段吐辙、姜三片，一杯酒蘸劈，一杯醋昏苏，一勺鹽。燉開后熏腳威沫，先熏后泡贤惯。額頭有汗馬上擦凈上床睡覺。蔥：散寒回陽棒掠。姜孵构；辛溫發(fā)散。酒+醋：舒筋活血烟很。鹽：入腎颈墅，生發(fā)陽氣蜡镶。（用干毛巾在頸后來回摩擦可按摩穴位）。
? ? ? ? ? ?癥狀較輕的風(fēng)寒或風(fēng)熱感冒七天可自愈恤筛。一年感冒2-3次是正常的官还，不能超過4次。（一呼一吸為一息毒坛，時(shí)常休而不息）
