2017/03/15/ 周三? 二月十八? ? 天氣:陰“育心麗謙·時(shí)間管理100天挑戰(zhàn)營”第59天

【起床】5:17

【學(xué)習(xí)】1.《易經(jīng)》通讀第83遍（第4天 系辭傳173-212）囱淋；《道德經(jīng)》通讀第16遍21章-40章移层；

2.讀《演講集》10分鐘；讀《圣多納釋放法》10分鐘钧嘶，《葉曼講心經(jīng)》10分鐘帖努。

3.學(xué)習(xí)易效能《時(shí)間管理100講59》撰豺。

【鍛煉】500個(gè)掄胳膊；0個(gè)蹲墻拼余；金雞獨(dú)立污桦，兩腳各4分鐘，兩次完成姿搜；蹲寡润、跪坐捆憎、盤腿坐60分鐘以上舅柜。

【箴言謹(jǐn)記】服務(wù)他人是通向成功的必經(jīng)之路。---《金剛經(jīng)》的智慧

【易效能晨間日記】完成躲惰，第二天分享致份。

【專題日記】

今天一大早出門去島內(nèi)改卷。這次市質(zhì)檢的難度很大础拨，平均分估計(jì)很低氮块。

悅玲早上自己正音跟讀讀兩種經(jīng)典，自己跟我說沒認(rèn)真指讀诡宗。不過沒關(guān)系滔蝉，只要她堅(jiān)持在讀經(jīng)的道路上， 每天受經(jīng)典的熏陶就好塔沃，非常感恩賴?yán)蠋燆鹨①囁技唁浿频囊纛l，讓我們不在身旁時(shí)蛀柴，孩子也能夠進(jìn)行系統(tǒng)讀經(jīng)學(xué)習(xí)螃概。

今天改卷比較早完成，17:10分鐘左右回到家鸽疾，過一會(huì)兒吊洼，孩子也回來了。孩子玩一會(huì)兒制肮，我就陪她復(fù)習(xí)《道德經(jīng)》第六章到第十章冒窍，和《易經(jīng)》第一卦6-10頁递沪，學(xué)習(xí)方法是通讀。孩子剛開始很不喜歡讀超燃，想讓我領(lǐng)讀区拳，因?yàn)樗约和ㄗx比較慢。但我還是堅(jiān)持讓她自己讀意乓，因?yàn)樗耆伎梢宰x下來了樱调。讀經(jīng)的剛開始狀態(tài)不是很好，但自己爭(zhēng)取不上火届良，慢慢引導(dǎo)笆凌，用夠耐心。讀著士葫、讀著孩子的狀態(tài)就慢慢好轉(zhuǎn)了乞而。所以，媽媽陪讀時(shí)控制好自己的脾氣非常重要慢显。因?yàn)橹灰涣R爪模，整個(gè)讀經(jīng)氛圍就會(huì)很難營造起來。充分理解孩子不愿意開始讀經(jīng)的狀態(tài)荚藻，很多時(shí)候我們自己也有不想開始的工作和學(xué)習(xí)屋灌。

晚上6:20孩子要去上鋼琴課，今天會(huì)琴時(shí)候应狱，孩子的新曲子彈的不是很好共郭。因?yàn)樯现艿恼n調(diào)動(dòng)力，孩子少練了兩天疾呻，同時(shí)最近學(xué)的曲子比較難除嘹，雖然每天練半小時(shí)的琴，但是好像不夠岸蜗。于是跟老師求教尉咕，老師說，不能一整曲璃岳，一遍一遍的練年缎，而是要將難點(diǎn)，孩子的薄弱點(diǎn)拎出來矾睦，強(qiáng)化訓(xùn)練晦款，這樣才會(huì)效果好，而且能夠節(jié)約時(shí)間枚冗。這不禁讓我想起時(shí)間管理的葉武濱老師說過學(xué)習(xí)不是簡(jiǎn)單重復(fù)缓溅，而是要在自己學(xué)習(xí)的薄弱區(qū)進(jìn)行刻意的練習(xí)。學(xué)習(xí)之道都是相通的赁温。

最近這幾天每天讓孩子《中華字經(jīng)》水平閱讀的第一冊(cè)的文章坛怪，每篇文章大約100多個(gè)字淤齐。很是驚喜，那里的文章基本可以自己讀下來袜匿，而且孩子還很喜歡更啄。昨天一口氣她讀了5篇，每篇文章只有幾個(gè)字不認(rèn)識(shí)。《中華字經(jīng)》識(shí)字版的書我們才學(xué)了6課屁柏，練習(xí)認(rèn)了第一冊(cè)的500個(gè)字。按道理要認(rèn)完2000字之后义锥，再閱讀才會(huì)比較順利，說明孩子的識(shí)字量超過500字岩灭，這說明平時(shí)孩子系統(tǒng)讀經(jīng)雖然指讀不是很認(rèn)真拌倍，但是也認(rèn)識(shí)了不少字。再次感覺到系統(tǒng)讀經(jīng)噪径，慢慢累積熏陶柱恤，無為而為的魅力所在。

時(shí)間管理100講-59——長(zhǎng)距離慢跑是愛上跑步的秘訣找爱。（學(xué)習(xí)心得）

愛上跑步的秘訣兩個(gè)字“慢”和“長(zhǎng)”梗顺。當(dāng)我們像走路一樣慢的在跑步時(shí)，很輕松缴允，又能享受心跳比走路

稍快的感覺荚守。把速度降下來珍德，找到適合自己的節(jié)奏练般，身體的乳酸代謝就會(huì)慢，心率不會(huì)太快锈候，就感覺不到辛苦薄料。所以當(dāng)我們用走路的速度來跑步，肯定能跑起來泵琳！而且跑5公里也會(huì)覺得很容易摄职。

通過慢，讓我們愛上跑步获列。愛非堅(jiān)持谷市，慢以致遠(yuǎn)！愛上了击孩，我們才能夠堅(jiān)持下去迫悠。剛開始，我們可以很慢巩梢，也不用跑很長(zhǎng)创泄。但是艺玲，一定要每天堅(jiān)持，養(yǎng)成習(xí)慣鞠抑！然后慢慢加快速度饭聚，增加跑步的距離和時(shí)間。經(jīng)過一段時(shí)間訓(xùn)練搁拙，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己進(jìn)步很大秒梳，很有成就感，而且一點(diǎn)也不覺得難箕速，身體也變好了端幼。然后，就感受到了通過長(zhǎng)距離慢跑弧满，讓自己每天和身體談一次戀愛的那種愉悅的感覺婆跑。找到這樣的感覺，我們就能養(yǎng)成慢跑的優(yōu)秀習(xí)慣庭呜，甚至成為我們終生的習(xí)慣滑进。